2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Koolhydraten zijn macronutriënten die suiker bevatten. Ze zijn onderverdeeld in eenvoudige en complexe koolhydraten. Enkelvoudige koolhydraten zijn zuivelproducten, pasta, fruit, snoep en bewerkte suikers. Complexe koolhydraten zijn maïs, rijst, peulvruchten en volkoren granen. Suikeralcohol en vezels zijn ook koolhydraten.
Als je een koolhydraatarm of koolhydraatvrij dieet wilt volgen, is het een goed idee om te weten welke voedingsmiddelen geen koolhydraten.
Vlees in natuurlijke staat / zonder bewerking / bevat geen koolhydraten - rund, lam, rund, varken, kip, kalkoen, eend, gans, wild, exotisch vlees (emu en struisvogel), tong, hersenen, lever, nieren, vis (zalm, forel), krabben, garnalen, kreeft en eieren.
Als je in een restaurant bent, kun je kippenpoot, varkenssteak, rundvlees zonder been, kalkoenschnitzel of meerval bestellen. Zo weet je zeker en rustig dat je voedsel zonder koolhydraten consumeert.
Als het vlees wordt verwerkt of gedroogd, bevat het koolhydraten, zelfs in kleine hoeveelheden. Salami, ham, spek, worstjes bevatten koolhydraten in minimale hoeveelheden. Het is goed om u te laten informeren over wat er op de etiketten staat om op de hoogte te zijn van de hoeveelheid koolhydraten in deze vleeswaren en worsten.
Van zuivelproducten bevat alleen boter geen koolhydraten. Alle andere zuivelproducten, kaas, room, gele kaas, bevatten kleine hoeveelheden koolhydraten.
De meeste dranken bevatten geen koolhydraten. Dit is echter niet het geval als ze kunstmatig worden gezoet. Suikervervangers mogen geen koolhydraten bevatten, maar dit is niet helemaal waar. Ze bevatten weinig koolhydraten, maar beïnvloeden insuline zoals suiker.
Specerijen bevatten ook koolhydraten. Saladedressing, mayonaise bevatten ook koolhydraten. Kruiden bevatten ook koolhydraten.
Van de kruiden is zout een vertegenwoordiger die geen koolhydraten bevat. Boter, olijfolie, koolzaad en saffraan bevatten geen koolhydraten. Sommige soorten margarine bevatten ook geen koolhydraten.
Dierlijke vetten bevatten ook geen koolhydraten. Voorbeelden zijn reuzel en visolie.
Groenten zijn een andere groep voedingsmiddelen die geen koolhydraten bevatten. Van de vruchten zijn avocado's een vertegenwoordiger zonder koolhydraten.
Noten zijn een ander voedsel dat ook geen koolhydraten bevat.
Aanbevolen:
Verboden Voedsel Voor Het Slapengaan
Als je de zwakte hebt om veel te eten tijdens het avondeten en voordat je naar bed gaat iets anders eet, moet je weten dat dit behoorlijk schadelijk is. Hoewel het lichaam jong is, kan het deze overvloedige inname van voedingsstoffen 's avonds aan, maar in de loop van de jaren zal het veel beginnen te tonen.
Okra Is Voedsel Voor Een Zieke Maag
Okra is een groente die steevast aanwezig is in de Afrikaanse, Arabische en Aziatische keuken. Maar niet alleen. In verschillende landen is het bekend onder verschillende namen - in Cuba wordt het kimbombi genoemd, in Brazilië - kiabu, en in de Golf van Mexico en de Verenigde Staten - gumbo.
Eet Rood Voedsel Voor Energie En Een Gezond Hart
Voedingsdeskundigen verdelen producten op kleur, want afhankelijk van welke kleur een product heeft, bevat het verschillende stoffen die goed zijn voor het lichaam. Rode producten zijn onder andere rundvlees, zalm, rode paprika, tomaten, granaatappel, kersen, kersen, radijs, rode grapefruit, aardbeien, frambozen, rode appels, rode druiven, watermeloen en meer.
Asperges Is Een Must-have Voedsel Voor Vrouwen
Darmbeweging: Asperges hebben een mild laxerend effect en voedingsvezels. Daarom zal regelmatig gebruik uw maag meer maken dan normaal Kanker: als belangrijke bron van antioxidanten en glutathion helpen ze verschillende soorten kanker te voorkomen.
Ideeën Voor Een Alternatief Voor Popcorn En Zaden Voor De Tv
De meeste mensen zijn gewend om voeding te associëren met televisie. Naast het diner voor de tv, als we gaan zitten om een film of een programma te kijken, moeten we altijd iets te eten hebben - popcorn, zaden, chips en een heleboel andere ongezonde dingen.
