2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Ook al is het buiten koud en moeten we nu meerdere lagen kleding aan om warm te blijven, dat betekent niet dat we er nu niet mee om kunnen gaan. vervelende extra kilo's smelten. Hier zit nog een pluspunt in, namelijk - nu je op dieet bent en begint te trainen bij koud weer, kun je weer in je favoriete jeans komen voor de zomermaanden, wanneer je vormen er perfect uitzien en je ze hiermee perfect kunt boetseren dieet met pompoen en kweeperen.
Dieet met pompoen en kweeperen smelt de ringen in de winter
Over het algemeen is deze combinatie ideaal om af te vallen, en zelfs nu zijn deze vruchten seizoensgebonden en kunnen ze in elke winkel worden gekocht. Quince daarentegen heeft veel waardevolle ingrediënten, zoals rijk aan onoplosbare vezels, die de peristaltiek helpen vertragen. Pompoen heeft echter een laxerend effect en neutraliseert dus dit nadeel van kweeperen.
Over het algemeen hebben beide vruchten een zeer goed effect op de spijsvertering en verhogen ze ook de stofwisseling, wat ons helpt om af te vallen. Ze verzadigen ook heel goed, maar stimuleren ook de afbraak van vervelende vetten, waar we allemaal vanaf willen om te schitteren als sterren op het strand.
Dit effect wordt het sterkst gevoeld in combinatie, dus het is het beste om vast te houden aan het dieet met pompoen en kweeperen samen. Niet minder voordeel van dit dieet is dat het de immuniteit verbetert, wat erg belangrijk is tijdens de wintermaanden.
Bijvoorbeeld een vijfdaags dieetmenu met pompoen en kweeperen
Eerste dag
Ontbijt - snijd een beetje pompoen en kweepeer en bak ze in de oven in een envelop. Bestrooi met een beetje suiker en kaneel, en drink ook een kopje aromatische kruiden- of groene thee;
Lunch - bonensoep en 1 kopje zelfgemaakte kweeperencompote;
16 uur - 100 g geroosterde pompoen.
Diner - geroosterde vis (ongeveer 150-200 gram) met een garnituur van kool of sla, op smaak gebracht met slechts een beetje citroensap en zout. Als toetje zoeten met een in de oven gebakken kweepeer met kaneel en een beetje suiker.
Tweede dag
Ontbijt - 1 hardgekookt ei en groene thee met citroen en honing;
Lunch - een stuk varkensvlees (ongeveer 130 gram), dat wordt gegrild. Garneer met wat verse groenten naar keuze en eet wat als toetje geroosterde pompoen met kaneel en suiker;
16 uur - een sneetje volkorenbrood, besmeerd met leverpastei (bij voorkeur zelfgemaakt) en 1 kopje kefir.
Diner - 130-140 g geroosterde pompoen met een beetje honing en noten naar keuze, evenals groene thee met citroen.
Derde dag
Ontbijt - maak een fruitsalade van 1 kiwi, 1 peer, een halve kweepeer en een paar noten naar keuze. Breng het op smaak met een beetje zure room en voeg desgewenst honing toe;
Lunch - een broodje met volkorenbrood en een beetje rundergehakt, met gele kaas erop. Als toetje verwen je jezelf met 1 gebakken kweepeer in de oven;
16 uur - puree van 100 g geroosterde pompoen en 1 eetl. room;
Diner - een flinke portie salade met 50 gram champignons, wat olijven, sla, komkommer, spinazie en rucola. Breng op smaak met een dressing van een beetje citroensap, honing en 1 theelepel tahini. Maak als toetje wat geroosterde pompoen met kaneel en suiker.
Vierde dag
Ontbijt - een yoghurt met een halve fijngeraspte kweepeer en wat noten naar keuze;
Lunch - een standaard portie plantaardige risotto met uien, sperziebonen, wortelen en broccoli. Voeg een dessert toe, namelijk geroosterde kweepeer, die is bestrooid met bruine suiker;
16 uur - 150 g geroosterde pompoen met een beetje honing en kaneel;
Diner - kippensoep met groenten, maar noodzakelijkerwijs zonder noedels, met als dessert 1 geroosterde kweepeer.
Vijfde dag
Ontbijt - 130-150 gram geroosterde pompoen en een glas kefir;
Lunch - 1 geroosterde kweepeer en groene thee met een beetje honing;
16 uur - een glas kefir;
Diner - omelet met wortelen, uien en paprika's. Maak als toetje weer een geroosterde kweepeer met een beetje bruine suiker.
Samen met deze twee vruchten kun je veel verschillende wintergerechten bereiden die niet alleen nuttig maar ook erg lekker zijn. Op deze manier hoef je niet eentonig te eten, dus is het veel gemakkelijker om de mentale houding in dit dieet te overwinnen.
En onthoud dat het, zoals bij elk dieet, erg belangrijk is om voldoende vocht per dag te drinken, namelijk niet minder dan 1,5-2 liter.
Aanbevolen:
Jam Maken Met Kweeperen
Aromatische kweeperen worden vaak over het hoofd gezien, maar je kunt er heerlijke gelei of jam mee maken. Breng op smaak met de afgewerkte zoete yoghurt, maak wat cakes of smeer ze gewoon op een plakje of pannenkoek. We bieden je twee recepten aan:
Dieet Met Garnalen Smelt Gemakkelijk 3 Ringen
Garnalen zijn zwemmende tienpotige schaaldieren. Verschillende soorten garnalen groeien in zowel zoet- als zoutwaterpoelen. Ze zijn een populaire culinaire delicatesse en worden gefokt op speciale boerderijen voor hun behoeften. Vanuit voedingsoogpunt zijn garnalen nuttig.
Ananas Smelt Gemakkelijk Ringen
De winter gaat langzaam voorbij en binnenkort zal de tijd komen dat we van winterkleding af moeten. En tot nu toe hebben ze een aantal en nog een verzamelde kilogram verborgen. Voedingsdeskundigen zeggen dat we met behulp van ananas snel en in slechts een week van overtollig gewicht af kunnen komen.
Groentesoep Smelt Gemakkelijk Ringen
Groentesoep wordt vaak aanbevolen door voedingsdeskundigen voor het gemakkelijk smelten van overtollige ringen. Het dieet is gemakkelijk haalbaar omdat supermarkten het hele jaar door een verscheidenheid aan groenten hebben. Hier is een voorbeeldcombinatie:
Met Dit Dieet Smelt Je Ringen Terwijl Je Je Favoriete Pasta Eet
Het pastadieet richt zich op de inname van bekende pasta. In de meeste diëten is pasta helemaal verboden, maar met dit dieet kun je veilig genieten van je favoriete spaghetti terwijl het gewicht smelt. Pasta is een van de meest betaalbare voedingsmiddelen en bevat weinig vet.
