2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het dieet voor hyperinsulinemie - dat wil zeggen met verhoogde insuline in het bloed, moet rekening houden met het feit dat deze aandoening zeer ernstig is.
Daarom moet het dieet strikt worden gevolgd en mag u er niet van afwijken als u last heeft van een hoog insulinegehalte. Verhoogde bloedinsuline gaat meestal gepaard met een hoog cholesterolgehalte en hypertensie.
Behandeling van verhoogde insuline omvat niet alleen een dieet, maar ook medicamenteuze behandeling, die door een specialist moet worden voorgeschreven.
Goede voeding is erg belangrijk bij verhoogde insulineomdat het helpt om het insulinegehalte te verlagen en extra kilo's te verminderen.
Het is verplicht om de koolhydraten in het dieet te controleren - dit zijn meel, pasta, brood, pasta, aardappelen, rijst. Ze moeten correct worden verdeeld om een gevaarlijke verhoging van de insulineconcentratie in het bloed niet mogelijk te maken.
Het is goed om suiker te vermijden, evenals zoetwaren, ze moeten worden vervangen door zoetstoffen en suikervrije gelei.
Portiecontrole is erg belangrijk. Porties moeten kleiner zijn dan normaal, ten koste van maaltijden, die meer dan drie kunnen zijn.
Wanneer verhoogde insuline het zoutverbruik moet worden verminderd en natriumrijke producten moeten worden vermeden - dit zijn salami, ingeblikt voedsel, gezouten noten.
Alcohol is absoluut verboden in geval van hoge insuline, het kan alcoholvrij worden gedronken, maar zonder suiker, evenals water - minstens twee liter per dag.
Wanneer verhoogde insuline kan worden geconsumeerd melk en zuivelproducten die magere, volle granen, bruine rijst, mager vlees, eieren zijn - 3 keer per week.
Het wordt aanbevolen om rauwe en gekookte groenten te eten, voornamelijk bladkool, spinazie, maar ook broccoli, wortelen, tomaten, courgette, spruitjes, rucola, sla.
Het wordt aanbevolen om appels, peren, mandarijnen, grapefruit, sinaasappel, aardbeien en frambozen, kersen, watermeloen, meloen, papaja, mango, kiwi te eten.
Naast voeding is fysieke activiteit ook belangrijk bij hyperinsulinemie. Dagelijkse wandelingen van een half uur worden aanbevolen.
Aanbevolen:
Dieet Voor Maagkrampen
Er zijn veel redenen voor maagkrampen en ze kunnen je lichaam indirect of direct aantasten. Ze kunnen afkomstig zijn van het spijsverteringsstelsel, uw aorta, uw appendix, uw nieren, uw milt, of ze kunnen worden veroorzaakt door bepaalde infecties.
Dieet Voor Leververvetting
De medische naam voor leververvetting is leversteatose. Bijzonder gevaarlijke toestand. Bij deze ziekte hoopt zich een grote hoeveelheid vet op in de lever. Een leververvetting heeft lange tijd (soms jaren) geen klachten. Dit leidt in de meeste gevallen tot late detectie.
Waarom Is Het Mediterrane Dieet Gelijk Aan Een Gezond Dieet?
Weten we echt hoe goed de mediterrane keuken is voor onze gezondheid? En hoe is het zo beroemd geworden en over de hele wereld verspreid? Begin jaren zestig deed de Wereldgezondheidsorganisatie een onderzoek naar de eetgewoonten van mensen uit verschillende landen.
Dieet 80 Tot 20 - Uw Nieuwe Favoriete Dieet
Het dieet 80/20 is geen dieet. Het is het gemakkelijkst te omschrijven als een manier om het dieet te veranderen dat gewichtsverlies bevordert. Bij 80/20 wordt het volgende principe in acht genomen. 80% van de tijd probeert een persoon zo gezond mogelijk te eten, en de resterende 20% kan het zich veroorloven om van zijn favoriete eten te genieten, of het nu een cake, taart, spaghetti, een stuk cake of een ander drankje is.
Ideeën Voor Een Alternatief Voor Popcorn En Zaden Voor De Tv
De meeste mensen zijn gewend om voeding te associëren met televisie. Naast het diner voor de tv, als we gaan zitten om een film of een programma te kijken, moeten we altijd iets te eten hebben - popcorn, zaden, chips en een heleboel andere ongezonde dingen.
