2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
1. Begin met eten met een frisse salade;
2. Zorg ervoor dat groenten minstens de helft van het bord in je hoofdgerecht innemen;
3. Het is het beste om rauwe groenten te eten, maar voor noodgevallen kun je ze invriezen en heb je altijd een verscheidenheid aan groenten beschikbaar. Hiervoor worden de groenten op het hoogtepunt van het seizoen geplukt en onmiddellijk ingevroren om de meeste van hun voedingswaarde te behouden;
4. Voeg extra groenten toe aan stoofschotels, soepen, sauzen en stoofschotels. Op deze manier voel je de meeste groenten die je gaat eten niet, en je zult je menu diversifiëren;
5. Als u vlees grilt, voeg dan wat champignons, gesneden courgette, asperges of kleine uien toe aan de grill. Zo bereidt u zowel een heerlijk bijgerecht bij het vlees, en geeft u geen vlekken op extra keukengerei voor dit bijgerecht;
6. Voeg elke week een nieuwe groente toe aan je boodschappentas - er is altijd wel iets lekkers te vinden;
7. Serveer tussen de hoofdmaaltijden verse groenten die in dunne reepjes zijn gesneden, zoals wortelen, selderij, verschillende kleuren vlezige paprika's;
8. Vervang aardappelen door wortelgroenten - wortelen, pastinaken, zoete aardappelen, knolselderij. Je kunt ze in de oven bereiden door ze in een combinatie van verschillende soorten te bakken, overgoten met een beetje water en besprenkeld met olijfolie en verschillende kruiden. Je kunt ze ook combineren in verschillende salades met toevoeging van melksaus. Een andere goede optie om te koken is om te koken en een puree te maken, die niet onderdoet voor de aardappel.
Aanbevolen:
Voeg Voldoende Selenium Toe Aan Je Dieet Met Deze Producten
Selenium is een mineraal , die van nature voorkomt in aarde, voedsel en in kleine hoeveelheden - in water. Selenium is een uiterst belangrijk mineraal en antioxidant voor het menselijk lichaam. Selenium maakt deel uit van de antioxidant beschermende enzymen.
Aan Welke Gerechten Voeg Je Hartig Toe
Hartig is een van de oudste specerijen, bekend bij de oude Romeinen, die er elk gerecht mee op smaak brachten. In de eerste eeuw voor Christus. de oude Romeinse dichter Vergilius cultiveerde hartige plantages en beweerde dat op deze manier de honing van de bijen die hij bezat veel geuriger werd.
Voeg Deze Producten Niet Toe Aan Je Salade Als Je Wilt Afvallen
Salade is een van de voedingsmiddelen die bijna altijd voorkomt in de lijst met voedingsmiddelen die geschikt zijn voor consumptie in diëten. Het is geschikt voor lunch en diner, kan alle producten combineren. Maar er is één heel belangrijk ding dat niet over het hoofd mag worden gezien.
Voeg Een Paar Jaar Toe Aan Je Leven Met Pure Chocolade
Geloof het of niet, de ingrediënten in donkere chocolade bevatten voedingsstoffen die rijk zijn aan antioxidanten en oplosbare vezels, wat zeer gunstig is voor ons voedselsysteem. Een studie toonde aan dat de cacao in natuurlijke donkere chocolade , heeft een hogere antioxidantactiviteit, polyfenolen en flavanolen in vergelijking met bosbessen en acaibessen.
Voeg Deze Twee Ingrediënten Toe Aan Het Deeg En Je Hebt De Perfecte Pannenkoeken
Een groep Amerikaanse chemici heeft ontdekt dat door slechts twee ingrediënten aan de standaard toe te voegen: pannenkoekenbeslag je krijgt het perfecte ontbijt. Naast bloem, melk en eieren moet je citroensap en boter toevoegen. Wetenschappers beweren ook dat de meest voorkomende fout van de gastheren is om het deeg te lang te kneden, omdat het dan taai wordt en de pannenkoeken niet zo smakelijk zijn.
