2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Koolhydraten zijn zeer nuttig in een rationeel genezend dieet. Dit komt door hun unieke gezondheidseigenschappen.
Allereerst worden koolhydraten heel gemakkelijk geoxideerd en komt er snel energie vrij. Ze behouden vet- en eiwitreserves voor opbouwdoeleinden.
Een van de meest waardevolle voordelen van koolhydraten is dat ze helpen bij de behandeling van lever-, hart- en nieraandoeningen. De nuttige stoffen kunnen gemakkelijk worden verkregen vanwege hun brede verspreiding in de natuur.
In het geval van problemen met sommige van de genoemde organen, adviseren experts om de consumptie van verse of gedroogde groenten en fruit, gebakken aardappelen, brood, witte en bruine rijst, pasta, noedels, havermout, maïs, jam, honing te benadrukken.
In grote hoeveelheden kunnen de suikers in koolhydraten echter ook een negatief effect hebben op het lichaam. De inname van maximaal 550 g koolhydraten per dag onder normale omstandigheden is geschikt.
Een grotere hoeveelheid ervan kan echter de volgende aandoeningen veroorzaken: 1) allergische, huid- of andere ziekten of verergering van de reeds bestaande staat van overgevoeligheid van het lichaam; 2) een sterke stijging of daling van de suikerconcentratie in het bloed.
Het meest gunstig voor de gezondheid zijn koolhydraten in hun natuurlijke vorm. Regelmatige consumptie van groenten en fruit wordt het meest aanbevolen. Hun afbraak door het spijsverteringsstelsel en hun opname gebeuren geleidelijk en gedurende een lange periode, waardoor de bloedsuikerconcentratie constant blijft en niet onderhevig is aan sterke schommelingen.
Tijdens zware lichamelijke inspanning is de behoefte aan koolhydraten van het lichaam hoog: normaal gesproken is er ongeveer 24-500 g nodig in 24 uur. Voor een gemakkelijkere verbranding van koolhydraten is het goed om voedingsmiddelen te eten die vitamine B1 bevatten.
Als het niet met voedsel wordt geïmporteerd, hopen zuren zich op in het lichaam, wat een toxisch effect heeft op het zenuwstelsel.
Om dergelijke aandoeningen te voorkomen, moet u zich concentreren op voedingsmiddelen met een hoog vitamine B1-gehalte, namelijk asperges, sla, champignons, spinazie, zonnebloempitten, tonijn, groene erwten, tomaten, aubergines en spruitjes.
Aanbevolen:
Zeg Nee! Van Kanker En Hartproblemen Met Deze Voedingsmiddelen Met Flavonoïden
Volgens onderzoek voedingsmiddelen die rijk zijn aan flavonoïden zoals appels en groene thee kunnen om het risico op kanker en hartaandoeningen te verminderen . 500 milligram van het element per dag is voldoende om het risico op dergelijke schade te verminderen.
Benadruk Deze Zomer Watermeloenen En Meloenen
In de zomer is er op de Bulgaarse markt een extreem grote selectie aan fruit - de meest geprefereerde tijdens het seizoen zijn watermeloenen en meloenen. Licht gekoeld, deze vruchten zijn een geweldige manier om jezelf op zijn minst een beetje te redden van de zomerse hitte.
Benadruk Zijdehaarproteïnen
Er zijn veel vitamines en voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om je haar te voeden en te versterken. Als een van de essentiële producten niet in uw dieet voorkomt, kunnen de haarlokken zwak worden en gemakkelijk scheuren, wat resulteert in meer haarverlies.
Cranberry Geneest Kanker En Hartproblemen
Veenbessen kunnen het lichaam in de winter beschermen tegen verschillende virussen. Bosbessen bevatten vitamines die de immuniteit verhogen tijdens de koude maanden en worden niet per ongeluk superfoods genoemd. Artsen onthullen dat veenbessen ook kunnen worden ingenomen als een profylactisch middel dat veroudering vertraagt.
Benadruk Abrikozen Voor Nierproblemen
Het is aangetoond dat regelmatige consumptie van verse abrikozen een goed effect heeft op een aantal nierziekten. Door zijn samenstelling heeft de sappige vrucht het vermogen om de conditie en functies van de lever en gal te verbeteren.
