2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het is belangrijk voor ons lichaam bloedsuikerspiegels binnen de normale grenzen blijven, omdat dit aantoont dat de processen van energietoevoer naar de weefsels van ons lichaam goed worden gereguleerd. Probleem met Koolhydraat metabolisme bestaat wanneer de bloedglucosespiegels stijgen of dalen. Er is ook een probleem wanneer suiker wordt uitgescheiden in de urine.
Koolhydraat metabolisme
Koolhydraten geven energie aan het lichaam, dat daarin alle levensprocessen uitvoert. We nemen koolhydraten binnen via onze voeding, maar ze worden niet op dezelfde manier opgenomen. Hun type en de suikerconcentratie bepalen de manier waarop ze worden opgenomen.
Snelle koolhydraten
Deze koolhydraten, die snel door het lichaam worden opgenomen en snel worden genoemd, zijn gevaarlijk omdat ze het bloed verzadigen met grote hoeveelheden suiker, wat niet nodig is. Dit belast de alvleesklier, die reageert op de insulineproductie. Het moet in voldoende hoeveelheid zijn om de suiker te verwerken. Verhoogde insulineproductie leidt tot diabetes;
Welke voedingsmiddelen zijn drager van schadelijke koolhydraten?
Dit zijn voedingsmiddelen die enkelvoudige suikers bevatten. Ze hoeven niet voorbewerkt te worden in het lichaam. Deze omvatten witte suiker, jam, honing, voedsel met witte bloem, zoetwaren en zoetwaren.
Langzame koolhydraten
Deze koolhydraten, die langzaam worden opgenomen en langzaam worden genoemd, zijn gunstig voor het lichaam. Dit zijn complexe koolhydraten die eerst in eenvoudige veranderen en vervolgens in de bloedbaan terechtkomen. Dit proces is traag. Glucose dient in dit geval niet om energie te verkrijgen, maar blijft als glycogeenvoorraad in de lever en spieren. Het deel van de lever wordt gebruikt in de herfst van bloedsuikerspiegelsen die van de spieren wordt gebruikt voor hun werking.
Overtollig glycogeen hoopt zich op als vetweefsel en leidt tot obesitas.
Welke voedingsmiddelen zijn dragers van nuttige koolhydraten?
Voedingsmiddelen die langzame koolhydraten leveren zijn voornamelijk:
- fruit zoals kersen, pruimen, druiven, perziken;
- groenten zoals erwten, wortelen, aubergines, rode paprika's;
- granen zoals rogge, bruine rijst, quinoa;
- Melk en zuivelproducten zijn ook een bron van langzame koolhydraten.
Deze voedingsmiddelen produceren geen scherpe pieken in de bloedsuikerspiegel en daarom worden ze koolhydraten met een lage glycemische index genoemd.
hyperglykemie
Hyperglykemie is de aandoening waarbij: bloedsuikerspiegel is verhoogd. Als dit voor een korte tijd gebeurt, wordt het als normaal beschouwd, de oorzaak is meestal stressvolle omstandigheden zoals angst, pijn, verhoogde spieractiviteit en andere.
Lange tijd verhoogde suikerspiegels zijn gevaarlijk. Het komt voor bij ziekten van het endocriene systeem. Dit leidt tot aandoeningen van de alvleesklier en vervolgens wordt suiker uitgescheiden in de urine.
Hypoglykemie
Dit is een aandoening waarbij de bloedsuikerspiegel onder het normale niveau ligt. Het komt voor bij ondervoeding en gezonde mensen. Grote hoeveelheden zoete dingen, in één keer doorgeslikt, belasten de alvleesklier tot het einde. Het scheidt meer insuline af om suiker op te nemen, en het lichaam ervaart een gebrek aan energie. Het voelt als ernstige lichamelijke zwakte, zweten, hartkloppingen, angst en opwinding. Je moet meteen iets zoets of zelfs suiker nemen. Hypoglykemie komt voor bij ziekten van de pancreas, lever, nieren, bijnieren.
Aanbevolen:
Snel Koolhydraten Eten
Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor ons lichaam. Ze komen vooral voor in bakkerijproducten, zoetwaren en pasta. De meeste koolhydraten zitten in zoet fruit (druiven, bananen, dadels) en groenten die zetmeel bevatten (aardappelen, maïs), granen (rijst, griesmeel, gierst, boekweit, haver) en peulvruchten (bonen, erwten, bonen).
Smakelijke Test - Hoeveel Koolhydraten Moeten We Per Dag Eten?
De meeste diëten doen je geloven dat koolhydraten de vijand zijn als je probeert een gezond gewicht te behouden. Maar genetici zeggen dat crackers de sleutel kunnen zijn tot hoeveel van deze voedselgroep we kunnen eten. Ieders lichaam breekt voedsel een beetje anders af.
Het Zijn Niet De Calorieën Die Belangrijk Zijn, Maar De Kwaliteit Van Het Eten Bij Het Afvallen
Gewichtsverlies en voeding gaan niet alleen over calorieën, zoals blijkt uit het feit dat zwaarlijvigheid steeds vaker voorkomt, terwijl de totale calorie-inname iets daalt en het percentage calorieën dat wordt gewonnen uit vet voortdurend daalt.
Waarom Daalt Mijn Bloedsuikerspiegel Na Het Eten?
Heb je je ooit duizelig, rillend en zelfs hongeriger gevoeld, zelfs na de lunch? Dit kan een reactieve hypoglykemie zijn. Dit is wat u erover moet weten en hoe u het kunt vermijden. Hypoglykemie is de term die wordt gebruikt om te beschrijven wat er gebeurt wanneer onze bloedsuikerspiegel daalt .
Wat Zijn De Voordelen Van Het Verminderen Van Koolhydraten?
We zijn ons ervan bewust dat het voor een goede gezondheid en lichamelijk welzijn noodzakelijk is om ons lichaam te voorzien van de broodnodige eiwitten, vetten en koolhydraten. Maar het is belangrijk om ons menu in evenwicht te houden en zorgvuldig de bronnen van deze voedingsstoffen te kiezen.
