2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De heilzame omega-3-vetzuren komen in zeer kleine hoeveelheden voor in rundvlees en kip, maar vis is een echte bron. Hoe meer zeevruchten op tafel en op uw menu, hoe beter u zich zult voelen.
Wat zegt de voedingsdeskundige? Een visrijk dieet kan het lichaam gevoeliger maken voor het hongersignaal - leptine. Leptine is een hormoon dat de eetlust regelt. Of liever het gevoel van verzadiging.
Wanneer je het stadium van zwaarlijvigheid bereikt, stopt het lichaam met aandacht te schenken aan de waarschuwing: "Stop met eten, je hebt al gegeten!". Om het evenwicht te herstellen, wordt de leptineproductie verhoogd. U zult gemakkelijker en onmerkbaar afvallen als u meer vis eet. Dit is het advies van Amerikaanse voedingsdeskundigen. Bovendien is een verband aangetoond tussen lagere leptinespiegels en een verminderd risico op hartaandoeningen.
Wat zeggen kinderartsen? Kinderen in gezinnen die vaak vis eten, hebben vier keer minder kans om astma te ontwikkelen dan hun leeftijdsgenoten, die zelden zeevruchten eten. Omega-3-vetzuren zijn echt almachtig. Ze hebben een kalmerend effect op kinderen met schoolproblemen. Een paar maanden op een dieet rijk aan vis - en de stoute en zwakke student zal uitstekende cijfers verzamelen in zijn notitieboekje.
Wat zeggen gerontologen? Japanse vrouwen hebben al jaren het record voor de langste levensverwachting. Gerontologen hebben de neiging om het fenomeen van een lang leven te verklaren met de juiste voeding, dat al eeuwenlang door Japanse vrouwen wordt gevolgd. Zeevruchten zijn een nietje in de keuken van het land.
Onderzoekers uit de Franse stad Bordeaux schatten dat ouderen die minstens één keer per week zeevruchten consumeren een 34% lager risico hebben op het ontwikkelen van seniele [dementie], waaronder de ziekte van Alzheimer.
Wat is de mening van cardiologen? Een studie uitgevoerd door experts van het Veterans Medical Center in Seattle, VS, wees uit dat als oudere mensen minstens één keer per week vette vis eten, het risico om deze wereld van hartaanvallen te verlaten met 44 procent wordt verminderd.
Wat is de mening van gynaecologen? Enige tijd geleden controleerden Deense onderzoekers het menu van 8729 zwangere vrouwen. Gebleken is dat onvoldoende visconsumptie het risico op vroeggeboorte aanzienlijk verhoogt en leidt tot ondergewicht bij de geboorte. U beschermt uw kind zelfs met kleine hoeveelheden omega-3-vetzuren.
Het advies van neurologen? Sommige symptomen van chronische vermoeidheid kunnen worden geëlimineerd door vis in de dagelijkse voeding op te nemen, bij voorkeur meer vettig.
Beoordelingen van psychiaters? Een Britse arts ontdekte dat 88% van zijn patiënten bijna verdwenen van slechte stemmingen, paniekaanvallen en depressies zodra ze suiker, cafeïne, alcohol en verzadigde vetten uit hun dieet sloten en hun inname van fruit, kruiden en vooral zalm verhoogden, haring, kabeljauw.
En wat vonden de oncologen? De omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren in vis zijn in staat sommige soorten kankercellen gedeeltelijk te doden. Hun voordelen bij het voorkomen van borstkanker, prostaatkanker, longkanker en darmkanker zijn bijzonder uitgesproken.
Aanbevolen:
5 Geweldige Gezondheidsvoordelen Van Gember
Er is één reden waarom gember een van de meest populaire natuurlijke remedies is voor maagproblemen - het werkt echt. Gember kan misselijkheid en braken effectief onderdrukken, helpt bij een aantal andere kwalen. Gember zit boordevol antioxidanten die beschermen tegen ontstekingen die ziekten in het lichaam veroorzaken, de gezondheid en de toon helpen verbeteren, zegt Tara Gidus, voedingsdeskundige en auteur van Flat Belly - recepten voor mannequins.
Mosterd - Een Merkwaardig Verhaal En Geweldige Gezondheidsvoordelen
Mosterd is misschien tot leven gekomen voor Amerikanen in het begin van de 20e eeuw toen het op een hotdog werd gepresenteerd, maar de geschiedenis is zelfs langer en pittiger dan je zou denken. Om te beginnen is "mosterd" een plant en "
Baobab: De Wondervrucht Met Geweldige Gezondheidsvoordelen
Baobab is een enorme Afrikaanse boom die meer dan 5.000 jaar oud wordt, en zijn stamomtrek reikt tot meer dan twintig meter. De groene vruchten van de baobab worden 10-20 cm groot en hebben een fluweelachtig oppervlak. De vrucht bevat grote zaden bedekt met poeder, zoals echte meeldauw.
14 Geweldige Gezondheidsvoordelen Van Ananas
Ananas is de meest geliefde tropische vrucht, die erg populair is bij mensen over de hele wereld. Lees verder om erachter te komen hoe ananas, deze prachtige vrucht, ons zoveel gezondheidsvoordelen biedt. Afgezien van het brede scala aan gerechten die we met ananas kunnen bereiden, zoals salades, currygerechten, rijstgerechten, voorgerechten, desserts, drankjes, kan deze geweldige tropische vrucht ons een aantal positieve effecten op ons lichaam bezorgen.
9 Geweldige Ideeën Voor Het Aanbrengen Van Mayonaise - Geen Van Hen Bevat Koken
Mayonaise is een van de favoriete sauzen, een geweldige toevoeging aan salades, het geheime ingrediënt bij de bereiding van veel gerechten. Het is te vinden in elke keuken en is een van de meest gebruikte producten door elke huisvrouw. Hoewel het veel calorieën bevat, is de smaak onvervangbaar en zijn er maar weinig die het kunnen weerstaan.
