2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Lichte diëten zijn behoorlijk effectief en niet moeilijk te volgen. Hier zijn twee opties voor een eenvoudig dieet dat een week duurt en u zal helpen om 4-5 pond te verliezen zonder honger te lijden.
Eerste optie: Houd rekening met een aantal vereisten: het maximale vetgehalte van de producten mag niet meer zijn dan 2%, zout verminderen, suiker opgeven, veel gekookt of gefilterd water drinken, niet eten na zeven uur 's avonds. Het ontbijt is de hele week hetzelfde - een broodje met boter en kaas en thee.
Dag één - voor een snack havermout of cornflakes met twee eetlepels yoghurt. Lunch - gekookt boekweit met verse melk. Voor het diner - 2 glazen ananassap en fruitsalade met twee lepels yoghurt.
Dag twee - dezelfde snack. Maak voor de lunch een speciaal gerecht - stoof in olijfolie een paar bonen, aardappelen, wortelen en uien. Diner - honderd gram kipfilet, gekookt ei en 2 glazen ananassap.
Dag drie - de snack blijft hetzelfde. Voor de lunch - een stuk roggebrood en 100 gram visfilet, 2 bananen en 3 eetlepels yoghurt. Diner - 2 glazen tomatensap en puree.
Dag vier - hetzelfde als op de eerste dag en acht pillen actieve kool.
Vijfde dag - voor een snack fruitsalade en een half kopje rozijnen. Lunch - 50 gram kipfilet, gekookte rijst zonder zout en een glas yoghurt. Voor het diner - twee glazen sinaasappelsap en twee gekookte eieren.
Zesde dag - snack - twee kopjes groene thee en 200 gram kwark. Lunch - fruit, groenten en boekweit zonder zout. Voor het avondeten - een appel, geraspte wortelen en twee kopjes groene thee.
Zevende dag - ontbijt en lunch zijn hetzelfde als op de tweede dag. Voor het avondeten - een glas appelsap en drie bananen.
Tweede optie: Tijdens het hele dieet moet je veel mineraalwater, koffie en thee drinken en suiker en zout achterwege laten. Voor elke dag zijn er bepaalde producten die in vier porties moeten worden verdeeld om de hele dag te worden gegeten.
Eerste dag - Om het dieet te starten, giet kokend water 1 kopje rijst en laat het een nacht staan. Giet 's morgens het water af, giet koud water en laat sudderen, giet het water af en giet opnieuw koud en kook, enzovoort vier keer. Kook de rijst in het vijfde water. Eet het overdag in 4 porties.
Tweede dag - 6 geschilde aardappelen: twee voor ontbijt, één voor tussendoortje, twee voor lunch en één voor diner. Derde dag - een halve kilo kwark.
Vierde dag - een halve kilo gekookt vlees. Vijfde dag - zes gekookte eieren. Ze worden geconsumeerd volgens hetzelfde schema als aardappelen. Zesde dag - een kilo fruit. Zevende dag - kies een dag uit de vorige en herhaal.
Aanbevolen:
Makkelijk Dieet Met Appels Valt 3 Kg Af In 5 Dagen
Appels behoren tot de meest bruikbare en betaalbare voedingsmiddelen. Ze verbeteren de spijsvertering, verlagen het slechte cholesterol, verzorgen het hart, de mondholte, de huid. Appels zijn actief aanwezig in veel diëten en sommige diëten zijn vrij streng.
Makkelijk Vijfdaags Dieet 5x5
Het gemakkelijke 5x5 dieet bevat 5 dagelijkse monodieet, gebaseerd op het principe van aparte maaltijden. Zolang je dit dieet volgt, wordt vet in een hoog tempo verbrand, worden spierreserves niet verbruikt en wordt het lichaam niet uitgedroogd.
Makkelijk Dieet Van Een Week
Soms, hoe graag we het ook niet leuk vinden, moeten we heel snel afvallen. In vorm komen in een week is niet eenvoudig en er zijn zeker regels. We bieden je zo'n snel dieet aan, dat ook Liz Hurley gebruikt, en zoals je weet heeft ze geen last van extra kilo's.
Makkelijk En Goedkoop Dieet
Een van de gemakkelijkste en tegelijkertijd goedkope diëten is het havermoutdieet. Het mag niet langer dan tien dagen duren. In een week kun je met dit dieet zes kilo afvallen. Havermout is nuttig en helpt het lichaam te reinigen, het schadelijke cholesterol in het bloed te verlagen en helpt bij het verwijderen van gifstoffen en gifstoffen.
Makkelijk Dieet Voor Slings
Slings zijn dat deel van het menselijk lichaam dat extreem moeilijk te verminderen is, maar aan de andere kant worden daar heel snel extra kilo's bijgekomen. Het verwijderen van vervelende tilbanden is geen gemakkelijke taak, maar met doorzettingsvermogen en veel beweging kunnen de resultaten geweldig zijn.
