5 Rustgevende Theeën Die De Symptomen Van Verkoudheid En Griep Bestrijden

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35

Als je moe bent, stop dan niet met niezen, hoest en pijn bij verkoudheid of griep, dan wil je alleen maar in je zachte bed gaan liggen en lekker onder een warme deken liggen.

Een heerlijk huismiddeltje op zulke momenten is ongetwijfeld een kopje ontspannende en hete thee. Het is bewezen dat favoriete drank helpt bij verkoudheid en griep. Thee kalmeert de keel en verwijdert congestie. Als je een paar theelepels honing toevoegt, krijg je een natuurlijke hoestonderdrukker. Knijp in een citroen en je krijgt een flinke dosis vitamine C, die de duur van je verkoudheid kan verminderen.

Hier vijf rustgevende theeën die verkoudheids- en griepsymptomen verlichten:

1. Munt

Slechts een paar slokjes muntthee kunnen je al een beter gevoel geven. Menthol in de bladeren van de plant heeft een licht verdovend effect op de keel en onderdrukt hoesten (daarom is munt een veelgebruikt ingrediënt in veel hoestsiropen). Bovendien heeft munt een significante antimicrobiële en antivirale werking.

2. Kamille

Het geneeskrachtige kruid heeft een ontstekingsremmende werking en is rijk aan flavonoïden, die een kalmerende werking hebben. Kamillethee heeft een ontspannende werking en stimuleert een betere nachtrust, en zoals we weten is een goede nachtrust van groot belang voor snel herstel van verkoudheid en griep.

3. Echinacea

Echinacea is een plant afkomstig uit Noord-Amerika en wordt door lokale stammen gebruikt als een traditionele remedie. Het is een krachtige immunostimulant. Studies tonen aan dat het nemen van echinacea als supplement het risico op verkoudheid tot 58% kan verminderen en de duur van verkoudheid met meer dan een dag kan verminderen. Consumptie van echinacea in de vorm van thee is een ideale en smakelijke manier om je lichaam te beschermen tegen verkoudheid.

4. Gember

Gemberthee is een favoriet van zangers om de keel te kalmeren - de bioactieve ingrediënten erin hebben ontstekingsremmende effecten en onderdrukken micro-organismen die tot infectie kunnen leiden. Als de verkoudheid gepaard gaat met maagklachten, vermindert gember misselijkheid en maagpijn. Een van de de meest bruikbare theeën voor verkoudheid en griep.

5. Zwarte vlierbes

Net als andere kleine, donkere vruchten is vlierbes rijk aan gezondheidsbevorderende antioxidanten en rijk aan polyfenolen. Studies met vlierbessensiropen en extracten hebben aangetoond dat ze de duur en de ernst van verkoudheids- en griepsymptomen.