2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het is gebleken dat we meer voedsel proppen als we nerveus of depressief zijn. Sterker nog, gezond eten zou niet zo moeilijk zijn als de emotionele factor er niet was.
Wanneer het aanwezig is, in een moment van grote spanning, woede of gewoon verveling, verdringen we ons als de wereld, waarna veel vrouwen zichzelf de schuld beginnen te geven voor de toegegeven zwakte en nog strengere diëten opleggen, met als doel "zelfkastijding"."
Op deze manier wordt het lichaam echter beroofd van de benodigde energie. Wat echter leidt tot het opnieuw eten van jam om verliezen te recupereren. En zo ontstaat er een vicieuze cirkel waaruit geen uitweg meer is. In feite zijn er - maar met overgewicht en een laag zelfbeeld.
Omdat het niet gemakkelijk is om emotioneel eten te bestrijden, kunnen we een paar kleine trucjes toepassen en er een van de gezondste maaltijden van de dag van maken.
Gooi om te beginnen alle koekjes, wafels en snoepjes weg die je thuis of op kantoor bewaart. Neem in plaats daarvan veel fruit, yoghurt en dieetkoekjes. Dus zelfs als je je tot de rand toedringt, weet je dat je je gezondheid niet hebt geschaad met de enorme hoeveelheden suiker of je figuur.
Voor de tv zitten is ook een kritiek moment om zonder reden te eten. Op zulke momenten is het belangrijk om een activiteit te vinden die je geest en handen bezig houdt.
Geniet van je favoriete zoete dingen van tijd tot tijd zonder schuldgevoel. Als je genoeg hebt van ijs, neem dan gewoon een kleine trechter.
Uw dieet zal niet ernstig worden beïnvloed en u zult niet boos worden op uw zwakte. En vergeet niet te genieten van het eten, en niet in je hoofd de schuld te geven van de kleine onvolkomenheden van je figuur.
Aanbevolen:
Vermijd Te Veel Eten Met Deze Eenvoudige Trucs
De feestdagen zijn in volle gang. We weten allemaal wat dat betekent: overvolle tafels, aangename geuren en heel veel eten. Ontspanning op vakantie leidt logischerwijs tot gewichtstoename. Gelukkig is er redding - zeven trucs die je zullen redden van te veel eten.
Een Paar Trucs En Trucs Voor Vlees
Het vlees is een integraal onderdeel van het dagelijks leven en is met mate rijk aan veel voedingsstoffen. Het is erg belangrijk voor een huisvrouw om de taak aan te kunnen - om haar familieleden gelukkig te maken en hen goed eten te serveren.
Psychologische Trucs Om Te Veel Eten Op Vakantie Te Voorkomen
Aan de vooravond van de feestdagen raken steeds meer dames in paniek, wat niet per se te maken heeft met het klaarmaken van een feestelijke tafel. Sterker nog, dames en wat meer ijdele heren maken zich zorgen over hun figuur, bereikt met zoveel pijn, zweet in de sportschool en ontbering gedurende het jaar.
Ingenieuze Trucs Die Vers Voedsel Beschermen Tegen Bederf
1. Scheid de bananen van de kolf vlak voor het eten De truc om te voorkomen dat bananen bruin worden, is door ze zo lang mogelijk bij elkaar te houden. Wikkel het hoofd in een plasticfolie en haal er een uit elkaar als je daar zin in hebt.
Hoeveel Te Eten Om Vol Te Zijn Zonder Te Veel Te Eten?
Een van de basisregels voor een gezonde levensstijl is de bescherming tegen overeten. Om aan deze eis te voldoen, moeten we in ons dagelijks leven de volgende stelregel toepassen: "We moeten met een licht hongergevoel van tafel opstaan.
