2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren verlagen de gevaarlijke triglyceriden in het bloed en voorkomen de vorming van plaque in de slagaders.
Chronische stress en het vermijden van extra kilo's is een gewonnen strijd tegen een aantal ziekten.
Overgewicht stopt de bloedcirculatie door de ophoping van vette plaques in de bloedvaten, wat leidt tot een stijging van het niveau van slechte cholesterol.
De voedingsmiddelen die ons voorzien van omega-3 zijn vis, fruit, groenten, volle granen, knoflook, uien, citroenen, vlees, eieren, schapen- en geitenkaas. De rijkste aan essentiële vetzuren zijn walnoten, zalm, makreel, lijnzaad, soja, koolzaad- en walnootolie, sardientjes.
Een dieet van een week helpt het lichaam te reinigen van gifstoffen en schadelijke plaques, en vult het aan met gezonde omega-3 onverzadigde vetzuren en heilzame antioxidanten. Het vermeldt geen calorieën en gewichten, want het is vooral gezond, het reinigt en importeert voedingsstoffen in het lichaam, waardoor onze gezondheid verbetert.
Het dieet is geschikt voor iedereen, vooral voor hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes, obesitas en het verlagen van het slechte cholesterol. Afhankelijk van de smaak en het seizoen kunnen sommige ingrediënten worden vervangen door soortgelijke voedingsmiddelen.
Bekijk de galerij hierboven en zie wat het menu elke dag van de week is. Mis onze speciale tips aan het einde niet.
Aanbevolen:
Gezondheidsvoordelen Van Een Dieet Rijk Aan Flavonoïden
Flavonoïden zijn plantaardige chemicaliën of fytochemicaliën die worden aangetroffen in alle groenten en fruit die we consumeren. Ze hebben een aantal voordelen voor het menselijk lichaam, waaronder het verminderen van het risico op hartaandoeningen en het bestrijden van ontstekingen.
Voedingsmiddelen Rijk Aan Vezels - Bondgenoten Van Onze Gezondheid
Granen, peulvruchten, fruit en groenten bevatten zeer belangrijke voedingsvezels. Rijst, brood, witte bloem, chemisch geraffineerde cellulose, die in verschillende soorten suiker zit, zijn "dood" voedsel vanuit voedingsoogpunt, omdat ze veel van de voedingsstoffen in de granen hebben verloren.
Voedingsmiddelen Rijk Aan Omega-6-vetzuren
Omega-6 vetzuren behoren tot de groep van meervoudig onverzadigde vetzuren. Het kan niet door het menselijk lichaam worden aangemaakt, dus het moet met voedsel worden verkregen. Omega-6-vetzuren helpen het bloed te stollen. Wanneer ze adequaat en op een evenwichtige manier worden ingenomen, dragen ze bij aan de bloedstroom.
Dit Zijn Voedingsmiddelen Die Rijk Zijn Aan Omega-3 Vetzuren
Omega-3 vetzuren hebben oneindig veel voordelen voor onze gezondheid. Ze verlagen het slechte cholesterol, helpen het hart en de hersenen goed te laten functioneren, zorgen voor onze bloedvaten, verbeteren de conditie van alle organen en systemen in ons lichaam.
Reinig Je Lichaam Met Een Dieet Rijk Aan Cellulose
Het huidige dieet is rijk aan cellulose en naast het wegwerken van doelen voor overgewicht en volledige reiniging van het lichaam van schadelijke stoffen die erin zijn opgehoopt na de onvermijdelijke consumptie van schadelijk voedsel. Het dieet is rijk aan cellulose en extreem laag in vet.
