2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als je wilt afvallen maar niet wilt verhongeren, dan is dit artikel iets voor jou. Degenen die hebben gehoord van fractionele voedingmaar nog steeds niet weten wat het is, zullen ze nu leren over deze nieuwe manier om een gezond gewicht te behouden.
Fractionele voeding is een speciaal dieet gebaseerd op frequente consumptie van voedsel in kleine hoeveelheden. Uit deze definitie is al duidelijk dat gedeeltelijke voeding zorgt voor frequent eten, maar het aantal porties aanzienlijk beperkt.
Principes van fractionele voeding
De essentie van fractionele voeding wordt uitgedrukt in kleine maaltijden om de drie tot vier uur. Aanvankelijk werd dit soort voedsel uitgevonden en ontwikkeld door artsen voor de behandeling van gastro-intestinale problemen.
Door meerdere kleine maaltijden te combineren met lichamelijke activiteit, kun je 3-5 kg per week afvallen. Tegelijkertijd zullen de stofwisselingsprocessen in het lichaam verbeteren en met regelmatige goede voeding zult u een algemene verbetering en versterking van het lichaam voelen door de consumptie van voedingsmiddelen die het ontgiftingsproces bevorderen - of in ieder geval niet verstoren.
Op de eerste plaats in deze lijst staan allerlei groene salades, versgeperste sappen, soepen, superfoods, peulvruchten en granen die een minimale hittebehandeling hebben ondergaan. Het wordt ook aanbevolen om veel vocht te consumeren in de vorm van gewoon water of kruidenthee. Alle halffabrikaten, witte bloem en banketproducten, fastfood, frisdrank en sappen uit de winkel, gefrituurde en vette producten, vlees- en zuivelproducten, maar ook schijnbaar onschuldige producten zoals aardappelen en bananen zijn verboden.
Als beloning voor je geduld vind je een eindeloze lijst met bonussen, waaronder het wegwerken van overgewicht en allergieën, het verbeteren van de teint en de huid, het oplossen van bijna alle spijsverteringsproblemen, een sterke immuniteit, een uitstekend humeur en een energieboost die lang zal duren. tijd!
Aanbevolen maaltijden:
- Eerste ontbijt - 07:00 uur;
- lunch - 10:00;
- tweede lunch - 13:00 uur;
- Middagontbijt - 16:00
- Diner - 19:00
- Tweede diner - 21:00
Na 10-14 dagen zul je het helemaal leren kennen en wennen de principes van fractionele voeding. U zult het verschil voelen met de veranderingen in het menu en u zult de resultaten op de weegschaal zien.
Aanbevolen:
Voeding En Voeding Voor Diarree
Na diarree voelt de patiënt zich meestal uitgeput en uitgedroogd. Om sneller te herstellen, moet hij beginnen met een geleidelijke voeding door bepaalde voedingsmiddelen aan zijn menu toe te voegen en andere tijdelijk uit te sluiten. Het dieet na zo'n probleem hangt af van de oorzaak van de maagaandoening, evenals van de leeftijd van de patiënt.
Voeding Om Het Maagslijmvlies Te Versterken
Het slijmvlies van de maag is vrij gevoelig, snel geïrriteerd en kan, eenmaal beschadigd, nooit meer herstellen. Daarom is het erg belangrijk hoe we eten en welk dieet we volgen. Er zijn veel ziekten die verband houden met het beschadigde maagslijmvlies.
Linzen: Voeding, Voordelen En Hoe Het Te Bereiden
De lens is eetbaar diverse zaden van de peulvruchtenfamilie. Hoewel ze traditioneel zijn in de Aziatische en Noord-Afrikaanse keuken, is de grootste productie van linzen tegenwoordig in Canada. In dit artikel vertellen we je alles over de lens , de voordelen ervan en hoe het te koken.
Hoe Beïnvloedt Voeding De Gezondheid Van Het Hart?
Het voedsel dat u dagelijks eet, heeft invloed op uw hartaandoening. Een goede selectie van producten leidt tot een lang en vol leven en vice versa, als je niet let op wat je eet, kun je het risico op een hartaanval en andere ziekten vergroten.
Waarom Het Niet Nuttig Is Om Vetten Uit Je Voeding Te Weren
Vet in voedsel worden al jaren aan de kaak gesteld als oorzaak van overgewicht, hoog cholesterol en hartaandoeningen. De propaganda tegen hen bereikte zulke proporties dat veel mensen besloten dat ze deze voedselgroep gewoon volledig van hun menu moesten weren.
