2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Cholesterol, ook wel cholesterol genoemd, is een natuurlijk lipofiel - dwz. vettig - alcohol. Cholesterol lost niet op in water, maar in vetten en organische oplosmiddelen.
Ongeveer tachtig procent van cholesterol is nodig voor de stofwisseling van het lichaam en wordt door het lichaam aangemaakt in de lever, darmen, nieren, geslachtsorganen en de overige twintig procent wordt aangevuld met voedsel.
Cholesterol zorgt voor de stabiliteit van celmembranen over een breed temperatuurbereik. Cholesterolspiegels weerspiegelen de activiteit van processen in de lever.
Atherosclerose is een van de chronische ziekten van het cardiovasculaire systeem, die optreedt wanneer vette plaques worden afgezet op de wanden van de slagaders.
Dit wordt vaak veroorzaakt door onzorgvuldig eten en een verkeerde levensstijl. Bij een verhoogd cholesterolgehalte is een dieet nodig.
Cholesterol zelf is niet gevaarlijk, maar het hoge niveau ervan, aangezien olieachtige plaques op de wanden van bloedvaten het bloed moeilijk maken om te stromen, kan verstopping van bloedvaten, hypertensie en een hartaanval veroorzaken.
Met een hoog cholesterolgehalte moeten varkensvlees en schapenvlees worden vergeten, evenals kleinigheden, salami en gerookt vlees. De nadruk ligt op kip en kalkoen.
Het wordt aanbevolen om peulvruchten en bruine rijst te consumeren. Er wordt gekozen voor volkorenbrood. Het is niet toegestaan om meer dan acht olijven per dag te consumeren.
Eieren zijn twee keer per week toegestaan, noten worden zelden geconsumeerd. Vis is aan te raden, zonder vette soorten. Desserts zijn beperkt tot die met vettige room en zure room.
Het wordt aanbevolen om grapefruit en kiwi, appels en niet minder dan vierhonderd gram fruit en groenten per dag te consumeren. Zout wordt niet meer dan vijf gram per dag geconsumeerd.
Aanbevolen:
Dieet Voor Hoog Cholesterol
Een hoog cholesterolgehalte is een van de belangrijkste oorzaken van hartproblemen. Cholesterolproblemen zijn, net als de meeste ziekten, direct gerelateerd aan voeding. Besteed aandacht aan je menu om slechte cholesterol te verminderen. Het belangrijkste is om gezond te eten.
Drink 's Ochtends Een Glas Warm Water Tegen Een Hoog Cholesterol
/ niet gedefinieerd cholesterol komt voor in bijna alle levende organismen. Deze stof is betrokken bij de structuur van celmembranen en vervult vele functies in het lichaam. Over het algemeen wordt aangenomen dat het alleen schade veroorzaakt omdat het een provocateur van atherosclerose en hart- en vaatziekten kan worden.
Verschillende Oorzaken Van Hoog Cholesterol
Er kunnen veel redenen zijn voor een hoog cholesterolgehalte. Onder hen zijn familiegeschiedenis en eetgewoonten. De tekst beschrijft de zeven meest voorkomende oorzaken van je ongezonde toestand. Menu Overmatige consumptie van verzadigde vetten kan leiden tot een hoog cholesterolgehalte.
Eten Voor Hoog Cholesterol
We weten allemaal hoe gevaarlijk cholesterol is. Maar alleen in theorie. In feite denken we niet aan een gezonde levensstijl, onszelf rechtvaardigen met het hectische dagelijkse leven, stress en problemen. Hoge cholesterol heeft geleid tot de opkomst van vele ziekten, waaronder diabetes, kanker en atherosclerose.
Dieetschema Voor Hoog Cholesterol
Wanneer u een vetarm dieet volgt om uw cholesterolgehalte te verlagen, is het erg belangrijk om gezond voedsel in uw kast en koelkast te hebben. Zuivelproducten Hoewel zuivelproducten een belangrijk onderdeel zijn van elk dieet, moet je ervoor zorgen dat je de juiste zuivelproducten in je koelkast hebt bewaard.
