2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De buik is een van de meest problematische gebieden voor de meeste meisjes en vrouwen. Zelfs degenen die niet snel aankomen, hebben vaak een uitpuilende buik.
Om de overtollige buik te verwijderen, is het niet alleen nodig om te sporten, maar ook om goed te gaan eten. Op het gebied van voeding - probeer jezelf te beperken tot schadelijk voedsel - eet geen meelproducten of verminder de hoeveelheid met minstens 20% en wen eraan, en verminder dan geleidelijk met meer.
Voeg direct producten toe met complexe koolhydraten (verse en heldere groenten en fruit zoals aardappelen, wortelen, bieten, pompoen, maïs, erwten, peren, appels).
Zorg ervoor dat je laatste maaltijd minstens anderhalf uur voor het slapengaan is.
Drink veel water (geen andere vloeistoffen). Sluit alcoholgebruik absoluut uit.
Ook zul je een bepaald dieet moeten volgen, om naast meel, snoep en gefrituurd voedsel te vet voedsel op te geven.
Eet vaak (tot 6 keer per dag) in kleine porties. De lijst met voedingsmiddelen moet fruit, groenten, vis en dieetvlees bevatten.
Beperk zout tot een minimum.
Naast een gezond en rationeel dieet, moet u minstens drie keer per week minstens 30 minuten sporten. Je kunt zelf kiezen wat je leuk vindt - wandelen, hardlopen, touwtjespringen, zwemmen, fitnesslessen, buitenspelen.
Maar je moet nog steeds weten dat vet geleidelijk het hele lichaam verlaat, en in de laatste plaats in de buik. Het is onmogelijk om op bepaalde plaatsen af te vallen.
Aanbevolen:
Hoe De Buik Schoon Te Maken?
De buik is aanwezig in veel van de traditionele Bulgaarse recepten. Er is geen Bulgaar die geen penssoep heeft geprobeerd, die niet alleen een remedie is voor katers, maar ook een van de heerlijke soepen die in onze regio worden bereid. Bijna alle grote supermarkten verkopen kant-en-klare pens.
Dieet Om De Buik Leeg Te Maken
Het verliezen van buikvet gebeurt niet van de ene op de andere dag, het is een zeer langzaam progressief proces dat veel hard werk vereist. De basis van een dieet dat zorgt voor een platte buik is de nadruk op gezonde voeding zoals fruit, groenten, volkoren granen, noten, zaden en magere eiwitten en minder consumptie van rood vlees.
Hoe De Buik Te Laten Zakken?
Als je een buikje hebt, is het goed om deze niet alleen te verlagen om er slanker uit te zien, maar ook om jezelf te beschermen tegen een aantal ziektes. Bij mensen met een buik neemt het risico op hartaandoeningen, hypertensie, beroerte en diabetes toe.
Hoe De Buik Te Verwijderen?
Veel mensen denken dat als ze naar hun buik grijpen en vijf centimeter vet tussen hun vingers voelen, ze onmiddellijk op een streng dieet moeten gaan. Maar het vet dat zich onder de huid bevindt, is ongevaarlijk. Veel ernstiger problemen ontstaan door het vet dat vitale organen zoals de darmen en de lever omringt.
Buik Op De Buik In De Sociale Keukens In Burgas
Een enorme hoeveelheid stroperige tarbot wordt gedoneerd aan de sociale keukens in Burgas. Bij de Maatschappij in de gemeente is maar liefst 250 kg tarbot uit de illegale visserij binnengekomen. De schenking werd gisteren gedaan door de uitvoerend directeur van NAFA Dr.
