2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Onder superfoods algemeen beschouwd zijn die producten met een hoge voedingswaarde. Deze voedingsmiddelen helpen bij de behandeling of preventie van verschillende ziekten, verbeteren ons uiterlijk en verbeteren onze gezondheid.
Superfoods worden steeds populairder en de voorkeur van veganisten en vegetariërs. Door deze voedingsmiddelen te consumeren, proberen ze de elementen te krijgen die ze missen.
Volgens deskundigen van de frequente consumptie van superfoods veel ziekten worden voorkomen en de gezondheid wordt versterkt.
Daar zijn ze superfoods die een plekje op tafel hebben u moet proberen ze regelmatig in uw menu op te nemen.
bijenpollen
Een van de producten met de hoogste voedingswaarde. Het bevat eiwitten, aminozuren, foliumzuur, vitamine B. Bijenpollen worden in de volksgeneeskunde gebruikt als remedie tegen veel ziekten of preventie. Het wordt aanbevolen voor onvruchtbaarheid en allergieën.
Lieve schat
Honing bevat grote naakte vieringen van vitamine C, B, E, calcium, kalium, koper, ijzer, magnesium, code, zink en andere. Het wordt gebruikt tegen verkoudheid, als een immunostimulant. Het is ook de meest bruikbare vervanger voor suiker. Honing is nuttig bij zenuwaandoeningen.
Kaneel
Kaneel is een uiterst nuttige specerij. Het bevat antioxidanten. Helpt bij het handhaven van een laag cholesterol- en bloedsuikerspiegel.
Brandnetel
Foto: Sevdalina Irikova
Brandnetel wordt beschouwd als een universele remedie voor veel ziekten. Er is een gezegde dat brandnetel beter is dan zeven dokters. Het wordt gebruikt bij bloedarmoede, zware en pijnlijke menstruatie, donkere kringen rond de ogen. Brandnetel heeft tonische en ontstekingsremmende eigenschappen. Het bevat enorme hoeveelheden ijzer, koper, kalium, calcium, vezels, vet, koolhydraten, vitamine C, B, K, E en andere.
Kool
Kool bevat vitamine C en A, mangaan, calcium en andere. De beste voeding in de strijd tegen overgewicht. Het caloriegehalte is minimaal, maar aan de andere kant zijn de nuttige stoffen talrijk. Er moet echter voorzichtig mee worden omgegaan, omdat sommige ingrediënten maagklachten kunnen veroorzaken.
Avocado
Avocado's bevatten grote hoeveelheden foliumzuur, enkelvoudig onverzadigde vetten, vitamine K en C, kalium. Het bevat zelfs veel meer kalium dan een banaan. Het is goed voor de hartfunctie en het hart.
Bosbessen
Ze bevatten vitamine K, C, mangaan, fytochemicaliën en antioxidanten. Bosbessen zijn nuttig bij hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, tegen griep, stimuleren de maag, verbeteren de spijsvertering en meer.
Shipka
Rozenbottels zijn rijk aan vitamine C. Deze vitamine in rozenbottels is vele malen meer dan in citroenen. Ze helpen bij infectie- en ontstekingsziekten, vermoeidheid, de strijd tegen overgewicht, verkoudheid, verbeteren de stofwisseling en meer.
Spinazie
Vers of diepgevroren, spinazie is een van de superfoods die op onze tafel mag ontbreken. Extreem rijk aan ijzer, het helpt bij bloedarmoede en vermoeidheid, en het caloriegehalte is zo minimaal dat het gemakkelijk in elk dieet kan worden opgenomen.
Bonenculturen
Bonen, erwten, linzen, soja - ze zijn allemaal buitengewoon goed voor de gezondheid, extreem rijk aan mineralen en vitamines - vooral B-vitamines. Ze helpen het slechte cholesterol en hoge bloeddruk te verlagen, en verminderen het risico op diabetes. Consumptie van verschillende peulvruchten geeft een verzadigingsgevoel, dat beschermt tegen obesitas en hunkeren naar schadelijk voedsel.
