2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Dit is geen gemakkelijke vraag om te beantwoorden, omdat er veel redenen zijn voor het vasthouden van vocht in het lichaam die niet kunnen worden genezen door het eten van voedsel. Sommige voedingsmiddelen kunnen ervoor zorgen dat u vocht vasthoudt door uw nierfunctie te vertragen, terwijl andere ervoor kunnen zorgen dat uw nieren beter werken. Andere oorzaken van vochtretentie zijn bloedarmoede, eiwittekort of een abnormaal hoge behoefte aan een of meer vitamines of mineralen.
Op de eerste plaats:
• Drink elke dag veel water, ook als u een opgeblazen gevoel heeft [tenzij uw arts u adviseert niet te drinken vanwege nierfalen].
• Controleer regelmatig uw hormonen.
Als het verhogen van je waterinname niet helpt, en als je hormoonspiegels normaal zijn, kun je experimenteren met het volgende:
Voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat je vocht afgeeft, bijv. voedingsmiddelen met diuretisch effect:
• selderij
• Uien
• peterselie
• knoflook
• munt
• aubergine
• kool
• Rode veenbessen
• asperges
• maïs
• komkommer
• druiven
• watermeloen
Kruiden die u kunnen helpen vocht vrij te maken:
• hondendruiven
• wilde kastanje
• paardenbloemwortel of tinctuur (goed voor nieren, bijnieren en lever).
Essentiële oliën die worden gebruikt in baden, gorgelen, mondspoelingen, verdampers, inhalatoren, evenals kompressen en massages:
• cipres
• geranium
• gewone jeneverbes
• lavendel
• rozemarijn
Gezonde voeding, vitamines en mineralen:
• Braziliaanse driehoekige walnoten
• vis
• Vitamine B6 (altijd innemen als onderdeel van een B-complex supplement)
• Vitamine A.
• Vitamine C (hoewel in overmaat, kan worden benadrukt dat het goed is voor de nieren)
• magnesium
• selenium
Vermijd constipatie, eet voedingsmiddelen met veel vezels:
• haver
• bonen
• volkoren of gekiemde producten
• volkoren bruine rijst
Vermijd de volgende dingen:
• zout
• suiker, voedingsmiddelen en dranken die suiker bevatten
• Te veel eiwit of te weinig eiwit
• ongezonde vetten
• vermoeide benen
• strakke kleding
• alcohol
• sigaretten
• koffie
• zwarte thee
• bewerkte voedingsmiddelen
• eten van fastfoodrestaurants
• Witte bloem
Aanbevolen:
Verboden Voedsel Voor Het Slapengaan
Als je de zwakte hebt om veel te eten tijdens het avondeten en voordat je naar bed gaat iets anders eet, moet je weten dat dit behoorlijk schadelijk is. Hoewel het lichaam jong is, kan het deze overvloedige inname van voedingsstoffen 's avonds aan, maar in de loop van de jaren zal het veel beginnen te tonen.
Okra Is Voedsel Voor Een Zieke Maag
Okra is een groente die steevast aanwezig is in de Afrikaanse, Arabische en Aziatische keuken. Maar niet alleen. In verschillende landen is het bekend onder verschillende namen - in Cuba wordt het kimbombi genoemd, in Brazilië - kiabu, en in de Golf van Mexico en de Verenigde Staten - gumbo.
Eet Rood Voedsel Voor Energie En Een Gezond Hart
Voedingsdeskundigen verdelen producten op kleur, want afhankelijk van welke kleur een product heeft, bevat het verschillende stoffen die goed zijn voor het lichaam. Rode producten zijn onder andere rundvlees, zalm, rode paprika, tomaten, granaatappel, kersen, kersen, radijs, rode grapefruit, aardbeien, frambozen, rode appels, rode druiven, watermeloen en meer.
Asperges Is Een Must-have Voedsel Voor Vrouwen
Darmbeweging: Asperges hebben een mild laxerend effect en voedingsvezels. Daarom zal regelmatig gebruik uw maag meer maken dan normaal Kanker: als belangrijke bron van antioxidanten en glutathion helpen ze verschillende soorten kanker te voorkomen.
Ideeën Voor Een Alternatief Voor Popcorn En Zaden Voor De Tv
De meeste mensen zijn gewend om voeding te associëren met televisie. Naast het diner voor de tv, als we gaan zitten om een film of een programma te kijken, moeten we altijd iets te eten hebben - popcorn, zaden, chips en een heleboel andere ongezonde dingen.
