2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het kokosdieet is verdeeld in vier fasen. De makers van dit dieet geloven dat kokosvet anders reageert op de stofwisseling, in tegenstelling tot andere vetten. Volgens hen wordt kokosvet niet opgeslagen in het lichaam, maar direct omgezet in pure energie.
Bovendien verbetert kokosolie het metabolisme, verbetert het de schildklierfunctie en gaat het met succes om met verschillende spijsverteringsproblemen.
Het kokosoliedieet is voornamelijk gebaseerd op het feit dat in gebieden waar de consumptie van kokosolie hoog is, er zeer zelden problemen zijn met obesitas. Bovendien begon de lokale bevolking te lijden aan chronische ziekten die in het Westen veel voorkomen. Dit zijn de fasen van het dieet met kokosolie:
1. De eerste fase duurt 21 dagen en omvat groenten en mager vlees. Fruit, snoep en ontbijtgranen mogen niet worden gegeten en u moet gedurende deze drie weken drie hoofdmaaltijden hebben. Tussendoor zijn 1-2 snacks toegestaan. In deze 21 dagen kun je 5 of meer kilo's kwijtraken.
2. De tweede fase is zuivering - tijdens deze periode moet je verschillende plantaardige dranken consumeren, die tot doel hebben de interne organen te reinigen.
3. In de derde fase kan het regime een beperkte hoeveelheid zetmeel bevatten, evenals verschillende soorten fruit en granen.
4. De laatste vierde fase is een onderhoudsregime - het doel is om op gewicht te blijven. De lijst met toegestane voedingsmiddelen groeit, maar er zijn nog steeds dingen die niet mogen worden geconsumeerd. Dit zijn alcohol, verschillende soorten fruit en zoete voedingsmiddelen.
Tijdens deze 4 fasen wordt aangeraden om schoon te consumeren kokosnootolie - bij voorkeur ongeveer 3 eetlepels per dag, en je kunt het toevoegen aan sauzen en dressings, maar ook aan shakes. Hier is een mogelijk voorbeeldmenu:
- Eet als ontbijt eieren met spek, groenten met een kleine hoeveelheid kokosolie. Je kunt ook kokosmelk toevoegen. Je kunt kokosnoot eten voor de lunch. Lunchmenu met tomatensalade, groene bladgroenten. 's Middags ontbijt met een stukje geitenkaas en een beetje bleekselderij, en voor het avondeten vis met bruine rijst als garnering en een salade met kokosolie.
- Wanneer de tweede fase van het dieet plaatsvindt, moet u deze twee snacks vervangen door bosbessensap verdund met een gelijke hoeveelheid water of selderij- en appelshakes.
- In de derde fase kunt u een beetje boekweit toevoegen aan uw lunchmenu. Je kunt de eieren van het ontbijt ook vervangen door een gezonde pap die je gekookt hebt in water.
- Om effect te hebben, moet het kokosregime worden gecombineerd met oefeningen - de duur ervan moet minimaal 15 minuten zijn en het is goed om ze dagelijks te oefenen.
Het mooie van dit dieet is dat je producten uit alle voedingsgroepen eet. Maar zoals alles heeft dit dieet een keerzijde. Het kokosdieet bevat een caloriearm menu, wat natuurlijk kan leiden tot een gevoel van zwakte. Bovendien zijn de meeste producten niet erg gemakkelijk te vinden en hebben ze hogere prijzen.
Als je het niet kunt doen omdat je je niet lekker voelt of gewoon niet die mogelijkheid hebt, kun je er beter niet aan beginnen. Het is ook belangrijk om te benadrukken dat het dieet met kokosolie niet wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan een nier- of leveraandoening.
Aanbevolen:
4 Belangrijkste Redenen Om Regelmatig Kokosolie Te Eten
In de afgelopen jaren is kokosolie steeds populairder geworden en niet alleen in cosmetica, omdat het een uiterst waardevolle bron is van een aantal belangrijke vitamines en mineralen. Een groot voordeel van deze plantaardige olie is dat het niet leidt tot vetophoping in de heupen, een positief effect heeft op het geheugen en de concentratie, en last but not least - het heeft een geweldige smaak.
Ontdek Waarom Je Kokosolie Zou Moeten Gebruiken
In ons dagelijks leven kopen we vaak dure geadverteerde haarproducten. Bij het kiezen van een haarproduct kijken we meestal naar de verpakking, de productadvertentie, de producttextuur, de geur en de samenstelling. De duurste cosmetica bevatten stoffen die gevaarlijk zijn voor je gezondheid.
Koken Met Kokosolie
Kokosolie heeft een aangenaam kokosgeur en een zeer smakelijke smaak. Het is een van de gezondste voedingsmiddelen die we kunnen vinden. Dit komt door de stabiliteit tijdens het koken. Wanneer gekookt met een bepaald type vet zoals olijfolie of zonnebloemolie, kan de hoge temperatuur de fragiele structuur vernietigen.
Kokosolie Beschermt Ons Tegen Obesitas
Kokosnootolie wordt verkregen uit de kokosnoot. Bij temperaturen tot 25 graden is het harder, maar bij hogere temperaturen smelt het als olie. De grootste producenten ter wereld zijn India, Indonesië en de Filippijnen. Het wordt verkregen door de olie uit kokosnoten koud te persen.
Iedereen Zou Een Pot Kokosolie In Huis Moeten Hebben! Daarom
Kokosnootolie staat al duizenden jaren bekend om zijn hoge voedingswaarde, evenals zijn toepassing in cosmetica, en last but not least - in het dagelijks leven. Op het gebied van gezondheid zijn er veel voordelen, en hier zijn de belangrijkste:
