2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het blijkt dat veel theorieën over het voedsel dat we elke dag eten niet kloppen. Daarom zullen we hier enkele mythes over de belangrijkste voedingsproducten weerleggen, zodat u zelf kunt beslissen wat en in welke hoeveelheden u wilt consumeren:
Eieren zijn de vijand
In de eerste plaats moeten de eieren worden vermeld, die slechts enkele decennia geleden als zeer gevaarlijk voor onze gezondheid werden beschouwd vanwege hun hoge cholesterolgehalte.
Ja, ze bevatten veel cholesterol, maar het is van de zogenaamde so goede cholesterol. Dit betekent dat als je geen hart- en vaatziekten hebt, je veilig niet kunt nadenken over de hoeveelheid eieren die je consumeert. Het belangrijkste is echter dat ze gekookt zijn, niet gefrituurd;
Eet fruit en groenten op je buik
De meeste experts adviseren om niet de nadruk te leggen op verse groenten en fruit, omdat ze erg rijk zijn aan een aantal vitamines. Tegelijkertijd moet er om verschillende redenen voorzichtig worden omgegaan met hun consumptie. Fruit is bijvoorbeeld rijk aan fructose, dat extreem gemakkelijk wordt omgezet in vet en daardoor tot gewichtstoename leidt.
Wat groenten betreft, moet worden vermeld dat ze zowel veel vitamines als veel koolhydraten bevatten, die de belangrijkste oorzaak zijn van gas en een opgeblazen gevoel. Wees dus voorzichtig met zowel fruit als groenten;
Vergeet zoete dingen
Een andere mythe is dat het eten van iets zoets buitengewoon schadelijk is en leidt tot tandbederf en gewichtstoename. Dit geldt alleen als je het overdrijft. Snoep geeft ons zelfs energie en volgens recente studies is het een belangrijke factor bij het bestrijden van migraineaanvallen.
Cacao bevat bijvoorbeeld veel waardevolle stoffen en de flavonoïde die erin zit kan zelfs onze hersenen verjongen. Het is gewoon noodzakelijk om de consumptie van chocolade voorzichtiger te benaderen en deze met plezier in kleine porties te nemen en niet een kwestie van vertrappen te worden;
Reguliere vis voor Omega-3
Bijna overal wordt gezegd dat je bijna elke dag vis en zeevruchten zou moeten eten, omdat ze erg nuttig zijn en de zogenaamde Omega-3-vetzuren bevatten. Jawel.
Volgens artsen zijn deze zuren echter slechts in kleine hoeveelheden nuttig voor het menselijk lichaam en is het voldoende om eenmaal per week vis en zeevruchten te consumeren. En laten we niet vergeten dat sommige zeevruchten schadelijk zijn voor mensen met specifieke ziekten zoals jicht.
Aanbevolen:
Voedingsmiddelen Die Gezond Zijn Om Op Een Lege Maag Te Eten
Het ontbijt is een zeer belangrijke maaltijd - het kan je dag maken of breken. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die je nooit op een lege maag mag eten. Havermout Havermout creëert een beschermende laag in de maag die het beschermt tegen maagzuur, en hoewel het niet zo lekker is als pasta, zijn de eigenschappen ervan nuttiger vanwege de vezels die het cholesterolgehalte binnen gezonde grenzen houden.
Zeven Tips Voor Gezond Eten Die We Moeten Weten
In ons hectische dagelijkse leven vergeten we vaak gezond te eten. Als we ons lichaam echt willen sparen en het geven wat het nodig heeft, moeten we deze eenvoudige zeven tips volgen. De eerste en naar mijn mening de belangrijkste is om 's ochtends niet te eten, ook al hebben we niet veel tijd.
Zes Superfoods Die Helpen Bij Gezond Eten
Kokosnootolie Wist je dat kokosolie 100 keer nuttiger is om te koken dan gewone olie. Voedingsdeskundigen raden het ten zeerste aan. Om stress te verminderen en het cholesterolgehalte te stabiliseren, moet u dagelijks 1 tot 3 eetlepels kokosolie nemen.
Wees Voorzichtig Met Deze Voedingsmiddelen - Het Eten Ervan Veroorzaakt Hallucinaties
Door voeding stillen we onze honger, voorzien we ons lichaam van nuttige stoffen en laden ons lichaam op met energie en kracht zodat het goed kan functioneren. We denken echter zelden dat wat we consumeren, naast natuurkunde, rechtstreeks onze stemming en psyche beïnvloedt.
Walgelijke Feiten Die Je Ervan Weerhouden Fastfood Te Eten
Fastfood is een van de meest ongezonde. Als dit je er echter niet van kan weerhouden om het te nemen, dan zullen de volgende feiten zeker lukken. Hotdogs en hamburgers Hotdogs en hamburgers - deze anders zo heerlijke en smakelijke gerechten, zitten vol met zogenaamde.
