2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Hoe dichter we bij de zomerdagen komen, hoe meer we eten. Nou, het is misschien niet zo, maar dergelijke indicaties geven ons de weegschaal. Het is normaal, de dag neemt toe, daarmee de verplichtingen. Zoals altijd laat het nooit genoeg tijd over om je voor te bereiden op het felbegeerde caloriearme diner na het werk. En als dat gebeurt, grijpen we steeds vaker naar caloriebommen, in de vorm van chocoladedesserts, ijs of vette taarten.
Het allerbelangrijkste bij het behouden van een perfecte vorm en het verlangen om dit te bereiken, is de wetenschap dat volledige ontkenning of volledig geven van voedsel geen optie is. Er zijn voedingsmiddelen die het dieet niet beïnvloeden.
Als je jezelf niet kunt beheersen of begeleiding nodig hebt bij een nieuw dieet, dan is het hier.
Maandag. Geef je lichaam als begin van de week een pauze van het vlees. Neem voor zijn vervangers heerlijk fruit op in uw menu. Stoof ze apart en schik ze in een kom. Pas bij het eten het principe van niet-afwisseling toe. Een hap groenten, een hap kaas.
Voor afwisseling kunt u kwark en havermout toevoegen. Als je maag nog steeds in opstand komt tegen de nieuwe methode, kun je een sneetje volkorenbrood eten en de groenten op smaak brengen met citroensaus of chili.
Dinsdag. Het is tijd om terug te gaan. Stoof 100 g kipfilets in folie, op smaak gebracht met zwarte peper en citroensap. Aan de portie vlees kun je een gekookte aardappel toevoegen.
Snijd als bijgerecht sla en een tomaat, gegarneerd met een takje basilicum.
Woensdag. Aangezien de nummer drie in sommige gevallen dodelijk is en vooral in diëten, moet u heel voorzichtig zijn om uw dieet op deze dag niet te bederven. Het idee is als volgt - bereid een van je favoriete gerechten, op voorwaarde dat je alle standaardproducten vervangt door caloriearm.
Vervang bijvoorbeeld witte bloem door havermout, verlaag de dosis suiker met ongeveer en vervang het door bruine of, beter nog, honing.
Maak een fruitverleiding van vers fruit met kwark.
Donderdag. Vanaf de vierde dag is het passend om te starten met het basisprincipe van: Omkeerbaar dieet. Het is heel eenvoudig: je eet je ontbijt als avondeten. D.w.z - Als je besluit om te dineren met biefstuk, gegarneerd met champignons, aardappelen, brood en allerlei andere caloriebommen, eet ze dan de volgende dag gewoon als ontbijt. Bovenstaande is natuurlijk helemaal niet calorierijk, laat staan gezond. Probeer het volgende: een omelet van 1 ei, 2 eiwitten en een kopje spinazie. Voeg een beetje kaas, plakjes tomaat, paprika en volkoren paneermeel toe.
Vrijdag. Als je dit principe leuk vond, ga je gang. U kunt zich nu een lokaal ontbijt veroorloven met een garnituur van gestoofde groenten. Zout is verboden, maar sojasaus wel.
Zaterdag. Pasta ontbijt. Je kunt kwark gebruiken in plaats van kaas en olie in plaats van boter. Het deeg moet gemaakt zijn van wit en type bloem, in een verhouding van 50/50.
Zondag. Je kunt gehaktballen betalen, zuurkool openen, in het algemeen - improviseren, maar geen caloriebestrijdende producten mengen. Succes!
Aanbevolen:
Dieet Voor Maagkrampen
Er zijn veel redenen voor maagkrampen en ze kunnen je lichaam indirect of direct aantasten. Ze kunnen afkomstig zijn van het spijsverteringsstelsel, uw aorta, uw appendix, uw nieren, uw milt, of ze kunnen worden veroorzaakt door bepaalde infecties.
Dieet Voor Leververvetting
De medische naam voor leververvetting is leversteatose. Bijzonder gevaarlijke toestand. Bij deze ziekte hoopt zich een grote hoeveelheid vet op in de lever. Een leververvetting heeft lange tijd (soms jaren) geen klachten. Dit leidt in de meeste gevallen tot late detectie.
Dieet Voor Helicobacter Pylori
Het huidige levensritme staat de moderne mens niet toe om op tijd te eten en gezond en gezond voedsel te eten. Dit schept geschikte omstandigheden voor de ontwikkeling van gastro-intestinale ziekten. Het gevaarlijkst is de penetratie in de maag van Helicobacter pylori, die de ziekte Helicobacteriose veroorzaakt.
Waarom Is Het Mediterrane Dieet Gelijk Aan Een Gezond Dieet?
Weten we echt hoe goed de mediterrane keuken is voor onze gezondheid? En hoe is het zo beroemd geworden en over de hele wereld verspreid? Begin jaren zestig deed de Wereldgezondheidsorganisatie een onderzoek naar de eetgewoonten van mensen uit verschillende landen.
Dieet 80 Tot 20 - Uw Nieuwe Favoriete Dieet
Het dieet 80/20 is geen dieet. Het is het gemakkelijkst te omschrijven als een manier om het dieet te veranderen dat gewichtsverlies bevordert. Bij 80/20 wordt het volgende principe in acht genomen. 80% van de tijd probeert een persoon zo gezond mogelijk te eten, en de resterende 20% kan het zich veroorloven om van zijn favoriete eten te genieten, of het nu een cake, taart, spaghetti, een stuk cake of een ander drankje is.
