2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
In het moderne dagelijks leven is het woord antioxidanten algemeen bekend, voornamelijk vanwege de reclame voor verschillende voedingsmiddelen. Bijna elke thee- of yoghurtmaker voelt zich verplicht om het icoontje met antioxidanten op hun producten te plaatsen, maar heel weinig mensen weten wat dat betekent.
Ten eerste zijn antioxidanten geen apart type voedingsstof, maar een veel voorkomende naam voor elementen die het vermogen hebben om vrije radicalen te bestrijden. Vrije radicalen zijn op hun beurt speciale moleculen die andere moleculen en zelfs cellen in je lichaam kunnen vernietigen. In de regel moeten ze virussen en bacteriën bestrijden, deelnemen aan de vorming van hormonen, energieproductie en andere levensprocessen.
Met de leeftijd worden vrije radicalen echter meer en meer, het lichaam is niet in staat ze te beheersen en ze beginnen het van binnenuit te vernietigen. Met de vorming van vrije radicalen associëren artsen de ontwikkeling van vele ziekten (waaronder kanker, artritis, hartaandoeningen, zweren, enz.), evenals het verouderingsproces.
Maar u kunt uzelf tegen deze problemen beschermen met antioxidanten. Deze omvatten vitamine A, C, E, evenals elementen zoals zink, selenium, glutathion en enkele andere. Afzonderlijk maken ze deel uit van veel producten, maar het is niet zo eenvoudig om ze samen en in vrij grote hoeveelheden te vinden. Dit criterium is de sleutel tot de beoordeling van de nuttigste drankjes. En het ziet er zo uit:
1. Granaatappelsap Naast deze elementen bevat het calcium, fosfor, magnesium, ijzer, natrium. Zeer nuttig voor het cardiovasculaire systeem, bij hypertensie, bloedarmoede en bloedarmoede. Het mag niet worden gedronken door mensen met een maagzweer en een hoge zuurgraad.
2. Rode wijn. Verschillende onderzoeken naar de eigenschappen van wijn hebben zijn nut bewezen bij de preventie van kanker. Voedingsdeskundigen adviseren dagelijkse inname van wijn met voedsel, maar waarschuwen: uw dosis mag niet hoger zijn dan 30 gram per dag.
3. Druivensap. Het bevat veel vitamines die waardevol zijn voor haar en nagels, en ascorbinezuur helpt je bij het bestrijden van ziektekiemen. Bovendien helpt druivensap een gezond geheugen te behouden, bestrijdt het borstkanker en behoudt het de stevigheid en elasticiteit van de huid.
4. Veenbessensap. Voor mensen staan bosbessen vooral bekend om het versterken van het gezichtsvermogen en het voorkomen van diarree. In feite zijn hun gunstige eigenschappen veel breder - bosbessen helpen diabetes te bestrijden, tandvleesaandoeningen te voorkomen en de jeugd in het lichaam te behouden.
5. Kersensap. Deze gezonde drank bevat vitamine A, nodig voor tanden en ogen, ijzer en vitamine C (bestrijdt infecties). Het vermindert ook het risico op het ontwikkelen van vele soorten kanker, voorkomt het optreden van urinewegaandoeningen en helpt het geheugen op volwassen leeftijd te behouden.
6. Acai-bessensap. Deze bes is niet erg populair in ons land, dat is jammer. Bevat speciale plantenpigmenten die de huid hydrateren en veroudering tegengaan. Acai bessen bevatten ook veel vetzuren, die nodig zijn voor de normale werking van de hersenen en het zenuwstelsel.
7. Veenbessensap. Het heeft een koortswerende werking, helpt bij hoesten en verkoudheid, verwijdert gifstoffen in het lichaam, verhoogt de hersenactiviteit en verlicht vermoeidheid. Een sterk diureticum zonder het noodzakelijke kalium uit het lichaam te wassen.
8. Sinaasappelsap. Uitstekend gezonde napika om verkoudheid en griep te voorkomen. Verlicht vermoeidheid, activeert de hersenen en versterkt de bloedvaten. Het is nuttig bij hypertensie en atherosclerose. Gecontra-indiceerd bij mensen met een hoge zuurgraad en een laag calciumgehalte.
9. Thee. De variëteit maakt niet uit. Maar het belangrijkste is dat dit echte thee moet zijn, geen concentraat in een fles. Thee verzacht en verfrist niet alleen, maar bestrijdt ook hartaandoeningen en verschillende soorten infecties.
10. Appelsap. Het wordt gebruikt voor atherosclerose, ziekten van de lever, blaas en nieren. Normaliseert de darmfunctie, verwijdert gifstoffen uit het lichaam en herstelt snel kracht na inspanning. Appelsap is er een van de gezondste drankjes ter wereld.
Aanbevolen:
Hier Is De Gezondste Groente Ter Wereld
Groenten staan bekend om hun voordelen. We hebben vanaf de kleuterschool geleerd dat we grote hoeveelheden groenten moeten eten om gezond te zijn en op te groeien. Onlangs hebben voedingsdeskundigen gewezen op bladgroenten (spinazie, boerenkool, kool, sla, zuring) als dieetvoeding en waardevol voor de gezondheid.
Ivan-thee - De Gezondste Thee Ter Wereld
Ivan thee is een vreemde naam voor onze bekende drank gemaakt van verschillende kruiden. Uit de naam is meteen duidelijk dat dit Russische thee is, en volgens de legende is het vernoemd naar een zekere Ivan, die vaak dit soort donkerroze kruid zag plukken, gekleed in zijn roodachtige overhemd.
Dit Zijn De Populairste Drankjes En Cocktails Ter Wereld
Wanneer we besluiten naar het buitenland te gaan, of het nu voor werk of gewoon voor vakantie is, maken we meestal van tevoren kennis met de tradities van het land dat we gaan bezoeken. Er zijn veel informatiebronnen die ons mogelijkheden bieden om deze of gene plek te zien, ons adviseren welke attractie we moeten kiezen, wat we moeten eten en welk hotel we moeten bezoeken, maar slechts weinigen van ons weten van welk traditioneel drankje we kunnen genieten.
Shiitake - De Gezondste Paddenstoel Ter Wereld
De kleine shiitake-paddenstoelen worden al eeuwenlang vereerd vanwege de vele gezondheidseigenschappen die ze hebben en die graag worden gebruikt in de volksgeneeskunde. Shiitake-paddenstoelen hebben geen wortels, bladeren, bloemen of zaden en vallen in een speciale categorie:
Kijk Wat Het Gezondste Fruit Ter Wereld Is
Elke vrucht onderscheidt zich door zijn kenmerken en is op zich al een echte vitaminebom. Wist je echter dat van alle vruchten in de wereld er één is die wordt erkend als het gezondste fruit . Bovendien wordt de winter voor ons, de Bulgaren, als het seizoen beschouwd, want dan begint het in de meeste markten en winkelketens te worden aangetroffen.
