2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het is iedereen wel eens overkomen - 5 dagen voor de felbegeerde zomervakantie, om die 5 extra kilo's te onthouden die de wintermaanden achterlieten.
De missie om er in slechts 5 dagen geweldig uit te zien op het strand met super sexy zwemkleding is niet langer onmogelijk.
In kwestie Het 5-daagse dieet in korte tijd 4-5 pond verliezen. Het is vrij expressief, snel en nauwkeurig, daarom zou het in ieder geval niet constant of zomaar moeten gebeuren - trouwens.
Met dit type regime wordt het lichaam maximaal gestrest en daarom is het erg belangrijk om in een frisse, vrolijke en gezonde vorm te zijn wanneer je het uitvoert.
Dag 1
Ontbijt: koffie zonder suiker, 100 g magere kaas, geroosterd sneetje volkorenbrood
Lunch: salade - tomaten en komkommers, 200 g gekookte of gebakken aardappelen zonder vet
Avondeten: 200 g gekookte rijst met groenten, een glas melk
Dag 2
Ontbijt: koffie zonder suiker, 2 appels
Lunch: kipsteak, garnituur - gestoofde worteltjes, glas melk
Avondeten: salade - tomaten en komkommers, 3 gekookte eieren
Dag 3
Ontbijt: koffie zonder suiker, 1 banaan, bakje yoghurt
Lunch: salade - groen, 2 getoaste sneetjes volkorenbrood, 7-8 olijven
Avondeten: salade - wortel, 200 g geroosterde kaas
Dag 4
Ontbijt: koffie zonder suiker, een glas verse melk
Lunch: gestoofde groenten, optioneel. Je kunt ook een beetje boter toevoegen.
Avondeten: geroosterde vis, garnituur - optioneel
Dag 5
Ontbijt: koffie zonder suiker, 2 gekookte eieren
Lunch: kipsteak, garnituur - 100 g gekookte rijst
Avondeten: gekookte of gebakken aardappelen, 100 g kwark
Gedurende het hele dieet is het drinken van minstens anderhalve liter water per dag verplicht om het lichaam en het lichaam niet uit te drogen. In geval van flauwvallen van de honger, is het toegestaan om tussen de maaltijden door groenten naar keuze of een geroosterd volkoren sneetje te eten, maar niet meer dan drie per dag.
Het dieet wordt gedurende 5 dagen gedaan, niet meer, om het lichaam niet uit te putten. Het is ook raadzaam om tijdens het aanbrengen de fysieke activiteit niet te overdrijven, omdat er te weinig calorieën worden verbruikt.
Aanbevolen:
Min 50 Kg Met Omelet En Ham
Een man uit Duitsland slaagde erin om 50 kg af te vallen met een heerlijk dieet. Kai Schönewerk bereikte dit door een heerlijk ontbijt met ham en omelet te eten. De 38-jarige journalist is 50 kg aangekomen in 10 jaar werken achter een computer en een zittend leven.
Geweldige Koks: Min Sai
Min Sai of de Magnifieke Chinees, zoals hij beter bekend is op televisie, ontdekte zijn roeping op zeer jonge leeftijd. Hij bracht zijn jeugd door in Ohio, waar zijn ouders een Chinees restaurant runden, en Min's liefde voor restaurantzaken was geboren.
Perzikdieet: Min 8 Pond In 2 Weken
Voordelen van perziken Aromatische perziken helpen de jeugd en schoonheid van de huid te behouden omdat ze veel vitamine A bevatten, wat de celregeneratie bevordert. Perziken bestaan voor 90% uit water. Ze bevatten weinig calorieën - 100 g perziken bevatten slechts 40 kcal en een glas sap bevat 60 kcal.
Min 7 Kg Gedurende 7 Dagen Van Een Dieet Met Koffie
Met een kort 7-daags dieet zou je zeven pond kunnen verliezen terwijl je een effectief koffieregime volgt. De voorwaarde is om elke dag 2-3 kopjes koffie te drinken. Koffie is de meest geurige en een van de meest populaire dranken ter wereld.
Bananen En Balans - Min 5 Kg Gedurende 5 Dagen
Feestdagen, stevige tafels, constant kauwen op geselecteerde specialiteiten - dit is al ver van ons verwijderd en we moeten het vergeten. Er is echter één ding dat ons niet toestaat, en dat is het gewonnen gewicht. Het is tijd om het heft in eigen handen te nemen.
