2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het is tijd om de vorken en kommen weg te gooien en na te denken over wat je moet doen om er mooi uit te zien! Dus laten we beginnen met het belangrijkste - kijken naar wat we eten. Onder uw aandacht - hier de voedingsmiddelen die ons mooi maken.
1. Kiwi - voor een perfecte teint
Deze kleine vrucht met mos is rijk aan vitamine C en bètacaroteen. Vitamine C stimuleert de aanmaak van collageen, wat zorgt voor elasticiteit van de huid. Het is ook een krachtige antioxidant die nodig is voor weefselgroei en herstel en bescherming tegen de effecten van een vervuilde omgeving. Samen met caroteen draagt het bij aan een mooie teint.
Alternatief: guave, sinaasappel, citroen, zwarte bes, peterselie, kool.
Toepassingsmethode: Om de dag 1 kiwi als ontbijt, afgewisseld met een glas sinaasappelsap.
Eenvoudig recept: maak een grote drank - gesneden kiwi, sinaasappel en geschilde appel met een sapcentrifuge en serveer in een hoog glas met gemalen ijs.
2. Avocado - delicate zachte huid en zijdeachtig haar
Het zachte deel van de rijpe vrucht bestaat voor 30% uit plantaardige vetten (waaronder het waardevolle oliezuur), die weefselcellen voeden en herstellen. Avocado's helpen je een droge huid te vergeten en de glans van vervaagd haar te herstellen.
Alternatief: plantaardige vetten zijn te vinden in bernagie, zonnebloempitten, olijven en canola.
Toepassingsmethode: eet twee keer per week 1 avocado, in de winter - drie keer per week (als je geen problemen hebt met overgewicht). Voeg goede plantaardige olie (olijfolie, druivenpit enz.) toe aan salades.
Eenvoudig recept: uit avocadopuree, citroensap, olijfolie en kruiden wordt Mexicaanse saus Guacamole verkregen.
3. Oesters - gezond haar en nagels
Deze weekdieren bevatten in geconcentreerde vorm alle mineralen van zeewater - inclusief jodium, een uitstekende stimulator van cellulaire activiteit en zink, noodzakelijk voor de vorming en ontwikkeling van bepaalde weefsels. Oesters zijn de beste keuze als je droomt van glanzend haar en broze nagels wilt versterken.
Alternatief: mosselen, gejodeerd zeezout, zeewier en zeekool.
Toepassingsmethode: eet tijdens het oesterseizoen (oktober tot februari) 10-12 oesters per week.
Eenvoudig recept: bak oesters met knoflookolie in de oven en eet ze op met zeewiersalade of zeewier.
4. Emmentaler - gezonde nagels
Harde zoete kaas - een echt calciumconcentraat (meer dan 300 mg in 25 g kaas), waarvan bekend is dat het dient als bouwstof voor botten en tanden. Emmentaler, versterkt de nagels en bevordert hun snellere groei.
Alternatief: andere harde kazen - Parmezaanse kaas, Conte, Beaufort; calcium komt zowel in alle zuivelproducten als in groene groenten voor.
Toepassingsmethode: stuk kaas of 100 g kwark twee keer per dag.
Eenvoudig recept: maak een braadpan van broccoli met parmezaan of emmentaler.
5. Tarwe - flexibele en elastische huid
Tarwe is rijk aan silicium - een sporenelement dat een belangrijk onderdeel is van alle bindweefsels in het lichaam. Samen met collageen en elastine vormt het het "frame" van de huid. Dankzij de bovenste laag behoudt de epidermis zijn jeugdigheid en elasticiteit.
Alternatief: gerst, bruine rijst, abrikozen, maïs, gekiemde granen, tarwezemelen, haver.
Toepassingsmethode: elke dag een portie ontbijtgranen.
Eenvoudig recept: geweldige optie voor ontbijt - muesli gemaakt van haver en gierst met plakjes sinaasappel en ananas.
6. Zuurkool - schone en gezonde huid
Zuurkool bevat melkzuur - een uitstekende reiniger voor het hele lichaam. Deze stof versterkt zowel de darmflora als beïnvloedt huid conditie: irritaties en uitslag verdwijnen, de teint verbetert.
Alternatief: komkommers, yoghurt, kefir, gist, augurken, olijven, sojasaus.
Toepassingsmethode: portie zuurkool minstens één keer per week.
Eenvoudig recept: volgens het seizoen gekruide zuurkool met yoghurt- of vinaigrettesaus.
7. Paddestoelen - gladde en jonge huid
Het ware elixer van de jeugd zit in paddenstoelen. Twee krachtige antioxidanten: pantotheenzuur (of vitamine B5, dat regeneratieve eigenschappen heeft) en selenium (een sporenelement dat vaak wordt gebruikt in cosmetica anti-veroudering). Deze paddenstoelen voorkomen rimpels en helpen een frisse teint te behouden.
Alternatief: witte champignons, volkoren granen, biergist.
Toepassingsmethode: een halve kg champignons 1-2 keer per week.
Eenvoudig recept: bereid gevulde champignons met kaas, hardgekookte eieren of gehakt.
Aanbevolen:
Sumak Geneest Ons En Maakt Ons Mooi
Sumak of Tetra wordt gevonden op kalkrijke bodems in het hele land. Het is een struik met donkergroene bladeren en roodachtige bast. Het heeft altijd een specifiek aroma. Het bruikbare deel van de sumak zijn de bladeren, die in de herfst rood kleuren als ze bloeien.
Aardappelsap Reinigt Het Lichaam En Maakt Ons Mooi
Aardappelen worden gebruikt bij de bereiding van verschillende gerechten. En heb je geprobeerd het sap ervan te gebruiken? Aardappelsap heeft uitzonderlijke voordelen, vooral voor de huid. Aardappelsap bevat vitamine A, B, C, fosfor, ijzer, kalium, vezels en eiwitten.
Erwten En Appels Maken Je Gezond En Mooi
Om gezond en mooi te zijn, volstaat het om aan het begin van de week een paar echt nuttige producten te kopen. Ze geven je lichaam alles wat het nodig heeft om er goed uit te zien en zo te voelen. De producten worden voorgeschreven door vooraanstaande Britse artsen die hebben nagedacht over de behoefte aan verschillende stoffen in ons lichaam.
De Kruiden Die Ons Mooi Maken
Kruiden worden zeer gewaardeerd in cosmetica. Zij zijn de belangrijkste bronnen voor de parfum- en cosmetica-industrie. Cosmetica worden gebruikt om de huid te reinigen, voor algemene en toning en om het verschijnen van rimpels te vertragen.
Hoe Lelijk Fruit Je Mooi En Stralend Kan Maken Met Je Gezondheid
De verschrikkelijke vrucht is een relatief nieuwe vrucht, pas 80 jaar geleden ontdekt in Jamaica, waar het nu zijn enige leefgebied is. Het is een natuurlijke hybride tussen grapefruit, sinaasappel en mandarijn. De naam verwijst naar het lelijke uiterlijk met een ruwe, gerimpelde groengele schil die losjes om de oranje pulserende citrusvruchten gewikkeld zit, maar het is alleen lelijk aan de oppervlakte.
