2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Atherosclerose is een van de meest voorkomende ziekten. Coronaire hartziekte is wereldwijd ook doodsoorzaak nummer één - het verhoogt niet alleen het cholesterolgehalte en verstopt de bloedvaten, maar leidt ook tot ernstige en invaliderende effecten - een hartaanval, beroerte, longembolie, trombose, verminderde bloedsomloop, kan leiden tot gangreen van ledematen en zelfs leiden tot amputatie als gevolg van een verminderde bloedstroom. Daarom is preventie belangrijk.
De belangrijkste factoren die de conditie van onze bloedvaten leiden of verslechteren, zijn verschillende - roken, een stagnerende levensstijl, slechte voeding.
Als je andere factoren onder controle zijn, dan is voeding wat je conditie aanzienlijk kan verbeteren. Wie zijn voedingsmiddelen die je bloedvaten gezond houden en ze te verwijderen van overtollige cholesterolplaques? kijken het beste dieet om bloedvaten te zuiveren:
Avocado
Het helpt het gehalte aan slechte cholesterol in het bloed te verlagen - het hoopt zich op aan de binnenwanden van onze bloedvaten en kan afbreken en leiden tot een hartaanval of beroerte. Het verhoogt het goede cholesterolgehalte; Het bevat ook kalium, waarvan is aangetoond dat het de bloeddruk verlaagt en zo ons hart gezond houdt. Avocado vervangt perfect vette en calorierijke sauzen; het is ook een perfecte aanvulling op een salade.
Broccoli
Het zijn superfoods. Broccoli is een van de groenten die het rijkst is aan eiwitten en vezels. En meer - ze bevatten vitamine K, wat helpt bij de juiste opname van calcium. Zonder deze vitamine zou het mineraal zich ophopen op de wanden van onze bloedvaten, wat zou leiden tot verkalking en de ontwikkeling van atherosclerose.
Vis
Vooral goed voor het hart zijn vette vis - makreel, zalm, tonijn. Ze zijn allemaal rijk aan omega-3-vetzuren, waarvan is aangetoond dat ze het gehalte aan slechte cholesterol en triglyceriden verlagen. Vetzuren verminderen ook ontstekingen aan de wanden van onze bloedvaten, waardoor de vorming van trombose wordt voorkomen. Het wordt aanbevolen om minimaal 2 keer per week vette vis te eten.
noten
Net als vis bevatten ze ook vetzuren. Het wordt aanbevolen om ze rauw te consumeren. Naast vetzuren bevatten noten ook veel vezels, vitamine E en magnesium. Al deze voedingsstoffen zijn vrienden van het hart ons.
Meloen
In de hitte van de zomer is watermeloen een favoriete vrucht. Bovendien is het erg nuttig - omdat het een belangrijke bron is van aminozuren die onze bloedvaten helpen en spasmen voorkomen. Op deze manier verlaagt watermeloen de bloeddruk. En toch - het vermindert de ophoping van vet op ons lichaam, vooral in de buik. Artsen hebben de afgelopen jaren ontdekt dat juist de grote middelomtrek een risicofactor is voor het ontstaan van vaatziekten.
Andere nuttige voedingsmiddelen zijn volle granen, spinazie, kurkuma, olijfolie en alle groene groenten - avocado's, komkommers, sla.
Aanbevolen:
Ochtenddrankjes Om Het Bloed Te Zuiveren
Veel mensen weten of vergeten het niet het bloed zuiveren thuis. Anderen zorgen voor hun gezondheid en hechten daar veel belang aan - het reinigen van het lichaam. Dat wil zeggen, de verwijdering van gifstoffen uit het maagdarmkanaal, de nieren en de lever.
Bekijk Hoe Je De Bloedvaten En Darmen Reinigt Met Lijnzaad
Onderzoekers hebben aangetoond dat lijnzaad het risico op een beroerte vermindert, de werking van het maag-darmkanaal verbetert en het cardiovasculaire systeem stimuleert. Lijnzaad is een effectief middel om de bloedvaten en darmen te reinigen.
Kruiden Om Bloedvaten Te Versterken
Frequente reiniging en versterking van bloedvaten heeft een gunstig effect op het behoud van hun normale en probleemloze functies. Peterselie sap - Peterselie is naast een specerij ook een krachtig kruid. Het sap is extreem sterk en mag in pure vorm niet meer dan 30 tot 60 ml worden gedronken.
Voedingsmiddelen Die Het Lichaam Zuiveren
Er zijn veel voedingsmiddelen die een reinigend effect op het lichaam hebben en worden gebruikt voor ontgiftingsprogramma's. 1. Citroenen en andere citrusvruchten. Deze vruchten hebben een sterk reinigende werking op lever en gal. Citroen bevat een waardevol ingrediënt, beschouwd als de grootste "
Een Magisch Mengsel Voor Het Zuiveren Van Het Bloed En Het Versterken Van De Bloedvaten
Deze unieke en magische tinctuur is in staat om letterlijk alle vitale systemen van het menselijk lichaam te genezen. Doe in een doorzichtige glazen fles 12 teentjes gepelde knoflook, in vier delen gesneden. Schenk drie glazen rode wijn in, sluit de fles en plaats deze twee weken in de zon, waarbij u de fles minstens 2-3 keer per dag schudt.
