2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Zodra de vastenperiode voorbij is, is het tijd om het lichaam te gaan voeden. Dit moet langzaam en geleidelijk gebeuren als u gezond wilt blijven.
Voedsel moet goed uitgebalanceerd zijn qua volume, vocht en consistentie, en het grootste deel van de hoeveelheid moet bestaan uit rauwe groenten en fruit.
Op de eerste dag na het vasten kun je bijvoorbeeld een of twee tomaten in porties eten. Als je geen honger hebt, forceer jezelf dan niet. Eet alleen porties als je zin hebt om te eten. Ga op de tweede dag door met het voeren van geraspte wortelen en komkommers of kook erwten en pompoen. Overdrijf in geen geval de hoeveelheden. Het duurt ongeveer een dag of twee voordat het lichaam weer gewend is aan eten, zodat het spijsverteringsstelsel goed kan functioneren.
Ga op de derde dag verder met groenten of neem fruit op in het menu. Je kunt zelfs zoeten met honing, maar niet meer dan een theelepel. Op de vierde dag kun je wat gekookte aardappelen toevoegen aan de gekookte groenten en op de vijfde dag kun je zuivel in het menu opnemen. De porties kunnen nu groter zijn omdat de aanpassingsperiode succesvol is doorlopen. Voeg op de zesde dag brood en wat lichter voedsel toe.
Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u uw voedsel goed kauwt wanneer u begint met eten. Op deze manier faciliteer je de activiteit van de maag, en zo zit een persoon sneller vol. In feite is deze regel niet alleen van toepassing op de stroomvoorzieningsperiode, maar moet deze constant worden toegepast. Voedingsdeskundigen zijn het erover eens dat goed kauwen een zeer nuttige gewoonte is die iedereen goed zou moeten leren.
Na de aan/uit-periode kunt u doorgaan met de modus die u het nuttigst vindt. De optimale dagelijkse calorie-inname is voor elk organisme anders en hangt voornamelijk samen met het energieverbruik, dat op zijn beurt ook strikt individueel is.
Aanbevolen:
Kleine Trucjes Om Je Kinderen Gezond Te Voeden
We eten allemaal graag lekker en denken minder na over de effecten van ongezonde producten op ons menu. Maar als het om onze kinderen gaat, is het belangrijk dat hun eten niet alleen lekker maar ook nuttig is. Kinderen ontwikkelen nog steeds eetgewoonten en het is belangrijk dat we ze begeleiden naar de juiste voeding.
Hoe Spieren Voeden?
Of je doel nu gewoon een goede conditie is, of je spierhypertrofie nastreeft, of je inspanningen zijn gericht op kracht en uithoudingsvermogen, er zijn drie dingen waarop het hele proces is gebaseerd: training, rust, voeding. Het negeren van een van deze drie factoren verslechtert noodzakelijkerwijs de resultaten.
Voeden Na Braken
Braken - vooral herhaaldelijk, het is niet onschadelijk, maar is een symptoom dat gepaard gaat met verschillende ziekten en aandoeningen van organische en functionele aard. In ieder geval zal de behandeling afhangen van de oorzaak van de ziekte, medicijnen worden voorgeschreven door de arts, maar de patiënt moet zich houden aan de basisprincipes van het dieet bij spijsverteringsstoornissen:
Vruchten Die De Huid Voeden
Dagelijkse voedselinname is een belangrijke factor die onze huid kan beïnvloeden. Als we gezond voedsel eten, kan onze huid glanzend en mooi worden. Als we echter altijd op de verkeerde manier eten, zal onze huid steeds slechter worden. Daarom is het voor ons noodzakelijk om in het dagelijks leven naar de juiste voeding te zoeken.
Waarom Je Stroom Nodig Hebt Na De Hongerdood?
Ontkend of niet, vasten heeft zijn volgelingen. Voorstanders van genezende hongersnood beweren dat het een goede manier is om het lichaam te reinigen en de algehele gezondheid te verbeteren. Mensen die om de een of andere reden extra kilo's zijn aangekomen en in korte tijd hun normale lichaamsgewicht willen terugkrijgen, nemen vaak hun toevlucht tot hongersnood.
