Melatonine

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35

Het menselijk lichaam leeft in gehoorzaamheid aan een bepaald biologisch ritme, waardoor een uiterst nauwkeurige verfijning van het werk van individuele organen en systemen plaatsvindt. Melatonine speelt een uiterst belangrijke rol in dit complexe reguleringssysteem.

Melatonine is een fundamentele regulator in het menselijk lichaam. Het is een hormoon dat aanwezig is in de lichamen van alle levende wezens, op niveaus die veranderen in de dagelijkse cyclus.

In hogere organismen melatonine wordt geproduceerd door een type cel genaamd pinealocyten in de pijnappelklier, evenals door het maagdarmkanaal en het netvlies. Melatonine wordt gesynthetiseerd uit het aminozuur tryptofaan. Zijn biologische activiteit gedurende een lange periode tijdens de nacht bepaalt het effect op het cyclische systeem van biologische ritmen.

Zoals gezegd wordt melatonine geproduceerd in de hypofyse. Het verschijnt alleen 's nachts en verdwijnt overdag. Als het buiten donker wordt, verhoogt de pijnappelklier geleidelijk de afscheiding van melatonine en bereikt het zijn maximum in volledige duisternis. In de ochtend activeert het licht de oogzenuw, wanneer de gegenereerde impuls door de wervelkolom en andere hogere geleidingsbanen gaat en de pijnappelklier bereikt. Daar blokkeert het de synthese en afscheiding van melatonine.

Door continue impulsen te ontvangen dankzij de oogzenuw, is de pijnappelklier hoogstwaarschijnlijk in staat om de activiteit van verschillende organen en systemen te reguleren en de overgang van het lichaam naar een meer economische modus te stimuleren wanneer het donker is.

Functies van melatonine

Uit het bovenstaande werd duidelijk dat melatonine de waakzaamheid-slaapcyclus reguleert en zo bioritmen synchroniseert.

Dit uiterst precieze ritme, dat strikt individueel is voor elke persoon, kan ontsporen als er verstoringen in de melatonine-afscheiding optreden. In normale hoeveelheden verlaagt melatonine de lichaamstemperatuur enigszins - waardoor het energieverbruik wordt verminderd en de regeneratie van cellen die niet actief zijn tijdens de slaap wordt versneld.

Van melatonine wordt gezegd dat het een van de krachtigste antioxidanten is, zowel op celmembraanniveau als in de cel zelf. de niveaus van melatonine in het perifere bloed zijn verschillend bij jonge en oudere mensen. Met de leeftijd gaan sommige systemen in het lichaam kapot en het gevolg is een verandering in vitale parameters. De slaap-waakcyclus wordt negatief beïnvloed. 'S Nachts daalt de temperatuur bij ouderen niet, waardoor de herstelprocessen tijdens de slaap niet kunnen plaatsvinden.

Voordelen van melatonine

Melatonine is essentieel voor het goed functioneren van complexe processen in het lichaam. We hebben gezien dat het zonder dit niet mogelijk is voor cellen om 's nachts te regenereren, wat alleen maar tot negatieve gevolgen leidt.

Melatonine heeft unieke eigenschappen als het gaat om het overwinnen van slaapstoornissen en verstoringen in het bioritme, bijvoorbeeld na langdurig vliegen. Dan wordt het biologische ritme van een persoon verstoord, wat leidt tot andere aandoeningen in het lichaam. Daarom worden er vaak pillen gegeven melatoninedie het begin van de natuurlijke slaap bevorderen.

De goede werking van het interne biologische ritme heeft een zeer ernstig effect op de lengte van het menselijk leven. Hoogstwaarschijnlijk is het behoud van dagelijkse fluctuaties in melatonine-secretie vooral belangrijk voor het vertragen van het verouderingsproces in het lichaam. Een studie uitgevoerd in de Verenigde Staten bewijst ook de ernstige immuunstimulerende werking van melatonine. De resultaten voor kanker zijn zeer bemoedigend.

Dosering vormt melatonine

Er zijn vertraagde (slow release) en standaardvormen van melatonine. Beide vormen kunnen niet voldoen aan de behoeften van het menselijk lichaam, omdat melatonine een korte halfwaardetijd heeft - tussen 30-40 minuten. In feite moet melatonine 5-7 uur beschikbaar zijn, van het begin tot het einde van de slaap.

Hoewel melatonine komt voor als een standaard voedingssupplement, maar het gebruik ervan zonder medisch toezicht wordt niet aanbevolen. De voorgeschreven dagelijkse dosis niet overschrijden en niet op de tabletten kauwen. Het goede nieuws is dat melatoninetabletten geen slaappil zijn en niet verslavend zijn. Het synchroniseert alleen de verstoorde bioritmen en garandeert een goede nachtrust.