2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Wetenschappers hebben ontdekt dat als je bepaalde voedingsmiddelen in je dagelijkse voeding combineert, je een ongelooflijke gezondheidsboost kunt krijgen die veel verder gaat dan de specifieke voordelen van het gebruik van het voedsel zelf, zoals voedsel.
Bosbessen + noten
Hoe ze werken: Deze twee lekkernijen bevatten verschillende soorten polyfenolen, chemicaliën die ons geheugen stimuleren. Bosbessen + walnoten lijken ook oxidatieve stress en ontstekingen te verminderen, wat onze hersenen verzwakt.
Hoe te combineren: Gooi een handvol bosbessen in havermout of yoghurt, samen met kopje gehakte walnoten voor het ontbijt.
Ui + knoflook
Hoe ze werken: Mensen die veel alliumgroenten eten (die van de knoflook- en uienfamilie) hebben een lager risico op het ontwikkelen van kanker, blijkt uit een in de Amerikaanse krant gepubliceerde studie. Combineer knoflook en ui voor een volledig effect: knoflook remt de tumorgroei en uien blokkeren overtollige hormonen.
Hoe te combineren: Voeg indien mogelijk uien en knoflook toe aan het voedsel. Streef ernaar om ten minste één teentje verse knoflook per dag te eten om optimale gezondheidsvoordelen te krijgen.
Tomaten + olijven
Hoe ze werken: onze favoriete tomaten zijn rijk aan lycopeen, een krachtige antikankerondersteuner, en chemisch heerlijke olijven zitten boordevol de antioxidant vitamine E. Maar samen werken ze nog beter. Studies tonen aan dat vitamine E en lycopeen de groei van prostaatkankercellen met 73% kunnen vertragen en dat een dieet met veel olijfolie en lycopeen het risico op hart- en vaatziekten kan verminderen.
Hoe ze te combineren: Meng twee rauwe of geroosterde tomaten met 1 kop verse zwarte olijven, 2 eetlepels verse basilicum, 2 eetlepels olijfolie en 3 teentjes knoflook.
Citrusvruchten + haver
Hoe ze werken: Het is bekend dat de hoge hoeveelheid vezels in haver het totale cholesterolgehalte verlaagt. Onderzoekers van Tufts University hebben echter ontdekt dat vitamine C in combinatie met vezels in haver een ander voordeel voor de gezondheid van het hart veroorzaakt. Deze combinatie voorkomt de oxidatie van LDL-cholesterol, wat kan leiden tot atherosclerose of plaquevorming in de slagaders.
Hoe ze te combineren: Combineer haver of havermout met rauwe citrusvruchten zoals kiwi, mango of grapefruit in yoghurt.
Aanbevolen:
Gezond Eten Voor Kinderen Van 7 Tot 12 Jaar
Op elke leeftijd moet het kind goed worden gevoed. Het hangt af van hoe zijn groeiende organisme zich in de toekomst zal ontwikkelen. Kinderen hebben voedsel nodig voor groei en ontwikkeling. Goede voeding is een dieet dat zorgt voor energie en voedingsstoffen, groei, onderhoud en versterking van lichaamsweefsels.
Gezond Eten In De Herfst
De herfst is een overgang tussen zomer en winter, dus aan het begin van dit seizoen worden groenten en fruit geconsumeerd die in overvloed op de markt zijn, om de eiwitsamenstelling van de gerechten aan te vullen, waaronder vis, vlees, melk, eieren.
Gezond Eten Voor Mannen
Voedsel is meer dan brandstof. Dieet kan helpen ziektes te bestrijden, kracht te geven en zelfs te verjongen. Hoe een persoon zijn hele leven eet, kan helpen voorspellen hoe goed (of niet) hij oud zal worden. Hier is het echter belangrijk op te merken dat:
Gezond Eten In De Lente
De volkeren van Oost-Azië vieren de komst van de lente met een speciale feestdag. In het verleden hebben landeigenaren deze gelegenheid gevierd door geschenken aan te bieden in de vorm van offers aan de goden, en hebben ze gebeden voor een beter jaar.
Deze Combinatie Van Voedingsmiddelen Zorgt Ervoor Dat We Te Veel Eten
De combinatie van een bepaald soort voedsel zorgt ervoor dat we te veel eten omdat het onze hersenen stimuleert tot gulzigheid. Dit werd ontdekt door wetenschappers van de Yale University, die het menselijk brein scanden tijdens het eten. Tests hebben aangetoond dat wanneer we voedsel eten dat zowel vet als koolhydraten bevat, we de neiging hebben om:
