2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Sommige mensen zijn van nature begaafd met het vermogen om zichzelf te vullen met alles en zoveel als ze willen en niet aan te komen, terwijl anderen zich zelfs vullen met salade.
Obesitasproblemen kunnen worden gecorrigeerd als de stofwisseling wordt verbeterd. Metabolisme, ook wel metabolisme genoemd, is de snelheid waarmee ons lichaam voedingsstoffen uit voedsel omzet in energie.
Veel ervan - tot vijfenzestig procent - gaat naar het in stand houden van vitale functies: ademhaling, hartslag, orgaanfunctie. Vijfentwintig procent is nodig voor beweging en tien procent is nodig voor voedselopname.
De hoeveelheid verbruikte energie moet gelijk zijn aan de verbruikte hoeveelheid. Alleen dan is het gewicht normaal. Maar soms houd je bij wat je eet, leid je een actief leven en stapelen de ringen zich op.
In dergelijke gevallen is de balans verstoord doordat je stofwisseling te traag is, calorieën uit voeding heel langzaam worden verbruikt en het lichaam reserves aan het opbouwen is.
De snelheid van metabolische processen is genetisch bepaald, maar kan enigszins veranderen. Mensen met grote botten en grote hoeveelheden vetweefsel hebben een langzamere stofwisseling.
Je moet werken aan het vergroten van de spiermassa en het verminderen van vetopslag. Een pond spier verbrandt een extra veertig calorieën per dag.
Verminder uw inname van snoep, vetten en friet en voeg meer eiwitten toe aan uw dieet: het lichaam gebruikt meer energie om ze op te nemen dan koolhydraten.
Na het vijfendertigste jaar vertraagt de snelheid van metabolische processen met ongeveer vijf procent. De belangrijkste reden is de afname van lichamelijke activiteit.
Om slank te zijn, moet u een actieve levensstijl aanhouden. Joggen, fietsen, zwemmen en eenvoudig traplopen zonder lift helpen de stofwisseling te normaliseren.
Als je op dieet bent, laat je je lichaam zijn reserves verspillen. Maar hij nam met tegenzin afscheid van hen en probeerde zijn stofwisseling te vertragen. Wanneer je stopt met het dieet, is je stofwisseling nog steeds traag en komt het gewicht snel terug.
Het is belangrijk om niet constant honger te hebben. Het is het beste om niet meer dan een pond per week af te vallen als je de resultaten lang wilt behouden.
Als je stress hebt, heeft je lichaam veel energie nodig om te herstellen, dus de kans is groot dat je naar snoep grijpt.
In plaats van jezelf vol te proppen met cakes en koekjes, concentreer je je op gedroogd fruit, omdat vet zich ophoopt rond de organen en zo hun werk verstoort.
Aanbevolen:
Hoe De Stofwisseling Te Versnellen?
Als je er perfect uit wilt zien, stofwisseling is een belangrijk onderwerp ter discussie. In feite is je metabolisme een indicator van hoe je lichaam calorieën verbrandt. Het bevat drie indicatoren. Dit zijn de ruststofwisseling of het aantal verbrande calorieën waarmee uw lichaam kan leven.
Herstart De Stofwisseling
Als je ook gewichtsproblemen hebt en probeert af te vallen, maar het lukt niet, dan is het misschien tijd om na te denken herstart de stofwisseling . Op deze manier kun je het metabolisme een beetje activeren, wat je op zijn beurt zal helpen om het droomfiguur gemakkelijker en sneller te bereiken.
Koffie In De Ochtend Verstoort De Stofwisseling
Bijna iedereen begint de dag met een kopje koffie. Dit is niet zomaar een ochtendritueel, maar een behoefte om snel wakker te worden, de toon te verhogen en een goed humeur te creëren voor de komende dag. Echter, volgens wetenschappers van de Universiteit van Bath, VK wakker worden van koffie is schadelijk voor de gezondheid omdat het de stofwisselingsprocessen nadelig beïnvloedt.
Producten Die De Stofwisseling Verhogen
Eten om af te vallen is geen taboe. Er zijn voedingsmiddelen en dranken die de stofwisseling verhogen en je zo helpen om sneller en gezonder af te vallen. Wat u moet weten over het metabolisme, is dat hoe hoger de niveaus, hoe gemakkelijker het zal zijn om gewicht te verliezen.
Het Geheim Van Een Snelle Stofwisseling
Als we de manier waarop ons lichaam functioneert volgen, zullen we begrijpen dat het een complexe en intelligente machine is die feilloos werkt. Hij weet wanneer hij moet versnellen en wanneer hij moet vertragen, afhankelijk van onze behoeften.
