2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Rauw eten is voor veel mensen een manier van leven geworden, of op zijn minst een kortetermijndieet voor schoon eten. Om voedsel als "rauw" te beschouwen, mag het niet worden gekookt bij een temperatuur hoger dan 40 graden, waarvan wordt aangenomen dat het helpt de voedingswaarde van voedsel en enzymen die belangrijk zijn voor de gezondheid van ons lichaam te behouden..
Voorstanders van dit dieet beweren ook dat er andere voordelen zijn, zoals gewichtsverlies, meer energie, verbeterde spijsvertering, een schonere huid en een betere algehele gezondheid. Als je hebt geëxperimenteerd met rauw veganistisch voedsel of neem voedsel zoals rauw voedsel, vraag je je misschien af waar je moet beginnen - en dat betekent natuurlijk ontbijt.
Aangezien veel ontbijtproducten worden gekookt, vraagt u zich misschien af wat u moet eten of bent u misschien moe van dezelfde oude dingen. Natuurlijk zijn fruit, smoothies en shakes altijd geweldig, maar hier zijn nog een paar manieren om jezelf geweldig te maken eerste maaltijd van de dag als raw foodist.
1. Krokante rauwe muesli
Ontbijtgranen in dozen zijn nooit een gezonde keuze geweest, maar een zelfgemaakte graanvervanger gemaakt met noten of geweekte granen is niet alleen goed voor je, maar ook een geweldige rauwe veganistische manier om de dag te beginnen. Probeer een zoet en knapperig recept voor rauwe muesli gemaakt met noten en dadels en gegarneerd met vers fruit en notenmelk of rauwe cashewroom. Je kunt een beetje kokosolie toevoegen, dit geeft een nog betere smaak.
2. Rauwe havermout
Hele havermout kan een nacht worden geweekt om zacht te worden voor een rauw ontbijt. Koken is niet nodig. Voeg noten, fruit, dadels en kaneel toe om een kom rauwe havermout te maken die zachtjes kan worden opgewarmd en heerlijk rauw ontbijt voor jou. Probeer rauwe appel-kaneel havermout, een combinatie van haver en dadels gegarneerd met appels gekruid met kaneel en nootmuskaat. Klinkt smakelijk, nietwaar?
3. Rauwe granola en yoghurt
Maak granola met bijvoorbeeld gojibessen en boekweit. En hoewel het niet bepaald een ontbijtgranen is, kun je ook een rauwe mix van noten en zaden proberen als ontbijt. Mix met zelfgemaakte yoghurt van rauwe noten en dit is een bevredigende en heerlijke start van je dag.
4. Groene smoothie
Hoe kunnen we praten over? gezond rauw ontbijtom nog maar te zwijgen van fruitsmoothies en vooral groene smoothies? Beide zijn zo stimulerend, stimulerend en voedzaam dat je je ochtendkoffie niet eens meer zult herinneren. Probeer eens een rauwe groene smoothie met sinaasappelsap of een groene smoothie met ananas. Je zult zeker onder de indruk zijn van de smaak en vol energie voor de komende dag.
5. Rauwe ochtenddrankjes
Wat betreft rauwe ochtenddrankjes, koffie kan zeker niet worden opgenomen, maar wat dacht je van kruidenthee of een lekker kopje gekruide Indiase thee gemaakt met hele kruiden en notenmelk? Cashewmelk of amandelmelk is altijd goed om bij de hand te hebben, gewoon om te drinken of toe te voegen aan ontbijtgranen of smoothies.
Aanbevolen:
Vijf Traditionele Gerechten Voor Op De Palmzondagtafel
Hoewel Palmzondag precies een week voor het einde van de Paasvasten wordt gevierd, zijn vis en eieren vandaag traditioneel toegestaan. Er mag echter geen vet in de gerechten van Palmzondag . Samen met andere tradities voor deze christelijke feestdag rangschikt en de feesttafel van Palmzondag , waarmee we de intocht van Jezus Christus in Jeruzalem moeten vieren.
Vijf Ideeën Voor Een Snel En Gezond Ontbijt
Het ontbijt is een zeer belangrijke maaltijd - het kan je dag maken of breken. Om deze reden kan het overslaan ervan op de lange termijn verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken. Steeds meer artsen over de hele wereld zijn gealarmeerd dat er meer gevallen zijn van het vinden van buitensporige hoeveelheden galstenen in het lichaam van hun patiënten.
Vijf Tips Voor Het Reinigen Van Het Lichaam
Voel je je moe en verdrietig, voel je je branden in de ogen, zweten, afleiding, ongemak, vermoeidheid, uitputting, dan heb je lentemoeheid. Hij wordt wakker aan het einde van het winterseizoen door het feit dat we lange tijd een gebrek aan licht hebben gehad, ook een beetje beweging en slechte voeding in de winter.
Vijf Recepten Voor Een Grillpan
De grillpan is een van de meest noodzakelijke apparaten voor elke keuken. Absoluut alles gebeurt er heel snel op en het is niet eens nodig om vet te gebruiken. Hier zijn 5 recepten voor het maken van heerlijke groenten, kipsteaks, karbonades, visfilets en rundergehaktballetjes met grillpan :
Niet De Warmtebehandeling! Onze Voorouders Waren Raw Foodists
Onze voorouders waren raw foodists. 1,2 miljoen jaar geleden dacht niemand zelfs maar aan warmtebehandeling van voedsel. De Ouden gebruikten geen vuur om te koken. Ze aten het vlees direct - rauw en onbewerkt. Archeologen van de Universiteit van York zijn tot deze onbetwistbare conclusie gekomen.
