2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het gebruik van vitamines en mineralen is al enkele jaren aan een echte opmars bezig. Ze worden ingenomen in doses die de aanbevolen norm 10 tot wel 100 keer overschrijden.
Op deze manier proberen veel mensen van verkoudheid, obesitas, hart- en huidziekten, parodontitis en zelfs kanker af te komen.
Maar geleidelijk aan heeft onderzoek aangetoond dat overmatig gebruik van vitamines gevaarlijker kan zijn voor de gezondheid dan vitaminetekorten.
De hoeveelheid vitamines die volwassenen en kinderen moeten nemen, hangt af van vele factoren, waaronder leeftijd, geslacht en gezondheid.
Vitamine C wordt beschouwd als een bekende antioxidant die cellen behoedt voor schade, maar in combinatie met ijzer wordt het een oxidant, dwz. in een element met tegengestelde actie.
De dagelijkse dosis bèta-caroteen is niet vastgesteld, omdat het is opgenomen in de dosering van vitamine A. Maar in hoge doses kan het geelverkleuring van de huid veroorzaken. Volgens sommige experts kan het een aantal kankers veroorzaken.
Vitamine C wordt aanbevolen in een minimale dosis van 60 mg per dag. Wanneer deze drempel wordt overschreden, begint het te interageren met bijvoorbeeld sommige geneesmiddelen tegen kanker.
De vitamine interfereert ook met de diagnose van ziekten van de dikke darm. De aanbevolen dagelijkse dosis vitamine E is 8 mg voor vrouwen en 10 mg voor mannen.
Hoge doses van meer dan 50 keer de norm kunnen bloedingen veroorzaken bij mensen die bloedverdunners gebruiken.
Vitamine B6 heeft een aanbevolen dosis van 1,6 mg voor vrouwen en 2 mg voor mannen. Als de dosis wordt overschreden, beschadigt het de zenuwen. Overmatige calciuminname veroorzaakt constipatie en nierfunctiestoornissen.
IJzer in een dagelijkse dosis van meer dan 15 mg voor vrouwen en 10 mg voor mannen verhoogt het risico op hart- en vaatziekten. Meer dan 12 mg zink voor vrouwen en 10 mg voor mannen kan de maag irriteren en het immuunsysteem verzwakken.
Aanbevolen:
Geraffineerde Koolhydraten: Wat Zijn Het En Waarom Zijn Ze Schadelijk?
Niet alles koolhydraten zijn gelijk. De waarheid is dat deze voedselgroep vaak wordt gezien als: schadelijk . Dit is echter een mythe - sommige voedingsmiddelen zijn rijk aan koolhydraten, maar zijn aan de andere kant buitengewoon nuttig en voedzaam.
Gezonde Voeding Kan Ook Schadelijk Zijn
Er is een gezegde dat heel goed niet goed is. Het blijkt dat gezond voedsel misschien niet zo nuttig en schadelijk is, vooral als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Dit werd gesignaleerd door wetenschappers van de Universiteit van Kansas, geciteerd door de Telegraph.
Druiven Kunnen Gevaarlijk Zijn! Zie Waarom Je Er Voorzichtig Mee Moet Zijn
Deze sappige bessen zijn een van de lekkerste, vullende en lichte snacks die je ooit zult vinden. Druiven hebben ongetwijfeld veel gezondheidsvoordelen voor ons lichaam, maar er is een donkere kant die maar weinigen vermoeden. Allergie voor druiven is een zeldzame aandoening, maar het is het ernstigste probleem dat deze vrucht kan veroorzaken.
Kunnen Voedselverpakkingen Schadelijk Zijn Voor De Gezondheid?
Mensen die zijn opgevoed om voor hun gezondheid te zorgen, controleren de inhoud van voedsel op de etiketten van goederen in de winkel voordat ze een voedingsproduct kopen. Dit is een maatregel die een persoon kan beschermen tegen het consumeren van ongepast voedsel.
Waarom Zelfgebakken Brood Ook Schadelijk Kan Zijn
De tijd waarin we leven bieden veel voorzieningen. Geneeskunde, technologie en sociale netwerken evolueren elke minuut. Alles wordt nu kant-en-klaar verkocht, wat de dagelijkse verplichtingen faciliteert en vermindert. Maar de diepe twijfel blijft bestaan over hoe gezond dit is?
