2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Dr. Dean Ornish is een professor in de geneeskunde aan de Universiteit van Californië, evenals president en directeur van het Research Center for Preventive Medicine. Hij heeft niet echt een graad in voeding, maar zijn dieet, ook wel bekend als 'Eat More and Lose Weight', is erg populair en effectief gebleken.
In dit dieet wordt aanbevolen om voornamelijk plantaardig voedsel te consumeren dat bijzonder rijk is aan vezels. Ze bevatten ook weinig vet. Dr. Ornish zegt dat het volgen van dit regime ons niet alleen zal helpen gewicht te verliezen, maar ook gezond te zijn.
In dit dieet worden voedingsmiddelen verdeeld in drie afzonderlijke groepen - de ene is voedingsmiddelen die altijd kunnen worden gegeten, de andere, die we van tijd tot tijd kunnen eten, en de derde groep - voedingsmiddelen die we niet zouden moeten eten.
Dit zijn de voedingsmiddelen die we altijd kunnen eten - alle soorten fruit, groenten, behalve olijven en avocado's, peulvruchten en granen.
Voedingsmiddelen die tijdens het dieet niet mogen worden geconsumeerd, zijn:
- Vlees van welke aard dan ook - als u het moeilijk vindt om vlees op te geven, probeer dan in ieder geval de inname ervan drastisch te beperken;
- Vis;
- Alle zuivelproducten;
- Suiker en alle suikerderivaten;
- Geen zaden of noten;
- Alle soorten oliën;
- Alcoholische dranken;
- Avocado en olijven
De producten die je wel kunt eten, maar niet altijd zijn:
- Alle voedingsmiddelen met een zeer laag vetgehalte;
- Eiwitten;
- Zuivelproducten, maar noodzakelijkerwijs mager
Dr. Ornish beveelt ook wat lichaamsbeweging aan voor zijn dieet - minstens drie keer per week een uur. Hij raadt ook aan om in kleine porties te eten. Dit dieet heeft ongetwijfeld zijn voordelen en natuurlijk ook zijn risico's.
Voordelen van het regime - Er wordt aangenomen dat het gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk of diabetes kan beheersen. Risico's van het regime - omdat het dieet behoorlijk drastisch en eentonig is, is het niet voor iedereen geschikt.
Hoewel je er van afvalt, is het goed om vooraf een specialist te raadplegen, omdat dit dieet de meeste dingen die we elke dag eten, beperkt.
Aanbevolen:
Efficiënte Methoden Voor Het Reinigen Van Het Rooster Van Het Fornuis
Het meest arbeidsintensieve werk in de keuken is: de kachel schoonmaken . Maar het schoonmaken in de keuken is niet beperkt tot het wassen van het oppervlak van de kachel, het is noodzakelijk om de grill regelmatig schoon te maken. Huisvrouwen doen dit in de regel zelden en stellen deze onaangename bezigheid uit voor later.
Een Magisch Mengsel Voor Het Zuiveren Van Het Bloed En Het Versterken Van De Bloedvaten
Deze unieke en magische tinctuur is in staat om letterlijk alle vitale systemen van het menselijk lichaam te genezen. Doe in een doorzichtige glazen fles 12 teentjes gepelde knoflook, in vier delen gesneden. Schenk drie glazen rode wijn in, sluit de fles en plaats deze twee weken in de zon, waarbij u de fles minstens 2-3 keer per dag schudt.
Ze Hebben Eindelijk Het Geheim Van Het Franse Dieet Ontdekt
De Franse manier van eten het is altijd een klein mysterie geweest voor medici. De belangrijkste reden is dat het Franse regime voortdurend in allerlei smakelijke en schadelijke verleidingen komt. Onder hen zijn vette kazen, een aanzienlijke hoeveelheid rode wijn, enz.
Het Dieet Van Mariela Nordel Verjongt En Versterkt Het Lichaam
Mariela Nordel, die beroemd werd door haar deelname aan de culinaire show Master Chef, is nu een van de kleurrijkste huisgenoten in het House of Big Brother: Most wanted. Naast haar gepeperde tong maakt ze ook indruk met haar culinaire vaardigheden.
Ornish Dieet
Ornish's dieet helpt mensen overgewicht te bestrijden. Het is ook een goede manier om de ontwikkeling van hart- en vaatziekten en diabetes te voorkomen. Er wordt ook aangenomen dat dit dieet de bloeddruk verlaagt, het cholesterolgehalte in het bloed reguleert en een uitstekende manier is om prostaat- en borstkanker te voorkomen.
