2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
histidine is een essentieel aminozuur dat betrokken is bij de groei en het herstel van weefsels in het menselijk lichaam.
Histidine is essentieel voor de vorming van witte en rode bloedcellen, terwijl het verantwoordelijk is voor de reactie van het immuunsysteem op allergieën. Het is noodzakelijk voor een goede mentale en fysieke ontwikkeling.
histidine wordt als een semi-essentieel vetzuur beschouwd omdat volwassenen gewoonlijk voldoende hoeveelheden van dit aminozuur produceren en kinderen niet.
Voordelen van histadine
Het belangrijkste voordeel van histidine is betrokken bij de vorming van witte en rode bloedcellen en het voorkomen van allergieën. Histidine helpt het immuunsysteem te begrijpen wanneer het lichaam een allergische reactie ervaart.
Het wordt beschouwd als een voorloper van glutamine. de niveaus van histidine in het lichaam moet in balans zijn, wat zorgt voor een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Hisstadine-balans in het lichaam is direct gerelateerd aan de balans van het centrale zenuwstelsel. Het werkt als een natuurlijke ontgifter en beschermt het lichaam tegen straling en zware metalen.
Het helpt om ze kwijt te raken door de maagsappen te stimuleren die nodig zijn voor een normale spijsvertering. Behalve dat het belangrijk is voor de spijsvertering, speelt histidine een belangrijke rol bij weefselgroei, onderhoud en genezing.
histidine is erg belangrijk voor het behoud van de seksuele functie omdat het wordt omgezet in histamine (een chemische stof die nodig is om seksuele opwinding te stimuleren).
Van histidine wordt aangenomen dat het een positief effect heeft op aandoeningen van de gehoorzenuw, allergieën, bloedarmoede, reumatoïde artritis en andere ontstekingsreacties in het lichaam.
Onder andere het aminozuur histidine speelt een essentiële rol bij het in stand houden van de goede conditie van de huid en helpt bij het herstellen van dermatitis. Het bevordert de natuurlijke bescherming tegen schadelijke zonnestralen.
Bronnen van histidine
Zoals veel aminozuren wordt histidine aangetroffen in een aantal eiwitrijke voedingsmiddelen, zoals vlees en zuivelproducten, rogge, rijst en tarwe. Andere histadinerijke voedingsmiddelen zijn soja-eiwit, zonnebloem- en pindameel, kabeljauw, mosselen, tonijn, mosterd en meer.
Histidine-inname
De meeste mensen hoeven niet te nemen histidine in de vorm van voedingssupplementen. In andere gevallen worden de optimale doses niet gespecificeerd. De meeste onderzoeken op dit gebied combineren een dagelijkse inname van 1 tot 8 mg.
Histidine-deficiëntie
Een tekort aan aminozuren in het lichaam kan leiden tot aandoeningen van de gehoorzenuw en tot de ontwikkeling van reumatoïde artritis.
Overtollig histidine
Omdat histidine een bewezen effect heeft op het centrale zenuwstelsel, kan het in grotere hoeveelheden psychische stoornissen zoals bipolaire stoornis en angst veroorzaken.
Schade van histadine
Bij gezonde mensen geen bijwerkingen van het nemen van supplementen met histidine. Mensen met een nier- of leveraandoening mogen echter geen grote hoeveelheden aminozuren innemen zonder een arts te raadplegen. Dit geldt ook voor mensen met een bipolaire stoornis.
Inname van elk aminozuur kan leiden tot een onbalans in stikstofniveaus en de Krebs-cyclus verstoren, waardoor gifstoffen uit de lever en de nieren worden geëlimineerd.
