2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Dr. Lauren Cordane gelooft dat mensen tegenwoordig genetisch zijn aangepast om te consumeren wat onze voorouders aten.
Hij schreef er een boek over, waarin hij de zgn Paleolithisch dieet of paleo dieet. Deze nieuwe en zeer actuele manier van eten, ook tussen de sterren, behoort tot de eiwitdiëten. Het verschil is dat je een onbeperkte hoeveelheid groenten en fruit kunt eten.
Dr. Cordane's belangrijkste idee is om terug te gaan naar de oudheid, wat betekent dat we door over te schakelen op dit regime, bewerkte voedingsmiddelen en halffabrikaten uit supermarkten moeten opgeven.
Er wordt gezegd dat dit dieet je zal helpen om snel vet kwijt te raken en tegelijkertijd je energie niet te verliezen, daarnaast zul je beter kunnen slapen en je beter gaan voelen.
Kan niet worden geconsumeerd:
- Granen;
- Zuivelproducten;
- Peulvruchten;
- Suiker;
- Olie, boter, margarine, misschien alleen olijfolie;
- Aardappelen;
- Wortelgroenten;
- Gedroogd fruit;
- Pinda's;
- Jam of jam;
- Alcoholische dranken;
- Voedingsmiddelen die gluten bevatten
Toegestaan voor consumptie zijn alle soorten zeevruchten en vis, evenals vele soorten vlees - kip, kalkoen, eend, gans. Van zwaardere vleessoorten zijn varkensvlees, lamsvlees, schapenvlees en wild toegestaan. Konijn en rundvlees kunnen ook worden gegeten. Van het vlees is het goed om zelden zijn toevlucht te nemen tot lam of varkensvlees.
Het is ook interessant dat eieren niet alleen zijn toegestaan, maar dat er geen limiet is aan hun hoeveelheden. Voor andere dan de hierboven genoemde vetten kunnen alle oliën (kokos, avocado) worden gebruikt, inclusief reuzel.
Wat specerijen betreft, kunnen alle soorten worden gebruikt, zolang het geen mengsels zijn, omdat hun inhoud vaak onduidelijk is en ze illegale producten kunnen bevatten. Groenten en fruit zijn bijna volledig toegestaan.
Grotere porties zijn toegestaan in dit dieet, aangezien de belangrijkste inhoud van de maaltijden vlees en groenten zijn. Dit regime gaat goed samen met lichaamsbeweging. De consumptie van fruit, groenten, vlees, zeevruchten en noten geeft alles wat het lichaam nodig heeft.
Tijdens de eerste fase van het dieet moeten drie van uw maaltijden open zijn, dat wil zeggen dat u kunt eten wat u wilt. Het is goed om niet te ontspannen - als je zin hebt om ijs te eten, eet dan 100 g. Dit eerste niveau duurt twee weken.
Op de tweede verdieping mag je maar twee dagen per week open zijn. En dit niveau is twee weken. Als u de gewenste resultaten hebt bereikt, gaat u verder met de volgende fase - het derde niveau. Hier is de open maaltijd eens in de zeven dagen.
Je hebt drie hoofdmaaltijden en je kunt snacks betalen - vers fruit, groenten, noten, ongezouten zonnebloempitten en meer. Kruidenthee en cafeïnevrije koffie kunnen worden geconsumeerd.
Aanbevolen:
Dieet Voor Maagkrampen
Er zijn veel redenen voor maagkrampen en ze kunnen je lichaam indirect of direct aantasten. Ze kunnen afkomstig zijn van het spijsverteringsstelsel, uw aorta, uw appendix, uw nieren, uw milt, of ze kunnen worden veroorzaakt door bepaalde infecties.
Dieet Voor Leververvetting
De medische naam voor leververvetting is leversteatose. Bijzonder gevaarlijke toestand. Bij deze ziekte hoopt zich een grote hoeveelheid vet op in de lever. Een leververvetting heeft lange tijd (soms jaren) geen klachten. Dit leidt in de meeste gevallen tot late detectie.
Dieet Voor Helicobacter Pylori
Het huidige levensritme staat de moderne mens niet toe om op tijd te eten en gezond en gezond voedsel te eten. Dit schept geschikte omstandigheden voor de ontwikkeling van gastro-intestinale ziekten. Het gevaarlijkst is de penetratie in de maag van Helicobacter pylori, die de ziekte Helicobacteriose veroorzaakt.
Waarom Is Het Mediterrane Dieet Gelijk Aan Een Gezond Dieet?
Weten we echt hoe goed de mediterrane keuken is voor onze gezondheid? En hoe is het zo beroemd geworden en over de hele wereld verspreid? Begin jaren zestig deed de Wereldgezondheidsorganisatie een onderzoek naar de eetgewoonten van mensen uit verschillende landen.
Dieet 80 Tot 20 - Uw Nieuwe Favoriete Dieet
Het dieet 80/20 is geen dieet. Het is het gemakkelijkst te omschrijven als een manier om het dieet te veranderen dat gewichtsverlies bevordert. Bij 80/20 wordt het volgende principe in acht genomen. 80% van de tijd probeert een persoon zo gezond mogelijk te eten, en de resterende 20% kan het zich veroorloven om van zijn favoriete eten te genieten, of het nu een cake, taart, spaghetti, een stuk cake of een ander drankje is.
