2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Nathan Pritikin heeft ontwikkeld Pritikin's dieet in 1980. Gemotiveerd door zijn diagnose van hartziekte, die als ongeneeslijk wordt beschouwd, besloot hij een groente te vinden met een extreem laag vetgehalte. Het meest opmerkelijke aan dit verhaal is dat zijn ziekte werd voorkomen. Pritikin's dieet is een van de eerste diëten die zichzelf heeft bewezen door de voordelen van het eten van vetarm voedsel te bewijzen. Nieuwe opvattingen over deze kwestie worden vervolgens naar voren gebracht door: Robert Pritikin - Directeur van het Centrum voor Long Life Pritikin.
De toestand van Pritikin
Het idee van dit dieet ligt in het feit dat mensen genetisch voorbestemd zijn om de voorkeur te geven aan dikomdat ze calorieën extraheren die nodig zijn voor het menselijk lichaam. Met andere woorden, calorieën zijn nodig om te overleven. Tegenwoordig hebben mensen echter toegang tot voldoende calorieën, dus je hoeft ze niet in te slaan om verdere calorietekorten te voorkomen. Het komt erop neer dat we deze genetische aanleg hebben en dat we ertegen moeten vechten.
De hypothese van Pritikin is dat het overtollige vet dat wordt ingenomen, de oorzaak is van veel van de ziekten waaraan we lijden suikerziekte, kanker en hartaandoeningen. Zijn onderzoek toont aan dat als we onze inname van de meeste vetten verminderen, we het risico op dergelijke ziekten zullen vermijden of verminderen en dat het cholesterolgehalte weer normaal zal worden. In één onderzoek bleek dat in ongeveer een kilogram broccoli bevatten ongeveer 200 calorieën, wat zeker tot verzadiging leidt. Aan de andere kant leidt het eten van vetarm voedsel tot een hongergevoel en tot overeten. Om deze reden wordt aangenomen dat elke persoon strikt individueel is en wordt een hoeveelheid bepaald waarbij bevredigende niveaus worden bereikt.
Het volgen van een speciaal programma leidt tot de conclusie dat mensen hun gevoel voor de noodzaak om vet te consumeren te slim af kunnen zijn door geleidelijk te wennen aan het eten van de juiste hoeveelheid calorieën, waardoor ze zich goed en vol voelen, zelfs zonder de aanwezigheid van vet. Wanneer het verlangen en de behoefte om vetten te consumeren wordt vermeden, zal de hoeveelheid geconsumeerde vetten veel minder zijn, dit zal leiden tot gewichtsverlies en normalisatie van vet. cholesterolgehalte in het bloed.
Op welke voedingsmiddelen moet u zich concentreren?
Pritikin vindt dat groene groenten, aardappelen en vis het vermogen hebben om een gevoel van verzadiging en volheid te geven. Deze voedingsmiddelen bevatten zeer kleine hoeveelheden of helemaal geen vet en hebben daarom de voorkeur van mensen omdat ze gezond zijn en de honger stillen. Ook granen zijn aan te raden. Rood vlees en vetten in welke vorm dan ook zijn verboden. Dit is een dieet waarbij je niet per ongeluk cheesecake, chips of zelfs pesto kunt eten. Er bestaat niet zoiets als een gezond vet in dit dieet. Olijfolie wordt niet gebruikt.
Wat zijn de voordelen?
Veel van het onderzoek van het Centre for Long Life gaat over mensen die kritisch zijn cholesterolgehalte en worden geconfronteerd met een operatie die ze hebben vermeden. Het dieet verliest een aanzienlijke hoeveelheid gewicht. Oefening zijn leuk en spannend. Concluderend kunnen we stellen dat mensen het centrum hebben bezocht Pritikin hebben hun leven veranderd en veel gezond gewicht verloren.
Aanbevolen:
Dieet Voor Maagkrampen
Er zijn veel redenen voor maagkrampen en ze kunnen je lichaam indirect of direct aantasten. Ze kunnen afkomstig zijn van het spijsverteringsstelsel, uw aorta, uw appendix, uw nieren, uw milt, of ze kunnen worden veroorzaakt door bepaalde infecties.
Dieet Voor Leververvetting
De medische naam voor leververvetting is leversteatose. Bijzonder gevaarlijke toestand. Bij deze ziekte hoopt zich een grote hoeveelheid vet op in de lever. Een leververvetting heeft lange tijd (soms jaren) geen klachten. Dit leidt in de meeste gevallen tot late detectie.
Dieet Voor Helicobacter Pylori
Het huidige levensritme staat de moderne mens niet toe om op tijd te eten en gezond en gezond voedsel te eten. Dit schept geschikte omstandigheden voor de ontwikkeling van gastro-intestinale ziekten. Het gevaarlijkst is de penetratie in de maag van Helicobacter pylori, die de ziekte Helicobacteriose veroorzaakt.
Waarom Is Het Mediterrane Dieet Gelijk Aan Een Gezond Dieet?
Weten we echt hoe goed de mediterrane keuken is voor onze gezondheid? En hoe is het zo beroemd geworden en over de hele wereld verspreid? Begin jaren zestig deed de Wereldgezondheidsorganisatie een onderzoek naar de eetgewoonten van mensen uit verschillende landen.
Dieet 80 Tot 20 - Uw Nieuwe Favoriete Dieet
Het dieet 80/20 is geen dieet. Het is het gemakkelijkst te omschrijven als een manier om het dieet te veranderen dat gewichtsverlies bevordert. Bij 80/20 wordt het volgende principe in acht genomen. 80% van de tijd probeert een persoon zo gezond mogelijk te eten, en de resterende 20% kan het zich veroorloven om van zijn favoriete eten te genieten, of het nu een cake, taart, spaghetti, een stuk cake of een ander drankje is.
