2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
We weten allemaal hoe belangrijk groenten en fruit zijn in een gezond voedingspatroon. Onlangs heeft een groep wetenschappers echter de psychologische voordelen van hun evenwichtige consumptie kunnen bewijzen. Ze ontdekten dat deze natuurlijke producten in slechts twee weken met depressie kunnen omgaan.
Onderzoekers van de Universiteit van Otago bestudeerden 171 volwassenen tussen 18 en 25 jaar om erachter te komen wat hun eetgewoonten waren en hoe ze betrokken waren bij hun gezondheid en mentale ontwikkeling.
De vrijwilligers werden vervolgens in drie groepen verdeeld, zodat de wetenschappers konden begrijpen hoe de verschillende diëten hen zouden beïnvloeden. In het bijzonder moest een van de groepen een dieet volgen met veel fruit en groenten.
Twee weken lang werden de vrijwilligers met sms'jes en vouchers aangemoedigd om meer groenten en fruit te eten. Ze moesten gemiddeld drie extra porties van dit soort gezonde voeding (wortelen, kiwi's, appels en sinaasappels) tot zich nemen.
Aan het einde van het experiment ondergingen alle deelnemers herhaalde tests om te bepalen wat de verandering in hun mentale en fysieke toestand was. Ze kregen allemaal een gezond dieet, wat hen op een positieve manier beïnvloedde. Mensen die meer fruit aten, vertoonden een significante verbetering in hun psychisch welzijn.
Ze waren vrolijker en gemotiveerder. Natuurlijke producten werden zowel rauw als warmtebehandeld geconsumeerd. Niettemin veranderde het algehele psychologische profiel van de deelnemers in een positieve richting.
Ik geloof dat met een verbeterd dieet dat voornamelijk fruit en groenten bevat, mentale aandoeningen zoals depressie gemakkelijk in slechts twee weken kunnen worden overwonnen, zegt studie auteur Dr. Tamlin Connor.
Volgens hem moeten de porties met deze producten worden heroverwogen en verhoogd en moet de inname ervan in kinderdagverblijven, scholen, ziekenhuizen en instellingen worden verhoogd.
Aanbevolen:
Diet Clean 30 Of Hoe Onthouding Voor Een Maand Je Zal Genezen
Als u een gezondheidsprobleem heeft met ontstoken gewrichten, volgen hier enkele tips om uw aandoening te verlichten. Het dieet is Melissa Hartung en ze zei Clean 30. Details over dit regime zijn te vinden in Google, maar over het algemeen is dit een dieet zonder plan.
Meer Groenten En Fruit, Een Beter Leven
Meer dan eens hebben we gehoord hoeveel mensen in hun zoektocht om gezonder te zijn en zichzelf te beschermen tegen ziekten en obesitas meer groenten en fruit consumeren. Uit onderzoek blijkt echter dat de meeste mensen niet genoeg groenten en fruit eten.
Het Recept Voor Gemberthee Dat Je Zal Genezen
Gemberthee is uiterst nuttig bij het bestrijden van kanker, het reinigen van de lever en het verwijderen van nierstenen. Gemberthee is een uiterst voedzame warme drank. Bovendien is het erg goed voor de gezondheid. De voordelen van gemberthee 1.
Wat Kunnen We Genezen Door Rauwe Groenten En Fruit Te Eten?
Consumptie van rauwe groenten en fruit als gedoseerde behandeling geeft onverwacht goede resultaten bij een aantal ziekten. De duur van het raw food regime wordt individueel bepaald in overleg met voedingsdeskundigen. Bij raw food wordt het voedsel in zijn natuurlijke vorm ingenomen, zonder enige culinaire verwerking.
Groenten En Fruit Geven Ons Meer Geluk Dan Alcohol
Geluk is moeilijk te definiëren. Er kan worden gezegd dat het een golf van vreugde, stille voldoening, voldoening en plezier brengt. Voor sommigen kan het plezier te danken zijn aan de kleine vreugden in het leven, anderen kunnen gelukkig worden gemaakt door gedeelde liefde, en weer anderen - de realisatie van hun dromen.
