2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Vitamine B12, ook wel cobalamine genoemd, is de meest complexe bestaande vitamine van groot belang voor de processen in het menselijk lichaam en is daarom al goed bestudeerd in de geneeskunde.
Ons lichaam heeft dagelijks relatief lage doses vitamine B12 nodig, maar zelfs een minimaal tekort hieraan kan ernstige klachten veroorzaken zoals bloedarmoede, depressie, constante vermoeidheid en andere. Op de lange termijn raken het hart en het centrale zenuwstelsel beschadigd.
Dit komt door de sleutelrol van cobalamine bij de productie van rode bloedcellen, die zuurstof naar organen en weefsels in het lichaam transporteren. Het is noodzakelijk om deze belangrijke vitamine volledig op te nemen.
Er zijn een aantal factoren die de oorzaak zijn van moeite met het opnemen van B12. Sommige kunnen niet worden aangepast - dit is leeftijd. Er zijn ook oorzaken die tijdelijk zijn, veroorzaakt door natuurlijke omstandigheden - zwangerschap en borstvoeding.
Een andere reden is slechte gewoonten zoals roken, slechte voeding, misbruik van alcohol en andere stoffen, en sommige ziekten. Gastro-intestinale ziekten zoals acute en chronische gastritis, colitis, de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, zweren zijn predisponerende aandoeningen die leiden tot een verminderde opname van de waardevolle vitamine en het optreden van een tekort.
De oorzaak van ziektetoestanden is de verandering die optreedt in de zuurgraad van de maag. Het verkleint de kans vitamine B12 om goed op te nemen. Andere aandoeningen zoals bloedarmoede, chemotherapie of bestralingstherapie waarbij verschillende organen en systemen in het lichaam betrokken zijn, vormen een obstakel voor de opname van de in water oplosbare vitamine. Hetzelfde effect wordt uitgeoefend door medicijnen die worden gebruikt voor een verhoogde maagzuurgraad.
wanneer bewezen gebrek aan vitamine B12 testen op parasieten wordt ook aanbevolen, die ook de opname ervan vertragen.
De lever is de opslagplaats van vitamine B12 in het lichaam en daarom ontwikkelt bloedarmoede zich van 2 tot 4 jaar nadat het niet meer goed wordt opgenomen in de darmen.
Hoe deze aandoening te beheersen?
Milde vormen van een tekort worden geëlimineerd door middel van een dieet, evenals via orale inname van voedingssupplementen. Voor ernstige vormen is intramusculaire injectie van de vitamine vereist.
De benodigde dagelijkse doses variëren met de leeftijd. Kinderen ouder dan 14 jaar en volwassenen hebben 2,4 microgram nodig, terwijl mensen ouder dan 50 jaar veel grotere hoeveelheden nodig hebben, namelijk 6 tot 15 microgram. In risicovolle gevallen kan deze dosis oplopen tot 50 microgram per dag.
Aanbevolen:
Hoe Is De Opname En Afbraak Van Vetten In Ons Lichaam?
De afbraak en ophoping van vet maakt deel uit van onze stofwisseling. Onze wens om de afbraak van vetweefsel actiever te maken ten koste van de lichaamsreserves is soms behoorlijk hoog. Maar hoe graag we het ene proces ook willen beïnvloeden ten koste van het andere, we mogen niet vergeten dat we een uniek lichaam hebben, juist door de balans van processen daarin.
Opname Van Ijzer Door Het Lichaam
Het ijzer behoort tot de belangrijkste mineralen in het menselijk lichaam. Er is bijna geen cel in het lichaam die geen ijzer bevat, maar het wordt in de grootste hoeveelheden aangetroffen in rode bloedcellen. De gezondheidsvoordelen van ijzer zijn talrijk en het is van vitaal belang om de zogenaamde te voorkomen.
Opname Van Vitamines In Voedsel
Vitaminen zijn erg belangrijk voor een goede ontwikkeling van het lichaam. Dit zijn organische stoffen die de functies van het zenuwstelsel, het endocriene en het immuunsysteem beïnvloeden, evenals processen zoals metabolisme, groei, enz. Met andere woorden, vitamines zijn van vitaal belang voor het goed functioneren van ons lichaam en hebben een directe invloed op onze algehele gezondheid.
Wat Verhindert De Goede Opname Van Ijzer In Het Lichaam?
Laag ijzergehalte in het menselijk lichaam veroorzaken een aantal onaangename symptomen - vermoeidheid, slechte concentratie, frequente depressieve toestand. Dit ijzertekort kan leiden tot een aantal negatieve gevolgen voor de gezondheid - meestal de ontwikkeling van bloedarmoede.
Symptomen Van Vitamine B12-tekort
Vitaminegebrek komt het vaakst voor tijdens de koude maanden, wanneer verse producten niet altijd beschikbaar zijn. Een teken dat je een vitaminetekort hebt, is het moeizame en moeizame wakker worden in de ochtend. Een teken is ook slaperigheid, die niet gedurende de dag verdwijnt, evenals apathie die u in de greep heeft.
