2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Vruchtensappen zijn altijd als uiterst nuttig voor het lichaam beschouwd en worden ten zeerste aanbevolen voor consumptie. Wetenschappers hebben echter de aandacht gevestigd op een feit dat meestal over het hoofd wordt gezien. Door vruchtensap te consumeren, verbruikt een persoon ongeveer 150 calorieën in minder dan een minuut.
Het blijkt dat deze zogenaamde gezonde sappen echte vijanden zijn van een goede en volledige training - het is niet handig om voor en na de training te nemen.
De reden is dit - sappen zijn rijk aan suikers, maar arm aan vezels, wat betekent dat suikers veel sneller worden opgenomen door het gebrek aan vezels in de vloeistof.
Experts raden aan om in plaats van vruchtensappen te maken, het fruit te eten - of het nu heel of in plakjes is. Bovendien herinneren ze eraan dat de meeste vezels in de schil van de vrucht zitten.
Vruchtensappen zijn geen goed idee om voor en na een training te drinken en om een andere reden. Het drinken ervan veroorzaakt ook suikerafbraak.
Het wordt uitgedrukt in scherpe sprongen en scherpe dalingen in energie. Bovendien is het hongergevoel tijdens deze plotselinge veranderingen in energie erg groot en bijna niet te beheersen.
Het is waar dat sappen rijk zijn aan vitamines en mineralen, maar de hoeveelheid suiker die ze bevatten wordt niet aanbevolen voor verschillende diëten of voor inname na het sporten.
Voedingsdeskundigen raden aan dat als we vruchtensappen willen nemen, deze moeten worden verdund met water in een verhouding van 3 op 1 ten gunste van water.
Sinaasappelsap bijvoorbeeld, hoewel erg lekker, heeft een extreem hoge zuurgraad en kan niet alleen het tandglazuur beschadigen. Als het op een lege maag wordt gedronken, kan het aandoeningen zoals zweren of gastritis verergeren.
Als u dergelijke problemen niet heeft, is het minste ongemak dat u kunt voelen brandend maagzuur, waardoor u niet verder kunt met uw training.
Druivensap draagt bij aan de druppel ijzer in het bloed. Dit zorgt vervolgens voor een gevoel van uitputting en vermoeidheid van het lichaam, herinneren experts ons.
Aanbevolen:
Oolong-thee - Een Elixer Tegen Verraderlijke Ziekten
Oolong thee is beroemd in China en wordt al bijna 400 jaar geconsumeerd. Het wordt zowel in China als Taiwan als traditionele thee geaccepteerd. Oolong-thee wordt na verwerking verkregen uit de bladeren van zwarte en groene thee. Het is een rijke antioxidant die bescherming biedt tegen vele ziekten.
De Thee Die De Dorst Lest En Onze Kracht Herstelt
Als teken van vriendschap en gastvrijheid in de landen van Zuid-Amerika is het gebruikelijk om je te trakteren op hun nationale drankje - Paraguayaanse thee. Deze exotische thee wordt gemaakt van de bladeren van de theeboom of zogenaamde mate.
De Kracht Van Sappen
Wortelsap, dat in de herfst extreem goedkoop is, is een echte schat aan vitamines, met een bijzonder hoog percentage caroteen, dat in het lichaam wordt omgezet in vitamine A. Daarnaast bevatten wortelen kalium, ijzer, koper, fosfor, fytonciden en jodium.
Een Combinatie Van Drie Vruchten Herstelt Onze Kracht Voor 1 Nacht
Het geheim van de vitaminebom, die uit slechts drie vruchten bestaat, stamt uit de oudheid. Het wordt van generatie op generatie doorgegeven en dient om de kracht in slechts één nacht te herstellen. Tegenwoordig wordt het veel gebruikt door atleten en mensen met zwaar lichamelijk werk.
Het Verbod Op De Verkoop Van Sappen Met Suiker Is Al Van Kracht
Op dinsdag 28 april gaat een verbod in op de verkoop van vruchtensappen met toegevoegde suikers. Het verbod geldt niet alleen voor Bulgarije, maar voor alle landen van de Europese Unie. Het verbod is een feit dankzij een richtlijn van de Europese Commissie, die in maart 2012 werd goedgekeurd.
