2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Een van de meest effectieve en heerlijke diëten is het ananasdieet. Het wordt gedurende vijf dagen waargenomen en helpt om ongeveer vier pond te verliezen. Hoewel ananas een zoete vrucht is, bevat honderd gram ervan slechts zesenvijftig calorieën.
Ananas bevat het enzym bromelaïne, dat de eiwitverwerking versnelt. Het staat bekend als het enzym van afslanken, omdat het de werking van maagsap verbetert.
Tijdens het dieet wordt aanbevolen om twee liter water per dag te drinken en vier maaltijden te eten - twee keer ontbijt, lunch en diner.
Het eerste ontbijt bestaat uit 100 gram fijngesneden ananas, die wordt gemengd met 100 milliliter magere yoghurt en 2 theelepels havermout. Dit heerlijke ontbijt bevat 170 calorieën.
Het tweede ontbijt, dat voor de lunch of 's middags wordt genuttigd, bestaat uit een hardgekookt ei en een sneetje roggebrood, dun ingevet met boter, waarop een stuk zalm van 20 gram wordt gelegd. Dit ontbijt bevat 220 calorieën.
Op de eerste dag het dieet verbruikt een lunch die alleen rijst bevat die is gekookt met curry. Eet voor het avondeten twee gekookte aardappelen, die worden geschild en gemengd met 100 gram gehakte ananas en 50 milliliter magere yoghurt.
Lunch op de tweede dag is 250 gram geroosterde witte kip gegarneerd met rauwe ananas. Het avondeten is een salade van 100 gram garnalen, 100 gram in blokjes gesneden ananas, een halve stengel groene bleekselderij, fijngehakt, een halve gesneden komkommer. Breng de salade op smaak met een eetlepel mayonaise, zout en peper.
Op de derde dag Lunch is een kleurrijke salade van 100 gram ananas, 4 blaadjes sla, een halve rode paprika en twee tomaten. Snijd alles en meng in een kom, voeg fijngehakte knoflook, zout en een kwart eetlepel mosterd gemengd met citroensap en olijfolie toe.
Bereid voor het avondeten 100 gram kalkoenborst, die wordt gebakken met een eetlepel fijngehakte uien. Voeg een beetje water, zout toe en laat vijf minuten sudderen onder een deksel. Consumeer in blokjes gesneden ananas en twee sneetjes roggebrood.
Lunch op de vierde dag is een kipsalade. Snijd in reepjes 100 gram gekookte witte kip. Meng met 100 gram in blokjes gesneden ananas en 3 blaadjes sla, in bulk gesneden. Voeg twee eetlepels mayonaise en twee eetlepels erwten uit blik toe. Diner is selderijroomsoep en 100 gram ananas als toetje.
Op de vijfde dag eet lunch van twee kleine pasteitjes van kaas, en diner zijn 2 eetlepels rijst gemengd met 100 gram ananas, in blokjes gesneden.
Aanbevolen:
Waarom Is Het Mediterrane Dieet Gelijk Aan Een Gezond Dieet?
Weten we echt hoe goed de mediterrane keuken is voor onze gezondheid? En hoe is het zo beroemd geworden en over de hele wereld verspreid? Begin jaren zestig deed de Wereldgezondheidsorganisatie een onderzoek naar de eetgewoonten van mensen uit verschillende landen.
Ananas
De ananas is ontstaan uit Zuid-Brazilië en Paraguay. Het werd verspreid door indianen uit Zuid- en Midden-Amerika naar het westen voordat Columbus arriveerde. In 1493 ontdekte Christoffel Columbus het fruit op het eiland Guadalupe en vervoerde het naar Spanje, vanwaar het over de hele wereld werd verspreid door schepen die het bij zich droegen om te beschermen tegen scheurbuik.
Voordelen Van Het Eten Van Ananas
Ananas is een vrucht met een interessante vorm. Het bevat veel nuttige stoffen voor ons lichaam. Ananas is rijk aan vitamine C, vezels, mangaan, bromelaïne (enzym), B-vitamines en thiamine. Ananas heeft een aantal voordelen voor het menselijk lichaam.
Rundvlees Gaat Met Asperges, Varkensvlees - Met Ananas
Als je een eenvoudige varkenssteak met exquise aspergetakjes en een biefstuk met rijst en ananas serveert, wordt je lunch een totale mislukking, zeggen fijnproevers uit Frankrijk. Volgens hen wordt elk type vlees gecombineerd met bepaalde garnituren die de rijke smaak en het aroma niet onderdrukken, maar juist benadrukken.
Dieet 80 Tot 20 - Uw Nieuwe Favoriete Dieet
Het dieet 80/20 is geen dieet. Het is het gemakkelijkst te omschrijven als een manier om het dieet te veranderen dat gewichtsverlies bevordert. Bij 80/20 wordt het volgende principe in acht genomen. 80% van de tijd probeert een persoon zo gezond mogelijk te eten, en de resterende 20% kan het zich veroorloven om van zijn favoriete eten te genieten, of het nu een cake, taart, spaghetti, een stuk cake of een ander drankje is.