Zaden en noten
Noten en verschillende soorten zaden nemen hun rechtmatige plaats in de lijst van superfoods in. Hoewel ze een hoge calorische waarde hebben, bevatten ze een aantal nuttige stoffen en hebben ze effect, ook als ze in kleinere hoeveelheden worden geconsumeerd.
Knoflook
Een zeer bekend product dat in bijna elk Bulgaars huis wordt geconsumeerd. De gezondheidseigenschappen zijn talrijk en de prijs is meer dan betaalbaar. Het bevat grote hoeveelheden vezels, selenium en magnesium. Het verlaagt met succes cholesterol en hoge bloeddruk, en de verbindingen erin zijn krachtige antitumormiddelen.
Eieren
Hoewel ze door sommige mensen als schadelijk en slecht voor cholesterol worden beschouwd, zijn eieren een echte schat aan vitamines en mineralen. Ze zijn rijk aan selenium, fosfor, ijzer en krachtige antioxidanten die het gezichtsvermogen beschermen tegen ziekten. De veilige inname ligt naar schatting tussen de 6 en 12 per week.
Groene thee
Lichte cafeïnehoudende drank met uitstekend tonisch effect en sterke ontgiftende eigenschappen. De antioxidanten in groene thee maken het een van de meest heilzame dranken. Het heeft het vermogen om veroudering te vertragen, vrije radicalen te verwijderen, de huid te verfraaien en te versterken. Helpt bij het bestrijden van overgewicht en beschermt volgens sommige onderzoeken tegen kanker, diabetes en sommige ernstige chronische ziekten.
Cale
Weer een superfood om op je menu te zetten. Dit is een van de weinige groenten die zijn nuttige vitamines niet verliest na een warmtebehandeling. Het bevat weinig calorieën en aanzienlijke hoeveelheden vitamine K, waarvan bekend is dat het buitengewoon nuttig is voor de nieren en botten.
Dit zijn slechts enkele van superfoods die bij ons op tafel komen te staan.
Aanbevolen:
Lijst Van Voedingsmiddelen Met Purines
Purines zijn stoffen die in alle cellen van het menselijk lichaam voorkomen. Ze zijn ook te vinden in alle voedingsmiddelen. In het bijzonder zijn ze een groep stikstofhoudende heterocyclische verbindingen die betrokken zijn bij de samenstelling van DNA - de drager van erfelijke informatie, en ribonucleïnezuur (RNA) - dat deze informatie kopieert.
Lijst Met Goede En Slechte Koolhydraten
Als je op zoek bent naar een lijst met goede en slechte koolhydraten, dan zijn je eetgewoonten natuurlijk geleidelijk aan het veranderen. Koolhydraten tellen Het lijkt erop dat steeds meer mensen de koolhydraten die ze eten tellen en veel belang hechten aan hun type en actie.
Een Lijst Met Voedingsmiddelen Die Ons Beschermen Tegen Kanker
Experts zijn van mening dat meer dan 50% van de kankers kan worden voorkomen met de juiste voeding. Voor veel mensen is het idee om financiële redenen niet goed. De waarheid is dat er een enorm aantal algemeen beschikbare voedingsmiddelen zijn om een antikankermenu samen te stellen en in het dieet op te nemen.
Er Zijn Verschillende Redenen Om Honger Te Hebben, Ook Al Hebben We Gegeten
Heb je ooit gegeten en 20-30 minuten later weer honger gehad? Best raar, niet? En zeker niet gezond. Helaas gebeurt het vaak met werkende mensen, omdat hun dagelijks leven altijd snel en dynamisch is. Dit zijn de mogelijke oorzaken van constante honger en hun oplossingen:
Veganisten Hebben Een Lager Risico Op Een Hartaanval, Maar Lopen Meer Risico Op Een Beroerte
Diëten die geen dierlijke producten consumeren, zijn erg populair. De redenen zijn verschillend. Sommigen houden gewoon niet van vlees, dus besluiten ze het helemaal op te geven. Anderen zijn van mening dat ethische behandeling van dieren van het grootste belang is.
