2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Iedereen kent ze - zwakke mensen die consumeren wat ze willen, zonder zich zorgen te maken over calorieën, geen voet in een sportschool hebben gezet en niet sporten. Ze zijn echter zwak en vragen zich af hoe anderen een probleem hebben met gewicht.
Maar is eten de schuld? Het basisidee van voeding is dat het gewicht evenredig is aan de hoeveelheid geconsumeerd voedsel. Vandaar het constant tellen van calorieën, waarbij elke vrouw minstens één keer per maand geobsedeerd is. Dit lijkt echter niet het geval te zijn.
Er zijn mensen, de zwakken, die niet aankomen, ongeacht de voedselinname. Wat ze ook consumeren, ze komen gewoon niet aan.
Deze verklaring wordt absoluut ontkend door voedingsdeskundigen, die hun les blijven zingen en calorieën meten. De afgelopen jaren is er echter een aantal onderzoeken naar dit fenomeen gedaan, die tot de volgende conclusies leiden:
- Het aantal vetcellen kan toenemen, maar niet afnemen.
- De voeding en eetgewoonten van kinderen hebben later invloed op hun gewichtsbeheersing.
- Ieders lichaam streeft naar individueel gewicht, ongeacht het dieet.
- De natuurlijke stofwisseling van het lichaam speelt een cruciale rol in de energiestofwisseling.
- De neiging tot gewichtstoename bij een kind is recht evenredig met de leeftijd en het gewicht van de moeder tijdens de zwangerschap. Het wordt ook beïnvloed door de calorische inhoud van het voedsel dat ze eet.
- Het hongergevoel, eetlust genoemd, is direct gerelateerd aan het aantal vetcellen.
Natuurlijk vermijden zwakke mensen instinctief calorierijk voedsel.
En hier komt de vraag wat deze zwakke mensen precies consumeren en welke voedingsmiddelen het vaakst aanwezig zijn in hun culinaire voorkeuren.
Dit is wat zwakke mensen graag eten:
- Caloriearme producten - tomaten, komkommers, champignons, witte magere vis, citrusvruchten.
- Producten die de bloedsuikerspiegel niet verhogen, zoals magere melk, linzen, champignons, bessen, sla.
- Voedingsproducten. Dit zijn havermout, dieetpasta, bonen, volkoren brood, appels.
- Vetarme voedingsmiddelen. Bij voorkeur magere kwark, kleinigheden van kip, zeevruchten, baars, tonijn.
- Eten dat aangenaam is om te eten. Zwakke mensen consumeren voornamelijk knapperige groenten en fruit - appels, wortelen, paprika's, selderij, maar ook enz., suikervrije zuivelproducten, fruitpuree, magere pluimveepaté, sappig fruit.
- Producten die huid, haar en nagels ondersteunen: tafelwater, olijfolie, amandelen, lijnolie, avocado.
- Producten die je altijd in je tas kunt stoppen - bananen, magere melkproducten in verpakkingen van een halve liter, volkorenbrood, noten en gedroogde vruchten.
- Producten die geen water in het lichaam vasthouden, helpen bij het vormen van een gebeeldhouwd lichaam - groene thee, sinaasappelsap verdund met water, cranberry, fruitdranken en frisdranken zonder suiker, selderij en sap daaruit.
- Producten die helpen calorieën te verbranden - magere kaas, dieetkaas, witvis, peulvruchten, eiwit.
En verrassend genoeg blijkt dat de zwakke, meestal vrouwen, regelmatig eten chocola. Het is het beste als het zwart is. Een paar stukjes per dag hebben een veel gunstiger effect dan bewuste terughoudendheid.
Aanbevolen:
Ideeën Voor Een Dieetdiner Voor Kleine Hongerige Mensen
Helaas is het in ons hectische dagelijkse leven erg moeilijk voor ouders om iets gezonds te bedenken voor het avondeten van hun kinderen. En niet alleen de tijd dringt, maar vaak ook de ideeën. Daarom bieden we u 3 recepten voor een dieetdiner voor uw favoriete kinderen, die tevreden en gevoed blijven.
Wat Zijn De Favoriete Gerechten Van Zwakke Mensen?
Het geheim van zwakke mensen ligt niet in het strikte dieet dat ze volgen, noch in iets magisch - de houding ten opzichte van voedsel en uiteindelijk de essentie ervan is belangrijk. Iedereen heeft minstens één kennis die schijnbaar alles in benijdenswaardige hoeveelheden eet en zijn spijkerbroek van 15 jaar geleden blijft dragen.
Waarom Worden Zwakke Mensen Niet Zwaarder?
Iedereen heeft collega's en vrienden die dagelijks veel voedsel consumeren, wat, als je het accepteert, binnenkort je kledingkast volledig zal moeten vervangen. De simpele reden hiervoor is dat je door de lawine van gewichtstoename niet meer in je kleding kunt passen.
Hoe Eten Zwakke Mensen?
Ieder van ons heeft minstens één zo'n kennis - superzwak, dubbele porties etend. Of het ideale gewicht nu een kwestie is van stofwisseling of genetisch bepaald is. Of misschien allebei. In werkelijkheid, ongeacht welk gen we dragen, zijn de belangrijkste voor ons gewicht het voedsel dat we eten, evenals de fysieke activiteit die we uitvoeren.
Waarom Spinazie Een Hoofdvoedsel Is Voor Zwakke En Gezonde Mensen
Deze bladgroente is een favoriet van velen van ons. Het staat vooral bekend om zijn hoge ijzergehalte, maar dit is verre van het belangrijkste voordeel. Spinazie is een echte schat aan voedingsstoffen die buitengewoon gunstig zijn voor onze gezondheid.
