2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Holistische voeding is gebaseerd op de holistische geneeskunde van het Oosten - Ayurveda. Bij dit dieet is het belangrijk om niet in één keer grote hoeveelheden voedsel te eten, maar om het in meerdere kleinere te verdelen.
De manier van consumeren is ook belangrijk - snel slikken zonder veel kauwen overbelast het lichaam en veroorzaakt stress. Holistische voeding is gebaseerd op:
- Eet als ontbijt vers fruit, noten of kaas. Consumptie van pasta wordt niet aanbevolen;
- Groenten die je eet voor lunch en diner (salade), het is wenselijk om rauw te zijn;
- Vermijd de consumptie van witte rijst - bij voorkeur bruine volkoren rijst;
- Eet elke dag peulvruchten;
- Salades kunnen worden verrijkt met zaden en noten.
Regels van holistisch dieet:
1. Consumptie van vers fruit en groenten - bevat alle nuttige voedingsstoffen, die bij een bepaalde warmtebehandeling sommige verloren gaan. Ze voldoen het best aan de behoeften van het lichaam naargelang het seizoen;
2. De juiste combinatie van kruiden die we gebruiken is belangrijk. Als ze op de juiste manier worden gecombineerd, helpen ze het lichaam te ontgiften, de stofwisseling te stimuleren en de spijsvertering te verbeteren. Vooral effectief zijn de kruiden in verschillende combinaties - kaneel, kurkuma, gember, kruidnagel, komijn, saffraan en koriander;
3. Het is wenselijk om elke dag granen te consumeren, omdat deze voldoende energie produceren om aan de behoeften van het lichaam te voldoen. Deze omvatten volkoren, maïs, gerst, rogge en volkoren rijst;
4. Gebruik van verschillende vetten - ongeraffineerde sesam-, pinda-, mosterd-, maïs-, amandel-, zonnebloem- en olijfolie;
5. Consumptie van voedsel dat vezels bevat - help onverteerd voedsel in het spijsverteringskanaal te verwijderen.
Aanbevolen:
Gemakkelijk Afvallen
Gemakkelijk afvallen bestaat niet - er zijn diëten, aanbevelingen die u aan uw dagelijkse routine kunt toevoegen om een paar kilo af te vallen. Welke manier u ook kiest, weet dat er twee regels zijn: dieet en lichaamsbeweging. Vanaf nu is het helemaal aan jou om het gewenste gewicht te bereiken.
Effectief En Gemakkelijk Afvallen Met Propolis
Het mooie en slanke figuur is de droom van elke vrouw. Natuurlijk is het niet altijd mogelijk, of in ieder geval niet altijd gemakkelijk. Moderne vrouwen zijn voortdurend op zoek naar nieuwe manieren om af te vallen en in de gewenste vorm te komen.
Gemakkelijk Afvallen Met Peterseliethee
Peterselie is waarschijnlijk de meest voorkomende specerij op de Bulgaarse markt, die in elk huishouden veel wordt gebruikt. Het geeft een heerlijk aroma aan salades, soepen en stoofschotels en wordt ook gebruikt om allerlei gerechten te versieren.
Gemakkelijk Afvallen Met Kokos
Artsen, voedingsdeskundigen en professoren op het gebied van voeding concurreren voortdurend met nieuwe en nieuwe ontdekkingen van de heilzame eigenschappen van een vrucht of groente. Wat gewichtsverlies betreft, lijkt dit onderwerp van discussie geen einde te hebben.
Gemakkelijk Afvallen Terwijl Je Vol Zit, Met Een Kikkererwtendieet
Na het nuttigen kikkererwten Hier zijn vragen als: Verliest kikkererwten gewicht? Hoeveel calorieën bevat het? Wordt hij er dik van? Het kikkererwtendieet is heel gemakkelijk. Dit betekent dat je tussen de maaltijden door een klein bakje gele of witte kikkererwten kunt consumeren, zonder je af te vragen of het ermee gevuld is.
