2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Elke dag verse avocado's eten kan het lipidenprofiel aanzienlijk veranderen en het cholesterolgehalte verbeteren, volgens een onderzoek uitgevoerd aan de Stockton University, Californië.
Volgens de resultaten die zijn gepubliceerd in het tijdschrift Clinical Lipidology, kan de voorziening van lichaamsvet via avocado's de lipidenprofielen in het menselijk lichaam aanzienlijk veranderen.
Vers avocado, als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet en als vervanging voor vaste vetten, kan de oplossing zijn om een normaal cholesterolgehalte te behouden. Op zijn minst bevat het vet in deze magische vrucht geen cholesterol, zegt het hoofd van de studie - professor Nicki Ford.
Naast dat ze van nature goede vetten bevatten, zijn avocado's ook een heerlijke manier om de vezelproductie te stimuleren en een aantal vitamines en mineralen te leveren die het lichaam nodig heeft, zegt Ford.
Het onderzoek omvatte tien verschillende onderzoeken naar het effect van avocado's. Het werd gehouden in 23 landen op vier continenten en er waren meer dan 2.400 mensen bij betrokken. Het belangrijkste doel van alle onderzoeken was niet alleen om het effect van avocado op het cholesterolgehalte te beoordelen, maar ook om de optimale dagelijkse hoeveelheid te consumeren.
Met behulp van samenvattende gegevens ontdekten de onderzoekers dat het eten van avocado's (1 tot 1,5 per dag) het totale cholesterol, slechte cholesterol en triglyceriden (een soort vet in het bloed) aanzienlijk verminderde. Niet minder belangrijk is dat de consumptie van avocado's geen invloed heeft op het goede cholesterol, zo blijkt uit de gegevens.
Onze studie leverde verder bewijs van de vele voordelen van de dagelijkse consumptie van verse avocado's, zei Ford. Het onderzoeksteam heeft de resultaten van de studie al ter evaluatie voorgelegd aan het National Nutrition Institute in de Verenigde Staten, in de hoop dat zijn werk zal leiden tot een overheidsbeleid om de consumptie van avocado's te bevorderen.
Aanbevolen:
Superfoods Voor Een Beter Humeur
Ons goede humeur hangt ook af van onze voeding. Er zijn zogenaamde superfoods die voor ons goede humeur zorgen dankzij de speciale stoffen die erin zitten. Het is een van de superfoods voor een goed humeur macadamia - Deze heerlijke noten zijn rijk aan selenium, dat wordt erkend als een natuurlijk antidepressivum.
Kruiden Voor Een Beter Geheugen
Er zijn verschillende kruiden die de hersenactiviteit stimuleren en het geheugen verbeteren. Het is veel beter om kruiden of specerijen te gebruiken om de concentratie te verbeteren dan welke pil dan ook, omdat folkremedies extra voordelen voor onze gezondheid zullen opleveren.
Warme Chocolademelk Voor Een Beter Geheugen
Warme chocolademelk kan oudere mensen helpen een goed geheugen te behouden, meldt de Daily Express op haar pagina's, daarbij verwijzend naar een Amerikaans onderzoek. De auteurs van de studie zijn wetenschappers van het Harvard Medical College in Boston en hebben via verschillende onderzoeken tot deze conclusie kunnen komen.
Eén Avocado Per Dag Bestrijdt Slechte Cholesterol
Avocado is een smakelijke vrucht afkomstig uit Midden-Amerika. Tegenwoordig is het een van de meest gewaardeerde voedingsmiddelen van raw foodists. Avocado's zijn rijk aan licht verteerbare en heerlijke vetten. De cellulose en het vet erin zijn eigenlijk in de grootste hoeveelheden in vergelijking met alle andere vruchten.
Eet Een Salade Met Avocado Voor Een Scherper Zicht
Het exotische fruit verhoogt de gezichtsscherpte, zeggen wetenschappers. Avocado's bevatten waardevolle carotenoïden, die worden beschouwd als stoffen uit de groep van vitamine A. Dankzij hen verbetert het gezichtsvermogen van een persoon. De natuurlijke antioxidant luteïne in avocado's is uiterst belangrijk voor het behoud van een normale visuele functie.
