2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
dextrose / dextrose / is een monosacharide of enkelvoudige suiker die snel door het lichaam wordt opgenomen. Het wordt ook wel D-glucose.
D-glucose is biologisch actief. Het komt zeer veel voor in de natuur en wordt zowel in flora als fauna aangetroffen.
Bevat druivensap en ander zoet fruit. Dextrose is een witte stof met een kristallijne structuur. Het heeft een zoete smaak en lost op in water. Bij verhitting smelt het geleidelijk.
Het wordt ook gevonden in de wortels, bloemen, bladeren en zaden van planten. In planten wordt het vaak gemengd met fruitsuiker, fructose en rietsuiker. De stof is ook te vinden in het bloed en de lymfe van dieren, evenals in menselijke urine.
Het kan worden aangeboden in de vorm van een soort voedingssupplement. Meestal wordt dit type supplement ingenomen door mensen die actieve lichamelijke activiteit hebben, actief trainen in de sportschool of bodybuilders.
Dextrose krijgen
dextrose kan worden verkregen door hydrolyse van veel polysachariden en glucosiden (cellulose, glycogeen, harsen, enz.). Technisch gezien wordt dextrose verkregen door hydrolyse van zetmeel onder invloed van minerale zuren.
Als zetmeelbron kunnen verschillende gewassen worden gebruikt, waaronder aardappelen, maïs, rijst en tarwe. In laboratoriumomstandigheden wordt het op een specifieke manier geproduceerd, met medewerking van suikerriet.
Bronnen van dextrose
Zoals eerder vermeld, wordt dextrose op veel plaatsen in de natuur om ons heen gevonden, vooral in fruit. Gevonden in druiven, abrikozen, aardbeien, pruimen en vijgen. Het kan ook worden waargenomen in champignons, uien, spinazie en anderen. Boekweit, eenkoren en honing zijn ook bronnen van dextrose.
Selectie en opslag van dextrose
dextrose kan voornamelijk worden gekocht in speciaalzaken, die een breed scala aan voedingssupplementen aanbieden. Daar is het in de vorm van poeder of tabletten tegen verschillende prijzen.
Let bij het kiezen van dextrose altijd op of de stof binnen de houdbaarheidsdatum is en of de verpakking met de stof goed gesloten is.
Bewaar dextroseproducten op een droge, koele en donkere plaats. Indien mogelijk in kasten, uit de buurt van kinderen. Gebruik de stof niet na de vervaldatum.
Dagelijkse inname van dextrose
Volgens deskundigen is de aanbevolen dagelijkse inname van dextrose bedraagt ongeveer veertig gram of ongeveer vier eetlepels. Als de persoon die de stof gebruikt aan het trainen is en wil aankomen, kan hij vier gram van de poedervormige stof per kilogram lichaamsgewicht nemen.
Als hij echter wil afvallen, heeft hij een lagere inname van dextrose. In elk geval kunnen deze waarden variëren, dus voordat u een extra inname van de stof neemt, kunt u het beste een bevoegde voedingsdeskundige of fitnessinstructeur raadplegen. Mensen met diabetes moeten dit soort supplementen vermijden.
Voordelen van dextrose
dextrose is een belangrijke energiebron in het lichaam. Het is een van de vele die verantwoordelijk is voor het evenwichtig functioneren van ons lichaam. De normale hoeveelheid helpt veel ziekten te voorkomen en onze toon te behouden.
Als het dextrosegehalte in het menselijk lichaam sterk begint af te nemen als gevolg van ondervoeding of een onevenwichtige voeding, kunnen traag denken en tragere reacties optreden. Dit kan op zijn beurt leiden tot een verminderd vermogen om te werken.
En zoals we weten, kan dit nadelig zijn als we snel en onder invloed van stress een activiteit moeten doen. Daarom moet dextrose voornamelijk worden verkregen door de consumptie van verschillende voedingsmiddelen en regelmatig.
Aanvullende dextrose-inname wordt meestal beoefend door mensen die actief sporten. In combinatie met andere stoffen leidt het tot gewichtstoename.
Er is een gewoonte van mengen met creatine, wat ongetwijfeld zorgt voor een toename van kracht en energie.
Creatine zelf is een van de meest populaire en effectieve supplementen die atleten gebruiken om energie op te doen.
Schade door dextrose
Hoewel het belangrijk is voor de goede ontwikkeling van het lichaam en voor onze lichamelijke activiteit, dextrose het mag niet in te grote hoeveelheden worden ingenomen, omdat het ons gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
Bij een sterke toename van het gebruik van dextrose bestaat het risico op het ontwikkelen van diabetes. Bovendien kan het het geheugen aantasten, de bloeddruk verhogen en de ziekte van Alzheimer veroorzaken.
Onredelijke inname van dit monosacharide kan andere ernstige aandoeningen veroorzaken, zoals een beroerte. Daarom moet een competent persoon worden geraadpleegd voordat u aan een dieet begint.
