2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het is bewezen dat overtollige suiker kan de gezondheid nadelig beïnvloeden. Hoewel je misschien slank bent en er gezond uitziet, kun je toch te veel suiker consumeren.
Ons lichaam heeft suiker in de vorm van glucose nodig om hun energie te behouden, maar het is het beste om de natuurlijke suikers in fruit en zuivelproducten en het zetmeel in volle granen en sommige groenten te consumeren.
Toegevoegde suikers komen voor in gebak, bewerkte voedingsmiddelen en suikerhoudende dranken, die een negatieve invloed kunnen hebben op onze gezondheid. Gewichtstoename is een bijwerking van te veel zoete lekkernijen, maar er zijn andere tekenen dat het kan eet te veel suiker. Hier zijn er een paar tekenen dat je veel suiker eet:
De huid kan bleek lijken
Te veel suiker kan collageen en elastine in de huid beschadigen, waardoor deze soepel en stralend blijft. Dit kan leiden tot voortijdige fijne lijntjes, rimpels en andere tekenen van veroudering. Suiker kan ook een onbalans veroorzaken in het darmmicrobioom (bacteriën in ons spijsverteringsstelsel), wat kan leiden tot aandoeningen zoals rosacea en acne op de kaak.
Je voelt je constant zwak, hongerig of moe
Hoewel glucose van vitaal belang is voor het lichaam om zich energiek te voelen, kan een onbalans in de bloedsuikerspiegel ervoor zorgen dat uw energieniveaus net zo snel dalen als ze stijgen. U kunt zich niet alleen slaperig voelen na de lunch, maar u kunt ook sneller honger krijgen.
Elke keer dat we suiker consumeren, scheidt de alvleesklier insuline af om het lichaam te helpen suiker om te zetten in glucose. Dit geeft ons aanvankelijk energie, maar als we te veel suiker in ons bloed hebben, kan de daaropvolgende insuline ervoor zorgen dat onze glucosespiegels dalen, waardoor we nog meer naar suiker verlangen. En zo gaat de cyclus verder.
Je voelt je constant gezwollen
Er zijn veel factoren die bijdragen aan een opgeblazen gevoel, waaronder het prikkelbare darm syndroom, glutenintolerantie, obstipatie of indigestie. Als u regelmatig zwelling en ongemak ervaart, kan dit het geval zijn overtollige suiker. Suiker voedt de slechte bacteriën in de darm, wat kan leiden tot overproductie van gas en dus een opgeblazen gevoel.
Meer voorkomende schimmelinfecties
Onderzoekers hebben een significant verband gevonden tussen schimmelinfecties en een hoge bloedsuikerspiegel, vooral bij diabetici. Wanneer er een toename van suiker in het lichaam is, creëert dit de ideale gelegenheid voor de groei van schimmels, vooral in de vagina.
Je probeert constant in slaap te vallen
Als u 's avonds laat snoep eet, kunt u 's nachts slecht slapen. Net als cafeïne kan suiker een stimulerend middel zijn. Maar het zijn niet alleen avondsnacks die je slaap kunnen verstoren.
Hoe meer suiker je eet overdag heb je meer kans om 's nachts niet te slapen, waardoor je je de volgende dag uitgeput voelt en je nog meer suiker nodig hebt om op te laden.
Aanbevolen:
Aandacht! Voedsel Dat Giftig Wordt Als Je Te Veel Eet
Verschillende voedingsmiddelen die we vaak en regelmatig eten, zijn aanwezig in onze maaltijden, kunnen extreem gevaarlijk zijn voor onze gezondheid en ons leven als we ze in grote hoeveelheden consumeren of geen aandacht besteden aan hun opslag.
Dit Zijn De Tekenen Dat Je Verkeerd Eet
Heel vaak doen we in onze zoektocht om goed te eten en af te vallen precies het tegenovergestelde - we eten "slecht" voor ons lichaamsvoedsel dat de groei belemmert en een aantal disfuncties veroorzaakt. Ons lichaam staat natuurlijk niet stil, maar vertelt ons dat we onze eetgewoonten moeten veranderen.
Dat Is Waarom Je Van Dronken Honger Te Veel Eet
Als je de avond van je overgeven aan grote hoeveelheden alcohol niet kunt beëindigen zonder de koelkast aan te vallen op zoek naar wat pasta of een bezoek aan de nabijgelegen non-stop voor wat knapperige junkfood, kun je troost vinden in het feit dat er een wetenschappelijke verklaring voor uw gedrag.
9 Tekenen Dat Je Te Veel Water Drinkt
Voedingsdeskundigen herinneren ons er voortdurend aan dat het vooral belangrijk is om voldoende water te drinken om ons lichaam goed te laten functioneren. En dit is waar, behalve in gevallen waarin u het overdrijft met water. Hoewel mensen meer letten op de tekenen van uitdroging, is overhydratie net zo gevaarlijk.
9 Tekenen Dat Je Niet Genoeg Eet
Het bereiken en behouden van een bevredigend gewicht is niet altijd gemakkelijk, soms zelfs een uitdaging. Tegenwoordig zijn de meeste mensen onregelmatig voeden , neem niet de noodzakelijke stoffen voor het lichaam in en veroorzaakt zo ernstige schade.
