2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het aardbeienseizoen doet denken aan de mogelijkheid om dik te worden met behulp van deze heerlijke heerlijke vruchten. In vier dagen verlies je twee tot drie kilo van je gewicht.
Eet op de eerste dag van het ontbijtdieet een fruitsalade. Snijd hiervoor tweehonderdvijftig gram gewassen aardbeien en voeg deze toe aan de in blokjes gesneden appel. Een halve banaan, in stukjes gesneden en vijftig gram yoghurt met een theelepel honing maken de heerlijke salade compleet.
Neem voor de lunch een aardbeienshake. Bereid het voor van honderd gram aardbeien, waaraan honderd milliliter melk wordt toegevoegd en in een blender wordt gedaan. Voeg een halve theelepel honing, vijftig milliliter mineraalwater toe en drink op.
De lunch bestaat uit een salade van aardbeien en asperges met kalkoen. Je hebt driehonderd gram asperges nodig, honderdvijftig gram aardbeien, een halve komkommer, honderd gram gekookte kalkoen, een halve theelepel bouillon, een eetlepel citroensap, een theelepel olijfolie, tien gram fijngehakte peterselie.
Was de asperges en snij de ruwe randen eraf, snij ze door en kook ze vijf minuten in gezouten water. Giet af en voeg de gesneden aardbeien, komkommer en kalkoen toe. Breng op smaak met een saus van zes eetlepels water vermengd met bouillon, citroensap en olijfolie. Bestrooi met peterselie.
Eet voor het avondeten honderdvijftig gram aardbeien, die je toevoegt aan honderd gram yoghurt en een theelepel honing. Eet voor het avondeten een pittige salade van driehonderd gram gekookte aardappelen, een halve ui, fijngesneden, een paar selderijblaadjes, fijngehakt, besprenkeld met een saus van vijftig gram kwark, een theelepel citroensap, vijftig gram yoghurt en een beetje peterselie.
Neem op de tweede dag een broodje aardbeien als ontbijt. Om dit te doen, besmeer je twee volkoren plakjes met kwark en schik je er gesneden aardbeien op.
Drink voor de lunch een cocktail van honderdvijftig gram aardbeien gemengd met yoghurt en ananassap. Maak voor de lunch pannenkoeken met aardbeien. Maak pannenkoeken op een vetvrije Teflon pan. Vul met verse aardbeien en consumeer.
Eet voor het avondeten een emmer yoghurt met honderd gram gehakte aardbeien en een eetlepel honing. Geniet voor het avondeten van een groene salade met paprika, tomaten en honderd gram gehakte aardbeien, op smaak gebracht met kwarksaus en yoghurt, verdund met een theelepel olijfolie en een theelepel citroensap. Consumeer met een geroosterd sneetje.
Op de derde dag ontbijten met aardbeienmuesli, aangevuld met magere kwark en bananen. Eet voor de lunch honderdvijftig gram aardbeien met honderdvijftig milliliter yoghurt en een theelepel honing.
Eet voor de lunch een fruitsalade naar keuze, maar voeg zeker aardbeien toe. Eet voor het avondeten gepureerde sinaasappels en aardbeien, die wordt bereid door ze licht te stoven met honderdvijftig milliliter sinaasappelsap en een theelepel honing.
Eet voor het avondeten gestoomde of gestoofde groenten, waaraan op het laatste moment honderdvijftig gram aardbeien wordt toegevoegd. Dit kunnen wortelen, broccoli, bloemkool, aardappelen, spruitjes zijn - de keuze is aan u.
Eet op de vierde dag dertig gram Camembert met twee volkoren sneetjes brood met boter en gesneden aardbeien. Eet voor de lunch een fruitsalade van aardbeien, appel, sinaasappel en honing.
Eet voor de lunch vis [kabeljauw] op een bedje van aardbeien. Bak de vis, giet er citroensap over en breng op smaak met zout en peper. Schik honderdvijftig gram gesneden aardbeien op een bord, leg de vis erop en giet een saus van een eetlepel water, een beetje mosterd, kruiden naar smaak en een theelepel olijfolie.
Eet voor het avondeten ingemaakte aardbeien - was hiervoor driehonderd gram aardbeien en marineer ze een half uur in de volgende marinade: een lepel water, een lepel citroensap, een theelepel honing. Eet met yoghurt.
Eet voor het avondeten een salade met aardbeiensaus. Snijd de groenten naar keuze in bulk en breng op smaak met aardbeiensaus. Het wordt bereid uit honderd gram aardbeien, gepureerd, vijftig milliliter yoghurt en vijftig milliliter kwark, kruiden naar smaak, het sap van een halve citroen.
