2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
We weten dat groenten en fruit de nuttigste producten zijn die we nodig hebben om het lichaam te voeden. Ze vormen de basis van een gezond voedingspatroon, een manier om in vorm te blijven en gezond te zijn. Ze zijn goed om het menu te domineren, maar als je om wat voor reden dan ook niet genoeg van ze consumeert, wees dan alert op enkele van de volgende problemen.
Dit is wat er met het lichaam kan gebeuren, als we niet genoeg fruit en groenten eten:
1. Gewichtstoename - logischerwijs, als u geen gezond voedsel eet, maar de nadruk legt op de schadelijke - kant-en-klaar, pasta, snoep en andere soortgelijke producten, stimuleert u gewichtstoename.
Groenten en fruit zijn rijk aan vitamines en voedingsstoffen en bevatten een minimale hoeveelheid calorieën, daarom zijn ze vaak een hoofdvoedsel in verschillende diëten.
2. Hoger risico op kanker - er is geen voedsel dat de sluipende ziekte geneest, maar er is er een die het risico kan verminderen. Dankzij de antioxidanten en vitamines die ze bevatten, beschermen gezonde producten cellen tegen schade.
Courgette, wortelen, zoete aardappelen, spinazie en andere worden aanbevolen.
3. Spijsverteringsproblemen - zoals aambeien, constipatie en andere. Fruit en groenten bevatten vezels en cellulose, die het ongemak dat gepaard gaat met het spijsverteringsproces verlichten of voorkomen.
4. Verhoogd risico op het veroorzaken van diabetes - obesitas leidt meestal tot diabetes, omdat de eerste te wijten is aan ongezond eten. Het is goed om schadelijke koolhydraten te beperken door ze te vervangen door fruit, groene groenten, courgette, aubergine en wat je verder maar kunt bedenken.
We moeten begrijpen dat een persoon is wat hij eet en dat de producten die we consumeren afhankelijk zijn van onze gezondheid, stemming, energie, die ons van binnenuit voeden en absoluut alles wat ons helpt om volwaardige individuen te zijn. We moeten de kwestie serieus nemen om ze een hoofdbestanddeel van ons menu te maken.
De vijf minuten om junkfood te kopen, zijn niet te vergelijken met de tien minuten die nodig zijn om bijvoorbeeld groenten voor onze lunch te bereiden.
Aanbevolen:
Doe Dit Niet Bij Het Maken Van Aardappelpuree
Bijna iedereen houdt van aardappelpuree maar niet iedereen weet hoe je het goed moet bereiden. Niemand zal blij zijn als het plakkerig, koud of smaakloos is. Als u de volgende fouten vermijdt, zullen uw dierbaren ervoor zorgen dat u het altijd voor hen kookt.
Doe Geen Warm Voedsel In Plastic Bakjes! Zie Waarom
De laatste jaren kiezen steeds meer mensen ervoor om de lunch naar kantoor te brengen in plaats van te kiezen voor gerechten van twijfelachtige herkomst en onduidelijke kwaliteit van ingrediënten. Deze oplossing brengt echter ook enkele problemen met zich mee - hoe u het meest geschikte vaartuig kiest dat veilig, comfortabel en licht genoeg is.
Dit Gebeurt Er Met Je Lichaam Als Je Te Veel Eet
In het seizoen van te veel eten, kunnen we niet voorbijgaan aan de schadelijke schade die overmatige hoeveelheden voedsel aan ons lichaam toebrengen. Dus voordat je nog een hap neemt, is het een goed idee om te begrijpen wat er met ons spijsverteringsstelsel gebeurt als we te veel voedsel consumeren, meldt The Independent.
Dit Gebeurt Er Met Je Lichaam Als Je Het Overdrijft Met Coca Cola
Over de gevolgen van het drinken van koolzuurhoudende dranken als Coca-Cola en Pepsi wordt al jaren te vaak gesproken, maar de Amerikaan George Pryor heeft besloten om zijn lichaam te laten zien wat er echt met je kan gebeuren als je het overdrijft.
Dit Gebeurt Er Met Je Lichaam Als Je Honing Met Walnoten Gaat Eten
We hebben veel gehoord over de voordelen van honing en walnoten, maar alleen als je deze 2 ingrediënten combineert, kun je een dodelijk mengsel krijgen voor de vele ziekten die op de loer liggen. De honing verbetert de nuttige eigenschappen van walnoten .
