2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Om ons comfortabel te voelen tijdens de warme maanden van het jaar, moeten we in vorm zijn. De winter maakt ons vatbaar voor een vaste maaltijd en omdat we altijd veel kleding dragen, zien we wanneer de lente komt en we ons luchtiger gaan kleden, een of andere ring die zich rond de buik en dijen heeft gevestigd en die ons graag zal verwennen. zomervakantie.
Dit kan op geen enkele manier gebeuren, want in slechts een paar dagen kunnen we in de droomvorm komen en ons geweldig voelen. De lente komt eraan en brengt ons lentediëten waarmee we geen honger zullen hebben en tegelijkertijd zullen we afvallen.
Om te beginnen, met het begin van de lente, moeten we vet vlees en zwaar voedsel opzij zetten. De lente biedt ons veel groenten en fruit die ons lichaam van voldoende vitamines kunnen voorzien.
Een andere voorwaarde is het drinken van veel vocht, koffie niet inbegrepen. Het zou zelfs beter zijn om het van je menu uit te sluiten. Drink meer water en groene thee. Sluit zuivelproducten niet uit van uw menu - ze zijn belangrijk voor het lichaam.
Hier is een regime dat u 2 tot 4 weken kunt volgen en dat u zal helpen het gewenste gewicht te verliezen, hoewel het beter is om met de hulp van een voedingsdeskundige een individueel regime voor uw lichaam en uw behoeften te maken:
In de ochtend: Geroosterd sneetje (typisch of roggebrood), een kopje groene thee (zonder zoetstof), een stukje kaas (120 -130 g)
Laat ontbijt (ongeveer 10 uur): wat fruit, appel is een goede keuze, als je wilt kun je groenten
Lunch: Groentesoep, geroosterde kippenbiefstuk en gekookte rijst zonder garnituur zonder kruiden of verse groenten.
Tussendoortje: 1-2 gewone theekoekjes, een kopje groene thee, misschien fruit
Avondeten: Yoghurt met een laag vetpercentage en fruit 1-2 stuks.
Drink elke keer voor het eten een glas water. Als u naast het dieet beweegt, is het resultaat binnenkort beschikbaar.
Aanbevolen:
De Beste Eiwitbronnen Om Af Te Vallen
Als u probeert af te vallen, hoeven we u er waarschijnlijk niet aan te herinneren dat het consumeren van meer eiwitten u kan helpen het gewenste gewicht te bereiken. Eiwitten, zelfs uit bronnen zoals groenten, worden langzaam en geleidelijk geabsorbeerd, zodat u zich langer vol voelt en minder snel naar junkfood grijpt.
Heerlijke Soepen Om Af Te Vallen
Met behulp van soep kun je overtollige kilo's kwijtraken. Het is voldoende om een grote kom te eten tijdens de lunch en het diner dieetsoep en het resultaat is gegarandeerd. Naast de soep kun je een volkoren plakje en een licht fruitdessert eten.
Wilde Rijst Houdt Het Hart Gezond En Helpt Ons Af Te Vallen
Hoewel het woord rijst in zijn naam voorkomt, wilde rijst het komt niet zo dicht in de buurt van traditionele Aziatische rijst, die kleiner, minder voedzaam en een andere kleur heeft. Wilde rijst beschrijft eigenlijk vier verschillende soorten gras, evenals het nuttige graan dat ervan kan worden geoogst, waarvan er drie inheems zijn in Noord-Amerika en één in Azië.
Toptips Om Af Te Vallen
En ben je gek op je extra kilo's? En word je nog zenuwachtiger als de weegschaal op een paar kilo staat en niet naar beneden gaat. Dit is genoeg om vrouwen met een zwakke wil van alle diëten en regimes te ontzeggen. Om het dieet succesvol te laten zijn, zullen we u adviseren over verschillende dingen die het gewenste resultaat zullen bereiken.
Verlies Die Hatelijke 5 Kg Met Ons Lentedieet
De lente is een tijd om niet alleen onze persoonlijke ruimte, maar ook ons lichaam te reinigen. Na veel gegeten te hebben in de winter en thuis te zitten, is het nu tijd om weer in vorm te komen. Ieder van ons heeft zijn eigen manieren om snel gewicht te verliezen, maar als je niet het juiste regime voor je hebt gevonden, bieden we je nu dit gemakkelijke lenteplan voor gewichtsverlies .
