2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Cognitieve achteruitgang is een aandoening waarbij er sprake is van een zeer ernstige schending van cognitieve vaardigheden, zoals spraak, concentratie, geheugen, denken, verbeeldingskracht en andere.
De meeste mensen denken dat dit probleem optreedt met de leeftijd en dat veroudering in de praktijk de enige oorzaak is. In feite worden veel ouderdomsziekten - vergeetachtigheid, de ziekte van Alzheimer, een slecht geheugen, enz. - niet alleen veroorzaakt door veroudering, maar ook door de omgeving waarin we leven.
De oorzaken zijn een ongezonde levensstijl en ongezonde voeding, maar ook roken, immobiliteit en andere. Met andere woorden, er zijn veel factoren die we kunnen controleren en veranderen om de cognitieve functie in een later stadium te behouden.
Het is noodzakelijk om voedingsmiddelen te consumeren die rijk genoeg zijn aan vitamines, vooral vitamine B12, voedingsmiddelen die omega-3-vetzuren bevatten. Last but not least moeten we meer fysiek actief zijn. Experts zeggen dat deze veranderingen iedereen kunnen helpen hun conditie te verbeteren, ongeacht de leeftijd.
We kunnen ons dieet ook aanvullen met superfoods waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze helpen bij de gezondheid van de hersenen.
- Kokosolie - het kan vele ziekten genezen, waaronder cardiovasculaire problemen, obesitas en meer. Een aantal onderzoeken heeft aangetoond dat middellange-keten triglyceriden van kokosolie de cognitieve functie kunnen verbeteren bij mensen met geheugenproblemen.
- Walnoten - onderzoek toont aan dat regelmatige consumptie van walnoten het geheugen en de cognitieve functies verbetert. Walnoten zijn extreem rijk aan plantaardige omega-3-vetzuren, vitamine E, waarvan bekend is dat het cognitieve stoornissen voorkomt, en alfa-linoleenzuur.
- Bakopa monieri (Brahmi) - in de Ayurvedische geneeskunde wordt dit kruid al lang gebruikt om cognitieve problemen te behandelen. De vaste plant heeft problemen zoals een slecht geheugen opgelost. Volgens modern onderzoek vermindert langdurige consumptie van kruidenextract de tijd die nodig is om nieuwe feiten te leren van 50 naar 100.
Een ander onderzoek toont aan dat bij regelmatige consumptie van bacopa monieri significante verbeteringen in de verbale informatieverwerking worden waargenomen. De studie werd uitgevoerd door Brian Kairala, die werkt aan het College of Philadelphia in Osteopathic Medicine.
Hij voerde een onderzoek uit met 20 oudere vrijwilligers - de deelnemers werden in twee groepen verdeeld. De ene groep mensen consumeerde 300 mg van het kruid per dag, de andere groep nam een placebo.
Het blijkt dat de eerste groep een significante verbetering heeft en volgens Kairala laat dit resultaat zien dat het kruid de ziekte van Alzheimer kan helpen voorkomen. De expert is van mening dat toekomstige studies van de plant zullen helpen bewijzen dat bacopa monieri kan helpen de cognitieve achteruitgang die gepaard gaat met het ouder worden te vertragen.
Aanbevolen:
Te Veel Eten Vertraagt de Hersenen
Het is bekend dat met het ouder worden het functioneren van onze organen en systemen vertraagt. Hetzelfde gebeurt met onze gedachten. Maar als u enkele tips opvolgt, zult u nog vele jaren genieten van snel en helder denken. Om dit te doen, moeten de hersenen vaker werken.
Goji-bes Vertraagt veroudering
Het fruit Goji bessen wordt enorm populair in ons land. Er worden veel legendes over hem verteld. De bekendste daarvan stamt uit de rijke jaren van de Chinese Tang-dynastie. Op een dag ontmoetten kooplieden die vanuit het westen reisden een jong meisje dat een zwakke oude man vloekte en sloeg.
Verboden Rijst Vertraagt veroudering
De Chinese keuken is al lang de huizen van mensen binnengekomen. Het is geliefd en geliefd bij culturen ver van Azië. Maar hoe bekend zijn we met de ingrediënten en hun eigenschappen? Iedereen heeft wel eens gehoord van de Verboden Stad, waar de Chinese keizer met zijn gevolg woonde, maar weinig mensen weten dat er bepaalde soorten voedsel waren die niet beschikbaar waren voor het gewone volk.
Appelsap Vertraagt veroudering
Behalve dat het nuttig is om te drinken, staat appelsap ook bekend om zijn nuttige tonische en verjongende eigenschappen voor onze huid. Geen ander fruit bevat zoveel vitamines, sporenelementen en mineralen. Elk van hen geneest ons lichaam op zijn eigen manier op de een of andere manier - cellulitis verminderen, beschadigde weefsels genezen, de huid strakker maken, enz.
De Nuttigste Bes Die Virussen Doodt En Veroudering Vertraagt
Veel onderzoeken bevestigen dat zwarte appelbes is fantastisch gezonde bes , die het lichaam ontgift van zware metalen en schadelijke stoffen en zo de ontwikkeling van kanker voorkomt. Deze bes heeft een sterk antitumoreffect en "
