2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Veel mensen doen dat tegenwoordig worstelen met trek in snoep. Het zijn deze kleine verleidingen die het zo moeilijk maken om je aan een gezond dieet te houden.
Eetlust wordt meestal gedreven door de behoefte om onze hersenen te belonen, niet ons lichaam.
Als slechts één hap je tevreden stelt als je genoeg hebt van iets zoets, dan is alles in orde. Als u echter vatbaar bent voor te veel eten met jam, zodra je iets voor de ziel proeft en je je niet kunt beheersen, dan is toegeven aan momenten van verlangen het slechtste wat je kunt doen.
In dit artikel hebben we een plan opgesteld met 3 eenvoudige stappen om te overwinnen vreselijke trek in snoep en behoud je uitstraling.
1. Als je honger hebt, eet dan gezond en vullend voedsel
Het is belangrijk om te beseffen dat eetlust niet hetzelfde is als echte honger. In feite heeft het lichaam GEEN energie nodig. De hersenen willen iets dat veel dopamine afgeeft.
Eetlust, gecombineerd met honger, is voor de meeste mensen moeilijk te overwinnen. Als je trek hebt in snoep als je honger hebt, is een van de beste trucs om meteen gezond voedsel te krijgen. Sla uw keuken in met gezonde voeding of kant-en-klaarmaaltijden. Eiwitrijke voedingsmiddelen zoals vlees, vis en eieren zijn geweldig om de honger te stoppen.
Echt voedsel eten klinkt misschien niet erg lekker als je een enorme hebt trek in junkfood. Als je echt wilt afvallen of op gewicht wilt blijven, zal de inspanning die je erin steekt op de lange termijn de moeite waard zijn.
2. Neem een warme douche
mensen die ervaren honger naar snoep, hebben ontdekt dat het nemen van een warme douche tot verlichting leidt. Het water moet heet zijn, maar niet zo heet dat het je huid verbrandt. Laat het water over je rug en schouders lopen zodat het je opwarmt. Blijf minimaal 5-10 minuten onder de douche staan.
Wanneer u de badkamer verlaat, zult u zich waarschijnlijk duizelig voelen, alsof u lange tijd in een sauna bent geweest. Op dit punt is je verlangen naar snoep waarschijnlijk verdwenen zonder dat je het door hebt.
3. Ga wandelen
Een ander ding dat voor u kan werken als u worstelt met snoep, zijn snelle wandelingen in de lucht. Hardlopen is een nog betere optie. Dit advies is gericht op twee dingen. Ten eerste, op deze manier neem je afstand van het voedsel waar je naar hunkert. Ten tweede zal lichaamsbeweging endorfines vrijmaken, wat je onmiddellijk zal helpen de eetlust te elimineren.
Als je niet naar buiten kunt, doe dan thuis een paar oefeningen.
Aanbevolen:
Hier Leest U Hoe U Augurken In Een Blik Goed Kunt Bereiden
De bereiding van groenten en fruit voor consumptie in de winter is al lang een traditie in Bulgarije. Een van de meest geprefereerde wintergroenten op de thuistafel zijn augurken. Dit komt omdat het gemakkelijk te bereiden is, in korte tijd klaar is en natuurlijk bekend staat om zijn unieke smaak.
Hoe Het Slechte Kind Te Verslaan?
Veel jonge kinderen zijn stout en creëren problemen voor hun ouders. Maar wanhoop niet! Er zijn veel manieren waarop je ze kunt heropvoeden. Je hoeft alleen maar je fantasie de vrije loop te laten. Hier zijn enkele tips die volgens experts perfect werken.
Probeer Deze Truc Om Je Trek In Snoep Onder Controle Te Krijgen
Als snoep je zwakte is en het eten ervan verhindert dat je in vorm komt voor de zomer, dan is er een eenvoudige truc die je honger naar snoep kan beheersen. De methode is ontdekt door wetenschappers van de Columbia University in New York.
Hier Leest U Hoe U Al Het Lichaamsvet Kunt Verwijderen Terwijl U Slaapt
Vetophoping is een van de gevaarlijkste vijanden van vrouwen die snel willen afvallen. De ophoping van vet op de buik, rug, armen en benen is voor velen een nachtmerrie. Met name het vetweefsel in de benen en buik is erg moeilijk te verwijderen, maar dit is niet onmogelijk.
Hoe U Uw Trek In Zoetigheid Onder Controle Kunt Houden
Als je denkt dat je gewoonte om desserts te eten uit de hand loopt, probeer dan eerst te begrijpen wat de basis is van je verslaving aan snoep. Een te frequente consumptie van jam kan leiden tot een aantal gezondheidsproblemen en het figuur ernstig schaden.
