2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Er is één reden waarom gember een van de meest populaire natuurlijke remedies is voor maagproblemen - het werkt echt. Gember kan misselijkheid en braken effectief onderdrukken, helpt bij een aantal andere kwalen.
Gember zit boordevol antioxidanten die beschermen tegen ontstekingen die ziekten in het lichaam veroorzaken, de gezondheid en de toon helpen verbeteren, zegt Tara Gidus, voedingsdeskundige en auteur van Flat Belly - recepten voor mannequins. Het heeft ook een super laag caloriegehalte (een stuk van ongeveer 2 cm heeft slechts 9 calorieën) en heeft een geweldig aroma dat een verscheidenheid aan smaken geeft aan verschillende voedingsmiddelen.
Hier zijn vijf extra gezondheidsvoordelen van gember die je snel kunnen overtuigen om er meer van toe te voegen aan je dieet.
Gember kan spierpijn helpen verlichten
Er zijn aanwijzingen dat gember spierpijn kan helpen verlichten, mogelijk vanwege de ontstekingsremmende stoffen. Een studie uit 2015, gepubliceerd in het tijdschrift Phytotherapy, wees uit dat mensen die vijf dagen lang een supplement van 4 g gember per dag slikten, minder spierpijn hadden na intensieve inspanning dan degenen die placebo gebruikten. De onderzoekers voegden eraan toe dat hun bevindingen aantoonden dat gember kan helpen bij het opnieuw opbouwen van spieren na een zware training.
Gember kan het risico op hartaandoeningen helpen verminderen
Uit een onderzoek uit 2017 in het tijdschrift Nutrition bleek dat het toevoegen van 4 gram (1 tot 2 theelepels) gember aan je dieet het risico op hoge bloeddruk met 8% en coronaire hartziekten met 13% kan verminderen. Onderzoekers geloven dat gember werkt als een soort ACE-remmer die kan helpen de bloeddruk te verlagen. Bovendien bevat het kruid veel polyfenolen - een soort antioxidant met hartbeschermende eigenschappen.
Gember kan obesitas helpen voorkomen
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention is meer dan 35% van de mensen in de Verenigde Staten zwaarlijvig. Obesitas is een aandoening die het risico op hartaandoeningen, diabetes type 2 en meer kan verhogen. Hoewel dit op geen enkele manier een magische pil is voor gewichtsverlies, geeft een recensie uit 2017 aan dat gember gewichtstoename kan voorkomen door honger te onderdrukken en het verbranden van calorieën te verhogen.
Gember kan diabetes helpen voorkomen
Net als obesitas neemt ook diabetes type 2 toe: volgens de American Diabetes Association hebben momenteel ongeveer 30,3 miljoen Amerikanen, of ongeveer 9,4% van de bevolking, dit gezondheidsprobleem. Er wordt aangenomen dat gember de insulinegevoeligheid zou kunnen verbeteren, wat prediabetes kan helpen voorkomen.
Gember kan menstruatiepijn verlichten
Meer dan de helft van alle vrouwen ervaart een of twee dagen pijn tijdens hun menstruatiecyclus. 250 milligram gemberpoedercapsules worden aanbevolen om deze symptomen te verlichten. Deze behandeling is net zo effectief bij het verlichten van dysmenorroe als ibuprofen, blijkt uit onderzoeken.
Aanbevolen:
Voor De Geweldige Gezondheidsvoordelen Van Vis
De heilzame omega-3-vetzuren komen in zeer kleine hoeveelheden voor in rundvlees en kip, maar vis is een echte bron. Hoe meer zeevruchten op tafel en op uw menu, hoe beter u zich zult voelen. Wat zegt de voedingsdeskundige? Een visrijk dieet kan het lichaam gevoeliger maken voor het hongersignaal - leptine.
Mosterd - Een Merkwaardig Verhaal En Geweldige Gezondheidsvoordelen
Mosterd is misschien tot leven gekomen voor Amerikanen in het begin van de 20e eeuw toen het op een hotdog werd gepresenteerd, maar de geschiedenis is zelfs langer en pittiger dan je zou denken. Om te beginnen is "mosterd" een plant en "
Gezondheidsvoordelen Van Gember
Gember is een wortel die, afhankelijk van de variëteit, een gele, rode of witte kleur kan hebben. Het wordt vaak gebruikt in de Aziatische keuken, niet alleen als specerij, maar ook als medicijn. De wortel wordt gebruikt om een aantal ziekten te behandelen.
Baobab: De Wondervrucht Met Geweldige Gezondheidsvoordelen
Baobab is een enorme Afrikaanse boom die meer dan 5.000 jaar oud wordt, en zijn stamomtrek reikt tot meer dan twintig meter. De groene vruchten van de baobab worden 10-20 cm groot en hebben een fluweelachtig oppervlak. De vrucht bevat grote zaden bedekt met poeder, zoals echte meeldauw.
14 Geweldige Gezondheidsvoordelen Van Ananas
Ananas is de meest geliefde tropische vrucht, die erg populair is bij mensen over de hele wereld. Lees verder om erachter te komen hoe ananas, deze prachtige vrucht, ons zoveel gezondheidsvoordelen biedt. Afgezien van het brede scala aan gerechten die we met ananas kunnen bereiden, zoals salades, currygerechten, rijstgerechten, voorgerechten, desserts, drankjes, kan deze geweldige tropische vrucht ons een aantal positieve effecten op ons lichaam bezorgen.
