2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Tijdens het winterseizoen verandert de activiteit van ons lichaam. Ons immuunsysteem verzwakt, de stofwisseling vertraagt en de werking van hormonale functies. Onze fysieke activiteit neemt af, dus het energieverbruik neemt af.
Als gevolg van de kortere dag neemt de aanmaak van melatonine af en dit beïnvloedt onze stemming.
Om een goede gezondheid te behouden tijdens de koude winterdagen, is het noodzakelijk om te zorgen voor een volledige voeding, we moeten een verscheidenheid aan voedingsmiddelen consumeren, maar het is ook wenselijk om bepaalde producten te vermijden die niet alleen niet nuttig zijn, maar zelfs schadelijk kunnen zijn voor onze gezondheid.
Daar zijn ze voedsel dat we in de winter moeten vergeten.
Suiker
Het is geen toeval dat suiker de witte dood wordt genoemd. Het heeft een nadelig effect op de mentale en fysieke gezondheid van het lichaam. Behalve dat het een belangrijke oorzaak is van gewichtstoename en een aantal ziekten veroorzaakt, heeft het ook een nadelige invloed op de geest, het goede humeur, de slaap en het energieniveau. Ook kan het, vooral in de winter, depressies verergeren of helpen, omdat het het dopaminegehalte in het lichaam verlaagt en ontstekingsprocessen in het lichaam verhoogt.
rood vlees
Rood vlees is een geweldige bron van eiwitten, maar de overmatige consumptie ervan wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op sommige ernstige ziekten zoals darmkanker, hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en andere. In het winterseizoen dit eten kan problemen geven met de sputumproductie, dus overdrijf het niet, maar focus je op vis of kip.
Kant-en-klare salades
Kant-en-klare salademixen zijn een voorkeursoptie voor een snelle lunch of een gemakkelijk bijgerecht bij het diner voor zo'n drukke en drukke werkende mens die nog steeds niet genoeg tijd heeft. In de winter is de kwaliteit van groenten echter helemaal niet goed, ze bevatten minder vezels en de vitamines die erin zitten zijn minder gezond. Dit komt door het feit dat groenten in kassen worden geproduceerd en gevoed met allerlei preparaten om sneller te rijpen, aangezien de winter niet hun natuurlijke groeiseizoen is. Naast dit alles - en hun prijs is vrij hoog.
Zuivelproducten
Tijdens de koude wintermaanden is het verbruik van sommige zuivelproducten zoals melk, kwark en kwark wordt aanbevolen om te verminderen, omdat dit soort voedsel de afscheiding van slijm uit de klieren kan verhogen, en dit beïnvloedt het algehele welzijn van het lichaam.
Bessen en bosbessen
Deze fruitverleidingen zijn favoriet bij veel mensen. En er is een reden! Aardbeien zijn rijk aan vitamine C en rijk aan collageen, en bosbessen stimuleren de hersenactiviteit. Maar we mogen niet vergeten dat hun seizoen in de zomer is en het bovenstaande geldt voor seizoensrijp fruit. Degenen die in een kas worden gekweekt, hebben zeker niet zulke voordelen voor het lichaam.
Aanbevolen:
Drie Vergeten Recepten Voor Patchouli
Hoewel velen pacha als een typische soep voor het gewone volk beschouwen, is het eigenlijk heel voedzaam en kost het niet veel moeite om het te bereiden. Niet geschikt voor de warmste maanden, maar er gaat niets boven eten than het begin met een glas rode wijn als het buiten koud wordt.
Iedereen Is Deze Groentesappen Vergeten, En Ze Zijn Het Nuttigst
Groentesappen zijn erg handig. Er zijn er die we niet eens denken te kunnen maken. En ze zijn net zo handig en lekker als onze kennissen. Om verse groentesappen nuttiger te maken, kunnen we ze mengen met kruiden. Kijk welke groentesappen we onterecht verwaarlozen.
Vergeten Snoepjes Die Altijd Een Hit Zijn
Tegenwoordig kunnen banketbakkerijen ons een breed scala aan desserts aanbieden, met chocolademuffins en bosbessencheesecake, Italiaanse Tiramisu of Franse soufflé op de voorgrond. Ja, ze zijn zeker erg lekker, maar er zijn ook taarten die er op geen enkele manier naar smaken, we zijn ze gewoon vergeten.
Een Ouderwets Zoutdeeg Dat We Niet Mogen Vergeten
Men zegt dat een goede kok aan het deeg te raden is. Tegenwoordig, wanneer we een overvloed aan bevroren of gekoeld deeg hebben dat in elke supermarkt kan worden gekocht, wordt zelfgemaakt deeg steeds meer verwaarloosd. Maar het echte bladerdeeg, gemaakt met pure boter, is onweerstaanbaar - kruimelig en licht.
Zoete Verleidingen Uit Onze Kindertijd Die We Nooit Zullen Vergeten
De meesten van ons herinneren zich waarschijnlijk met veel plezier momenten uit onze kindertijd, want dit blijft de meest zorgeloze periode van ons leven. En herinner je je die zoete aroma's die onze vaders haard vulden of liever de keuken van mama of oma?
