2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet zijn kippeneieren voedzaam, of ze nu gebakken, roerei, gekookt of gekookt zijn. Vanwege hun hoge eiwitgehalte worden eieren door de USDA gecategoriseerd als een lokaal product dat dezelfde voedingsstoffen levert als vlees. Eén groot ei levert aanzienlijke hoeveelheden van verschillende vitamines en andere essentiële vitamines, maar in kleinere hoeveelheden.
riboflavine
De Universiteit van Colorado beschrijft vitamine B2, ook bekend als riboflavine, als essentieel voor energie uit voedsel en het behoud van een gezonde huid en uiterlijk. Het Amerikaanse ministerie van Buitenlandse Zaken schat dat een groot ei ongeveer 0,24 mg riboflavine bevat, of bijna 20 procent van de vereiste dagelijkse dosis, volgens het Institute of Medicine.
Vitamine b12
Cobalamine, vitamine B12 genaamd, komt ook voor in eieren. Het University of Maryland Medical Center beschrijft B12 als essentieel voor de ontwikkeling van RNA en DNA. De vitamine helpt bij de stofwisseling van vetten en eiwitten en houdt de huid, ogen, hart en lever gezond. Het Amerikaanse ministerie van Buitenlandse Zaken stelt dat één groot ei 0,65 mcg vitamine B12 biedt, ofwel ongeveer 27% van de totale dagelijkse hoeveelheid die nodig is.
Pantotheenzuur
Een groot ei bevat ongeveer 0,7 mg van een andere belangrijke vitamine, pantotheenzuur genaamd, wat ongeveer 15 procent is van de dagelijkse hoeveelheid die een volwassene nodig heeft. Volgens de State University of Colorado is pantotheenzuur essentieel voor de voedselstofwisseling, energie in het lichaam en voor de productie van bepaalde hormonen en cholesterol.
Foliumzuur
Het McKinley Health Center beschrijft foliumzuur als belangrijk voor de vorming van rode bloedcellen en genetisch materiaal uit RNA en DNA. Foliumzuur wordt door zwangere vrouwen vaak als supplement in de voeding opgenomen en helpt spina bifida en andere aangeboren afwijkingen van de pasgeborene te voorkomen. Een groot ei bevat 23,5 mcg foliumzuur, of ongeveer 6 procent van wat er gemiddeld per dag nodig is van deze vitamine.
andere vitamines
Als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet leveren eieren verschillende andere belangrijke vitamines in kleinere hoeveelheden. Hieronder vallen ook vitamine A, vitamine D, vitamine B6 en in mindere mate vitamine E.
Aanbevolen:
Uit Welke Voedingsmiddelen Moeten We Vitamine B Halen?
Vitamine B1 is betrokken bij het metabolisme van eiwitten, vetten en koolhydraten in het menselijk lichaam. Het heeft tonische eigenschappen die de conditie helpen verbeteren en de hersteltijd na een training verkorten. Het elimineert ook spierkrampen en is vooral nodig in de periode rond de wedstrijden van actieve sporters.
Het Eiwit Van Een Lang Leven En Uit Welke Voedingsmiddelen Het Te Halen
Tegenwoordig is wetenschappelijk bewezen dat granen een uiterst gunstig effect hebben op het lichaam. Een voorbeeld van zo'n voedsel is boekweit, dat niet alleen erg lekker, maar ook ongelooflijk nuttig voedsel blijkt te zijn. Tot deze conclusie kwamen wetenschappers van de Siberische Federale Universiteit (SFU).
Vanwege Vogelgriep: Ze Halen Eieren Van De Thuismarkt
Veel eieren met de nummers 2BG08001 zullen 3BG08001 van de binnenlandse markt worden gehaald omdat ze besmet zijn met vogelgriep . De hoeveelheid is bijna 1 miljoen en de eieren komen van een boerderij in het Dobrich-dorp Donchevo. Er wordt aangenomen dat dit de bron van de ziekte is, aangezien er zieke dieren waren in de dorpen Stefanovo en generaal Toshevo.
Ze Halen Eieren Uit De Markt Vanwege Vermoedens Van Salmonella
Het Bulgaarse Voedselveiligheidsagentschap (BFSA) heeft een massale terugtrekking van eieren uit het commerciële netwerk bevolen, omdat er vermoedens zijn dat ze mogelijk besmet zijn met Salmonella Enteritidis. De potentieel gevaarlijke kippeneieren worden geïmporteerd uit Polen, aldus het FAVV in haar officiële persbericht.
Tot Slot: Ze Halen De Wafel- En Zoutvaatjes Uit De Scholen
Automaten, waar Bulgaarse studenten wafels, salades, frisdranken, chips, koekjes en ander voedsel kopen dat schadelijk is voor hun gezondheid, worden verwijderd en van scholen verbannen. Het nieuws werd aangekondigd door de minister van Volksgezondheid Petar Moskov, die samen met de minister van Sport Krasen Kralev een campagne lanceerde voor de gezondheid van Bulgaarse kinderen onder het motto Gezond op school.
